@Estetykatopodstawa A total fitness?( ͡º ͜ʖ͡º)

@kantalupa_: 320 dni

@Estetykatopodstawa: Coś w tym może być, suchoklatesem na pewno nie jestem ale mięśni pewnie też nie mam tyle co Ty. Zwyczajnie fajnie by było mieć zero kaloryczne na podobnym poziomie :/

@151346136: I w tym cały szkopuł, byłem ulany, schudłem do 82 kg i teraz chciałem budować masę mięśniowa na lekkiej nadwyżce co by się nie zalać, jednak jest to chyba jeszcze trudniejsze niż bycie na skrajnej redukcji :P

@qwertypiotr: to tak jakby pytać czy możesz korzystać z twarogu w celu dobicia białka w diecie, jasne że można

@qwertypiotr: bierz WPC jak rekreacyjnie. Reszte białka w diecie dobij nabiałem i gra.

@Poemat a czy ja gdzieś napisałem, że da się żyć bez białka?

To czemu chcesz zrezygnować z madcowa?

@qwertypiotr: jak cos dziala to po co to zmieniac XD

@qwertypiotr: ludzie co to robili szybko trafiali na ścianę. Jak chcesz coś prostego z tego poziomu to texas method ale warto zwiększyć objętość góry wtedy.

@qwertypiotr: Ja polecam.

@qwertypiotr: To jeśli dokładasz to wszystko jest ok.

@qwertypiotr: bardziej niż na wadzę skup się na obwodach, jak pas leci to jest dobrze

@qwertypiotr: ale ty nie patrz tylko na wagę patrz w lustro to jest lepszy odpowiednik co z tego ze waga stoi jak mogłeś przez ten czas zamienić kilo tłuszczu w kilo wody która zejdzie w mgnieniu oka nie sama waga człowiek żyje ;)

@qwertypiotr: hmm... masz moze jakies inne sportowe buty? Nawet jakies lapcie, trampki itp w ktorych bylbys w stanie zrobic raz trase i zobaczyc co i jak? Moze buty w ktorych ciskasz maja np jakas wade, albo lekko krzywa budowe, cos jest nie halo i jedna stopa dostaje w kosc od zwyklego biegania?

To o czym piszesz wyklucza raczej rozciegno podeszwowe, moze naciagniecie jakiegos sciegna/miesnia, ewentualnie cos zmeczeniowego. Ale skoro piszesz zePokaż całość