Hej Mirki, UWAGA ROZDAJO #rozdajo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój dobry kumpel założył portal na którym można zbudować sobie ZA DARMO konfigurację optymalnego zestawu komputerowego. Głównym kryterium jest możliwie duża moc w grach i programach oraz uczciwy dobór części, a nie oferty niczym z allegro, gdzie dostaniesz 5-letnie części w cenie nowości. Do budowania zestawu służy system wykorzystujący uczenie maszynowe działający w czasie rzeczywistym, więc dostajeciePokaż całość

#motoryzacja #audi

Mirki, mam pytanie odnośnie świateł przeciwmgielnych wraz z ramką. W poprzednim tygodniu jakiś ku*** ukradł mi właśnie komplet świateł przednich z ramkami z mojej audi a3. Auto pod względem wizualnym dużo na tym traci (dwie wielkie dziury na przednim zderzaku). Z tego co zdążyłem się zorientować, ramki są zamontowane w zderzaku na zatrzaskach, dodatkowo same światła są połączone z autem przy pomocy kabli więc w bardzoPokaż całość

Kuuurwa zapomniałem że jutro święto i nie zapytałem czy jutro siłka otwarta. U was normalnie jutro jak w niedzielę? #silownia

#elektronika #technika #technologia

Mirki potrzebuje kupić kabel koncentryczny/antenowy 75 ohmów z takimi końcówkami, ktoś mógłby mi pomoc w nazwaniu tych końcówek?

#technologia #serwery #dom

Mirki, szukam jakiegoś godnego polecenia serwera NAS.

Ogólnie serwer ma być używany w środowisku domowym, głównie chodzi o przetrzymywanie zbioru zdjęć rodzinnych z możliwością ich podglądu przez net nie tylko wewnątrz sieci lokalnej (czy jest taka możliwość w ogóle?).

Wyniki ALAT 80 U/L, jest się czym przejmować?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #dieta #badania

#silownia #mikrokoksy
Czy jest jakaś różnica między WPC, kazeiną oraz WPI?
Dla osoby ćwiczącej rekreacyjnie lecz chcącej mieć "zadowalające" efekty?

Strasznie mi posmakowała kazeina (po zblendowaniu powstaje twór o konsystencji bitej śmietany), dlatego też zastawiam się czy można z niej korzystać w celu dobicia białka w diecie?

Jak to w końcu jest z tą redukcją, mając zapotrzebowanie około 3000 kcal oraz jedząc 2000 kcal czyli w 7 dni być na łącznym deficycie 7000 kcal zrzucę 1 kilogram tłuszczu z organizmu?

Do tej pory byłem przekonany, że nie można wchodzić na zbyt duży deficyt od razu bo w ten sposób tylko metabolizm mogę popsuć (a ostatnio czytałem że nie ma czegoś takiego jak metabolism damage), jeżeli redukcja to tylko stopniowe schodzeniePokaż całość

Jakiś plan na siłę 3x w tygodniu godny polecenia? Byłem przez 8 tygodni na madcow, efekty zadowalające i taki typ treningu bardzo mi odpowiada #mikrokoksy

#mikrokoksy co sądzicie o bill starr 5x5? Zależy mi na zbudowaniu głównie siły w ćwiczeniach wielostawowych, ostatnio przez te ciągłe redukowanie trochę straciłem siły i aż mi smutno się robi jak idę na siłownie dźwigać te śmieszne ciężary :(

Ponownie wołam #mikrokoksy #dieta #silownia
Wpis zacznę od tego, że już pytałem poprzednio LINK: http://www.wykop.pl/wpis/22140883/wolam-mikrokoksy-silownia-od-3-tygodniu-biore-krea/

No i teraz mały update, od tych 2 tygodni nie dość że waga dalej nie spada to o dziwo rośnie dziś 93.5 na czczo... Sylwetka nadal jest okej lecz nie widać znaczącej zmiany, w związku z tym zaczynam mieć coraz większe obawy czy wszystko robię w porządku? Mirki, prośba o opinie.

Trening A/B/CPokaż całość

Wołam #mikrokoksy #silownia

Od 3 tygodniu biorę kreatyne, od początku stycznia jestem na redukcji. Początkowo jadłem 2800 kcal, aktualnie jest około 2500 kcal, odkąd zacząłem brać kreatyne (kiedyś kupiłem a termin ważności jest do maja więc postanowiłem skorzystać póki jest ok) waga stoi w miejscu a nawet trochę przybrałem (wahania 1kg przy porannym ważeniu).

Teraz pytanie czy to normalne, że waga stoi/lekko się podnosi? Widać różnice w budowiePokaż całość

Po bieganiu (8+ km) dopada mnie ból w prawym śródstopiu tak bliżej palców, rozciąganie tego miejsca pomaga ale tylko w pewnym stopniu, czy ktoś się już z takim czymś spotkał? Czy może to być kwestia obuwia(chociaż z lewą nogą wszystko ok)? Ciężko jest trenować/czerpać radość z biegania skoro każdy trening kończy się trwającym około 5 dni bólem stopy. #bieganie