a w ogóle to zapomniałem sie pochwalić że już ponad rok nie pale #papierosy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rzucampalenie
#rzucampalenie
- Froto
- zarobiona
- konto usunięte
- Kuciniak
- noitego
- +3 innych
Wie ktoś może skąd mogę pobrać książkę Harry Potter i kamień filozoficzny w wersji po niderlandzku?
Wołam #holandia #niderlandzki #ksiazki no i #harrypotter
Wołam #holandia #niderlandzki #ksiazki no i #harrypotter
Wielkie dzięki! zabieram się za czytanie :)
Wołam #fizjoterapia i #mikrokoksy Mam problem z nogą/biodrem. Moim naturalnym ustawieniem prawej stopy jest pozycja gdzie ucieka ona w prawą stronę. Do tego "ścinam" podeszwy u obu butów przy zewnętrznej stronie pięty. Na co dzień nie czyje bólu ale nie chce w przyszłości mieć zjechanego stawu. Czasem czuje "ciągniecie" z prawej tylnej strony biodra jeżeli jestem np dzień po intensywnym treningu. W jaki sposób mogę sobie z tym poradzić? Dodaje obrazek żeby
Czy jest jakaś znacząca różnica w kolejności wykonywania ćwiczeń: martwy ciąg, przysiad i wyciskanie na ławeczce poziomej? Podciąganie jest na samym końcu treningu.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@hesuss: ale jak pomyslec o kręgach to raczej suaby pomysł najpierw dać im się rozluźnić a potem ściskać przy np przysiadzie
konto usunięte via Android
@satiata: gdzies czytalem, ze rozciaganie sie kregow podczas podciagania to jakas bzdura. Zawsze podciagam sie przed mc.
satiata via Android
To juz rok na wypoku ehh :///
#gownowpis
#gownowpis
satiata via Android
Wczoraj moj #rozowypasek obronil inzynierke a dzis znalazla 100 euro. W sumie to #chwalesie bo jestem dumny z rozowego + duzy #wygryw z pieniedzmi ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
satiata via Android
Szukam wartościowej książki na temat odżywiania. Coś dobrego na początek tak aby można było ogarnąć podstawy. Może być po polsku albo angielsku.
#mikrokoksy #dieta
#mikrokoksy #dieta
@DostalPierreDolca: przed paleo jest jeszcze jedna fajna zasada, którą warto wcielić w życie - wykluczyć wszystko co przetworzone/wysokoprzetworzone i po kłopocie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@satiata: jako tako nie czytałam w sumie, ale możesz się zainteresować
- zamień chemię na jedzenie [chyba wyszła jeszcze jakaś następna]
- pierwotne ciało pierwotny umysł
- dobre bakterie
- polski przewodnik paleo/paleo po polsku
i z tego co pamiętam Antyrak
@satiata: jako tako nie czytałam w sumie, ale możesz się zainteresować
- zamień chemię na jedzenie [chyba wyszła jeszcze jakaś następna]
- pierwotne ciało pierwotny umysł
- dobre bakterie
- polski przewodnik paleo/paleo po polsku
i z tego co pamiętam Antyrak
zamień chemię na jedzenie
@matra: Mistrzowski tytuł, jedzenie składa się zapewne z fizyki albo geografii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
@satiata wyborny żart
w tym roku rzuciłem palenie i zrobiłem prawo jazdy + fajny progres na studiach czyli raczej spoko
#gownowpis #chwalesie #oswiadczeniezdupy
#gownowpis #chwalesie #oswiadczeniezdupy
satiata via Android
Siedzę sobie i optyka czekam żeby odebrać Nowe okulary a na zapleczu córki właściciela śpiewają sobie do śpiewających fortepianów
#gownowpis
#gownowpis
satiata via Android
Eh właśnie wróciłem do domu z baru bez okularów bo jakiś patus mnie uderzył :/ nic nie zrobiłem nie wypilem ani jednego piwa :/ lepiej siedzieć w piwnicy :/
- konto usunięte
- VegaClaw
- konto usunięte
- konto usunięte
- Cronox
- +1 innych
satiata via Android
@CzlowiekXD szkoda tylko ze zamieszanie z tego wyszło + na zaraz potrzebuje nowych okularów :/
satiata via Android
satiata via Android
Co mirki sądzą o Calvin Klein CK One?
#perfumy
#perfumy
@satiata Butelka 200 ml za bardzo chrześcijańskie pieniądze. Wg mnie całkiem niezły unisex. Na codzień do pracy lub szkoły ok. Na inne okazje polecam coś lepszego np YSL l'homme
Szukam jakiegoś programu HIT albo Tabaty które warto dolożyć podczas redukcji w dni nietreningowe. Plusem byłoby gdyby trening trwał ok 10min lub mniej. Na youtube'ie jest masa tego typu filmików ale nie wiem którym można ufać. Jest ktoś w stanie polecić jakiś konkretnyplan/filmik?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@satiata: nie mówię że akurat to, ale kiedyś chwalili na animalpaku programy od tego typa.
Jak nie to wpisz sobie w google "kompleksy sztangowe"
Jak nie to wpisz sobie w google "kompleksy sztangowe"
Ile kcal liczyc na pizze 32cm z sosem pomidorowym, serem mozzarella, salami, pieczarkami, zielonymi oliwkami?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@LordOfTheBananas: @Sandrunia: tyle ma 42-45cm pizza ;)
satiata via Android
Zdałem egzamin na kategorie B i chce odebrać prawo jazdy. Czy do starostwa musze udać się z jakimiś dokumentami czy wszytskie mają już przesłane z wordu i zostaje tylko wszystko opłacić? Ile kopii zdjęć musze zanieść?
#prawojazdy #motoryzacja
#prawojazdy #motoryzacja
@satiata: @kenny_kabanie: Właśnie że nie dokładnie tak jest, w tym kraju chore jest to że niektóre urzędy miasta/starostwa powiatowe przesyłają dokumenty dalej do PWPW od razu po dostaniu informacji z WORD i wtedy płacisz przy odbiorze prawka, a inne dopiero po opłaceniu, gdzieś na jakimś forum nawet listę widziałem, jesli u Ciebie jest tak że płaci się wcześniej to myślę że możesz wymienić zdjęcia, teoretycznie dowód osobisty wystarczy przy odbiorze.
@den4y ja we Wrocławiu po zdaniu praktyki jechałem prosto z WORDu do UM, żeby opłacić.
satiata via Android
satiata via Android
@satiata: Gratuluje! Jaka kategoria i za którym razem?
satiata via Android
@michal_misiek ja się już bawiłem w nowej formule :) teraz jaką mówisz tylko się nauczyć jeździć i spokój ;)
satiata via Android
konto usunięte via Android
Nie pisze się "odbyta" tylko "odbytu". ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
satiata via Android
Czy ucinanie po 100kcal z wegli tygodniowo podczas redukcji to dobry pomysł? Czy lepiej wolniej?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@anetaha: bo wcześniej wpyerdalalas bez opamiętania byle co, i byłaś zapewne po prostu gruba. Taki zabieg ma sens dla osoby otyłej, a nie takiej, która ćwiczy i chce osiągnąć jakąś formę, chyba że jako pierwszy krok.
satiata via Android
@wojtekwariat przezabawne dużo wnosisz do rozmowy
@akwajuk21 wiadomo co z Bartra?