@LubieWanilie: w Action
A w dealzie jest cola waniliowa zero
A w dealzie jest cola waniliowa zero
Kupiłem pierwszą furę i dzisiaj byłem pierwszy raz na myjni i na stacji (｡◕‿‿◕｡)
Kupiłem sobie kilka środków to na myjni spedziłem z 3 godziny XD, ale teraz czuję się jak u siebie, ładnie pachnie i wszytsko czyste
We wtorek mam umówioną wizytę na przerejestrowanie, a w czwartek mechanika, zobaczymy co mi powie, czy nie kupiłem ulepa
#pierwsze4kola #wygryw #wychodzimyzprzegrywu
Kupiłem sobie kilka środków to na myjni spedziłem z 3 godziny XD, ale teraz czuję się jak u siebie, ładnie pachnie i wszytsko czyste
We wtorek mam umówioną wizytę na przerejestrowanie, a w czwartek mechanika, zobaczymy co mi powie, czy nie kupiłem ulepa
#pierwsze4kola #wygryw #wychodzimyzprzegrywu
@dzikiwonsz21: jak #wychodzimyzprzegrywu to poletzam zajechać ta furę, ciągnąć ją co prosta i bawić się jazdą. Nic nie daje takiej swobody jak jeżdżenie furka
#anonimowemirkowyznania
Hej Mirki spod tagu #wychodzimyzprzegrywu. Chciałbym przedstawić wam moją sytuację i zapytać się was co o niej myślicie.
Można by rzec, że jestem typowym przegrywem (brak dziewczyny, znajomych, czy imprez w okresie studiów), który od zawsze miał problemy z nawiązywaniem bliskich relacji z innymi ludźmi (nie mówimy tu jednak o nieśmiałości, bo w pracy, czy innych formalnych sytuacjach aż kipię pewnością siebie) oraz biernością w swoim życiu
Hej Mirki spod tagu #wychodzimyzprzegrywu. Chciałbym przedstawić wam moją sytuację i zapytać się was co o niej myślicie.
Można by rzec, że jestem typowym przegrywem (brak dziewczyny, znajomych, czy imprez w okresie studiów), który od zawsze miał problemy z nawiązywaniem bliskich relacji z innymi ludźmi (nie mówimy tu jednak o nieśmiałości, bo w pracy, czy innych formalnych sytuacjach aż kipię pewnością siebie) oraz biernością w swoim życiu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy domowej pizzy z mizerią i koperkiem oraz prażuchami z maślanką wolno plusa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pizza #gotujzwykopem #zebroplusy
#pizza #gotujzwykopem #zebroplusy
źródło: comment_1655379597n04NSCgLMzOeqHu67hdtxJ.jpg
Pobierz@sprawca_komfortu: wczoraj widziałem to zdjęcie
Drugi raz wrzucasz czy zbierasz plusy
Drugi raz wrzucasz czy zbierasz plusy
queuele via Rowerowy Równik Skrypt
410 090 + 52 + 51 = 410 193
Pierwsze 50 w życiu. A w zasadzie już drugie!
Kwadrat powiększony 13x13
#rowerowyrownik
Pierwsze 50 w życiu. A w zasadzie już drugie!
Kwadrat powiększony 13x13
#rowerowyrownik
źródło: comment_1655367135QviNjeh46U20EldYW6gKV4.jpg
Pobierz@s---k: haha dziękuję!
Tempo słabe, bo z kumplem, ale fakt - on pierwszy raz na kole od kilku lat i porwał się na 50 km, tak więc każdy da radę :)
Ps. Na zdjęciu słynna kamienica w Bytomiu
Tempo słabe, bo z kumplem, ale fakt - on pierwszy raz na kole od kilku lat i porwał się na 50 km, tak więc każdy da radę :)
Ps. Na zdjęciu słynna kamienica w Bytomiu
Pytanie numer 9 z serii #powaznestatystyki
Bez patrzenia w Google, Twoim zdaniem: ile % Polaków w wieku 25-34 lat posiada wykształcenie wyższe?
Ankieta jest anonimowa więc zachęcam do uczciwego głosowania zgodnie z tym co uważacie
#pytanie #polska #ciekawostki #studbaza
Bez patrzenia w Google, Twoim zdaniem: ile % Polaków w wieku 25-34 lat posiada wykształcenie wyższe?
Ankieta jest anonimowa więc zachęcam do uczciwego głosowania zgodnie z tym co uważacie
#pytanie #polska #ciekawostki #studbaza
Twoim zdaniem: ile % Polaków w wieku 25-34 lat posiada wykształcenie wyższe?
- ~10% 3.1% (134)
- ~20% 12.0% (521)
- ~30% 25.2% (1100)
- ~40% 24.4% (1062)
- ~50% 11.9% (517)
- ~60% 15.4% (671)
- ~70% 6.1% (264)
- ~80% 1.3% (58)
- ~90% 0.7% (30)
Też macie taki problem, że przy dłuższej redukcji pojawia się, no może nie tyle wstręt do jedzenia, co brak jakichkolwiek chęci?
Zleciałem od 21 marca 124kg --> 107kg, czyli zaraz będzie zakończony 12 tydzień odchudzania.
Na chwilę obecną zmęczenie 1800-1900 kcal w jedzeniu to katorga, najchętniej uciąłbym jeszcze z 400-500, żeby nie musieć żreć na siłę i ładować chociaż te 160g białka minumum.
To jest normalna reakcja organizmu czy niet? Głodu mało co, najgorzej jeść
Zleciałem od 21 marca 124kg --> 107kg, czyli zaraz będzie zakończony 12 tydzień odchudzania.
Na chwilę obecną zmęczenie 1800-1900 kcal w jedzeniu to katorga, najchętniej uciąłbym jeszcze z 400-500, żeby nie musieć żreć na siłę i ładować chociaż te 160g białka minumum.
To jest normalna reakcja organizmu czy niet? Głodu mało co, najgorzej jeść
@Kryskamatyska: 18kg w 12tyg to jakieś 10k z groszkiem deficytu, czyli wyjdzie z 1.5k deficytu dzień w dzień. Nie wiem co to za trener, ale coś tu nie gra
Do tego 4x trening i 20k kroków vs 1.8kcal dziennie, czyli wychodzi 3.3k zera.
Liczysz kalorie czy tak rzuciłeś na oko?
Do tego 4x trening i 20k kroków vs 1.8kcal dziennie, czyli wychodzi 3.3k zera.
Liczysz kalorie czy tak rzuciłeś na oko?
Pytanie numer 7 z serii #powaznestatystyki
Bez patrzenia w Google, Twoim zdaniem: ile % środków przeznaczonych na 500+ trafia do 20% najbiedniejszych uprawnionych rodzin?
Ankieta jest anonimowa więc zachęcam do uczciwego głosowania zgodnie z tym co uważacie
#pytanie #polska #ciekawostki
Bez patrzenia w Google, Twoim zdaniem: ile % środków przeznaczonych na 500+ trafia do 20% najbiedniejszych uprawnionych rodzin?
Ankieta jest anonimowa więc zachęcam do uczciwego głosowania zgodnie z tym co uważacie
#pytanie #polska #ciekawostki
Twoim zdaniem: Ile % środków 500+ trafia do 20% najbiedniejszych uprawnionych rodzin?
- ~10% 27.2% (1382)
- ~20% 29.2% (1481)
- ~30% 20.1% (1019)
- ~40% 9.9% (503)
- ~50% 4.8% (246)
- ~60% 3.2% (165)
- ~70% 2.2% (113)
- ~80% 1.7% (85)
- ~90% 1.7% (85)
@powaznyczlowiek: no dobra, ale co to zmienia? Że chciałbyś zrobić kryterium dochodowe i na tej podstawie uprzywilejowac te 20%, tak żeby odciążyć budżet i żeby tylko oni dostawali?
Jestem za
Proponuję nawet w celach optymalizacji budżetu w-----ć wszystkie rodzinki gdzie
ktoś nie pracuje
w zeszłym roku była
Jestem za
Proponuję nawet w celach optymalizacji budżetu w-----ć wszystkie rodzinki gdzie
ktoś nie pracuje
w zeszłym roku była
@powaznyczlowiek: tak sobie głośno myślę xd
Jak wygrzebiesz takie dane to możesz wrzucić
A tagu nie znalem, ale widzę że fajne rozkminy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pwone: ta, ale wtedy te 500+ kosztuje trochę więcej
Najlepiej to powyższyc próg i każda uboga osoba dostanie kasę pośrednio.. no ale łatwiej coś rozdać i samemu sobie wręczyć medal ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak wygrzebiesz takie dane to możesz wrzucić
A tagu nie znalem, ale widzę że fajne rozkminy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pwone: ta, ale wtedy te 500+ kosztuje trochę więcej
Najlepiej to powyższyc próg i każda uboga osoba dostanie kasę pośrednio.. no ale łatwiej coś rozdać i samemu sobie wręczyć medal ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania:
Zacznij liczyć kalorie
Zegarki często przeszacowuja spalane kalorie
Użyj opcji szukaj, bo kojarzę że jakieś 200osob w tym roku już o to pytalo
Jedz więcej białka, kup sos kfd czy inny słodki
Twaróg ma 250kcal a jak walniesz wieczorem to będziesz zapchany słodkie
Zacznij liczyć kalorie
Zegarki często przeszacowuja spalane kalorie
Użyj opcji szukaj, bo kojarzę że jakieś 200osob w tym roku już o to pytalo
Jedz więcej białka, kup sos kfd czy inny słodki
Twaróg ma 250kcal a jak walniesz wieczorem to będziesz zapchany słodkie
#anonimowemirkowyznania
Jak sobie poradzić z pryszczami przy dużej ilości spożywanego białka? Zacząłem w końcu trzymać michę i trzymać te 2g/kg białka ale skóra na tym cierpi. Duża część tego białka niestety jest z produktów mlecznych typu twarogi/serki wiejskie/skyry. Wysypuje mnie głównie na twarzy i ramionach.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Jak sobie poradzić z pryszczami przy dużej ilości spożywanego białka? Zacząłem w końcu trzymać michę i trzymać te 2g/kg białka ale skóra na tym cierpi. Duża część tego białka niestety jest z produktów mlecznych typu twarogi/serki wiejskie/skyry. Wysypuje mnie głównie na twarzy i ramionach.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
@AnonimoweMirkoWyznania: bump
Tak samo mam, po czasie trochę przeszło, ale chętnie posłucham kogoś mądrzejszego
Tak samo mam, po czasie trochę przeszło, ale chętnie posłucham kogoś mądrzejszego
@IntruderXXS: dziękuję
Elo, nowa aktualizacja.
SQ: 245 -> spalone
BP: 140 -> 145
DL: 320 -> 325
total:
SQ: 245 -> spalone
BP: 140 -> 145
DL: 320 -> 325
total:
siema mam taki problem że od jakichś 3 miesięcy korzystam z diety pudełkowej, zrzuciłem w tym czasie około 4-5 kg (95 -> 90/91) i nagle przestałem chudnąć, dietę mam na 1800 kcal, staram się 2/3 razy w tygodniu iśc na siłkę + raz w tygodniu basen lub rolki.
Dieta z której korzystam to Active z wikinga ma ona taki rozkład:
- Białko 20%
- Węgle 50%
- Tłuszcze 30%
Dieta z której korzystam to Active z wikinga ma ona taki rozkład:
- Białko 20%
- Węgle 50%
- Tłuszcze 30%
@mirasKo-Kalwario: ja bym na twoim miejscu do tych pudełek dorzucił białka. Jakiś skyr/serek wiejski/twaróg
Ja przy 90 miałem 2.2kcal i 2g/kg i ładnie spadało, a poza 3xfbw 0 neatu
Problemem jest u ciebie matma, a nie jakieś zatrzymania metabolizmu. Sprawdź przez tydzień całe pudełka, dorzuc te białko i tyle - tu tkwi problem
Ja przy 90 miałem 2.2kcal i 2g/kg i ładnie spadało, a poza 3xfbw 0 neatu
Problemem jest u ciebie matma, a nie jakieś zatrzymania metabolizmu. Sprawdź przez tydzień całe pudełka, dorzuc te białko i tyle - tu tkwi problem
@mirasKo-Kalwario: to zależy czy chodzisz głodny/syty
Podejrzewam że w diecie masz więcej kalorii niż myślisz, dlatego dorzuciłbym nabiał, bo białko w płynie nie zapycha i ma sporo kcal jak doliczysz mleko.
Podejrzewam że w diecie masz więcej kalorii niż myślisz, dlatego dorzuciłbym nabiał, bo białko w płynie nie zapycha i ma sporo kcal jak doliczysz mleko.
#heheszki #dziwniesatysfakcjonujace
źródło: comment_1656762320sOMegfXp5vwNXnvYhxbvAt.jpg
Pobierz