rales
  • 96
tag do obserwowania --> #sredniasondazysejm

STYCZEŃ 2023

1. Prawo i Sprawiedliwość - 33,6% - 203 mandaty ( ⬆ 1,6%)
2. Koalicja Obywatelska - 29,1% - 162 mandaty (⬆ 0,2%)
3. Polska 2050 - 9,8% - 39 mandatów (⬇ 0,3%)
4. Lewica - 8,4% - 30 mandatów (⬇ 0,7%)
5. Konfederacja - 6,9% - 25 mandatów (⬆ 0,5%)
----------------------------------
6. Polskie Stronnictwo Ludowe - 4,9% - (⬆ 0,2%)

źródło: canvas
rales
  • 0
Ten tydzień pod względem sportowym był dla mnie fatalny. Od wtorku do piątku byłem chory - ból gardła, katar, lekki ból głowy. W sobotę, gdy już czułem się lepiej stwierdziłem, że pójdę pobiegać. Biegałem w śniegu. Po przebiegnięciu 4,1 km krzywo stanąłem na jakimś korzeniu/kamieniu przykrytym śnieżną kołderką. Ból w prawym stawie skokowym był na tyle silny, że musiałem przerwać bieg i wrócić do domu. No i boli mnie do teraz w
olaf_wolominski
  • 711
@rales: Kiedyś o tym myślałem i doszedłem do wniosku że scamowanie kobiet na fejk konto czada musi być opłacalne w choy. One nie są w stanie rozpoznać podstępu gdy ich mózg zarejestruje geny wysokiej klasy w polu widzenia i spokojnie można to wykorzystać do golenia ich jak owce. Pewnie tak samo działają sprzedawcy magicznych garnków babciom, biorą masywnego samca z dobrym głosem i strzygą bioselektory hipergamiczne. Lampka im się nie zapali
rales
  • 225
KOCHANI WOŁAM WAS PO 3 MIESIĄCACH.

Równo 3 miesiące temu udałem się do chirurga zajmujące się również medycyną estetyczną na usunięcie 30. pieprzyków. Pieprzyki były umiejscowione przeważnie w okolicach szyi, twarzy, barków. Kilka na brzuchu, rękach, plecach, jeden na nodze.

PRZEBIEG I ROZMOWA
Lekarz dokonał obserwacji zmian, które chciałem usunąć. Ostrzegł mnie, że nie gwarantuje, że po którymś z pieprzyków nie zostanie "dziura" w skórze, albo że któryś się nie odnowi.
Po
źródło: TES1
rales
  • 0
RÓD SMOKA - SEZON 1
Chłop w końcu obejrzał. Jako fan #graotron nie mogłem tego przepuścić.
No i co mogę rzec - nie jest to co prawda tak świetne jak najlepsze sezony #got ale wciąż trzyma poziom, czuć ten sam klimat. Pierwsze dwa odcinki spoko, potem 3-6 trochę nudniejsze no i 7-10 znów bardzo fajne.
Widać, że serial robiony 12 lat później niż GoT, musiano już wcisnąć tych mudżynów i innych kolorowych,
źródło: 0e40b0cf35e54ef4d5b85a0421e3c04e-6326f0fc08a8b54f8b484643
Ziembaa
  • 1
@rales: Jak hype na uniwersa się skończył (nie tylko super-bohaterskie) to DC dalej próbuje zrealizować swoje już raz spieprzone marzenie o uniwersum. Powodzenia.

P.S. I tak to zjebią na etapie 2-3 pierwszych filmów i ogłoszą, że mają nowy plan.
rales
  • 0
Mirki kiedyś oglądałem film na youtube z polskimi napisami jakiegoś byłego kulturysty bodajże australijskiego. Chłop był dość niski z tego co pamiętam. Mówił, że jeśli chcesz odnieść sukces musisz siedzieć na siłowni po 4h dziennie.

rales
  • 1
@maciup88: Moja życiówka na 5 km to 19:17. Ale to z 2018 roku. Potem miałem przerwę od biegania, trenowałem co innego.
Jak były lockdowny to biegałem w kratkę. W zeszłym roku wiosną zrobiłem 19:52 na 5 km. W grudniu miałem bodajże 20:10.
Tym planem treningowym zamierzam znowu zejść poniżej 20min na 5 km.
rales
  • 0
Posiadam zegarek garmin forerunner 235.
Zwykle treningi wykonuję w lesie lub na ścieżkach asfaltowych.
Od czasu do czasu zdarzy mi się wykonać go na bieżni lekkoatletycznej.
Dzisiaj poszedłem pobiegać na bieżni 4x1200m
jak wiadomo jedna pętla ma 400m, natomiast 3 okrążenia to 1200m.
Za każdym razem, gdy przebiegłem pełne trzy pętle zegarek wskazywał mi, że pokonałem 1290m.
Jest to prawie 100m więcej niż w rzeczywistości.
No i przy takim mocniejszym treningu, gdy
aukolb
  • 5
@rales: na stadionie się biega na stoper, patrząc na oznaczenia 100m na bieżni a nie gps, koniec problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak masz biegać po np. 4:20 to każda setka w 26s, kółko w 1:44 i po robocie.

W nowszych zegarkach zakłamuje 10-20m na 1km, już mniej, ale dalej to różnica przy wysokich prędkościach, dlatego tylko stoper.
s.....n
  • 1
@rales: kilka procent dokładności to faktycznie tak se, ale tylko na prostym odcinku. Musisz wziąć pod uwagę, że gps ma pewną dokładność, próbkowanie sygnału też dokłada swoje i im więcej zakrętów tym mniej dokładny pomiar. Na bieżni lekkoatletycznej najpewniej biegać na stoper. Podobno nowsze garmin mają jakiś automat, który poprawia, ale nigdy nie używałem, bo nie biegam po bieżni.
rales
  • 1
Tymże, #!$%@?, akcentem kończę drugą fazę zimowo-wiosennych przygotowań. Niestety albo ze względów zdrowotnych bądź zawodowych nie udało mi się zrealizować wszystkich jednostek treningowych, ale nie było źle. Ważne, że jesteśmy dalej na właściwych torach. Przed nami trzecia, a zarazem najbardziej wymagająca faza przygotowań.
  • Cieplutkie pozdrowionka dla wszystkich moich ziomków i fanów

Osiągnięcia

Autorskie tagi