Cześć,

szukam trenera biegania, zależy mi na współpracy online. Chodzi o rozpisanie treningów, monitorowanie postępów, wskazówki i porady. Chciałbym się przygotować do półmaratonu a docelowo w przyszłości do maratonu. Natomiast trenując samemu moje postępy stanęły w miejscu na niesatysfakcjonującym mnie poziomie. Czy macie kogoś takiego sprawdzonego do polecenia?

#bieganie

119 810,86 - 42,23 = 119 768,63

Dzisiejszy dystans maratonu w grzecznym tempie. W ramach wycieczki pobiegłem sobie w jedną stronę - do Lublina. Nie wracam z buta, oooo nie nieee.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

120 153,22 - 12,50 = 120 140,72

Piątkowa baza, lekka mżawka, ciepło, przyjemnie :) nogi nawet niosły, serce pompowało :) na koniec 10 x 100/100 rytmy i skipy oraz bieg tyłem. Na sam koniec wisienka - odbiór pierwszych butów z innej marki niż Asics. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chciałbym się pochwalić. Pierwszy miesiąc w życiu przebiegnięty. Co prawda tempo ślimacze i to trucht przeplatany z marszem, ale mam nadzieję że kolejne miesiące będą lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem

Nigdy nie chciałam mieć dzieci, od kiedy skończyłam 6 lat wiedziałam jak to wygląda, z roku na rok moje przekonania rosły w siłę i sytuacje u rodziny i znajomych utwierdzały mnie w przekonaniu.

Ale mimo to przeraża mnie dziś parcie na bezdzietność.

Z jednej strony czuję dobrze, bo są ludzie tacy jak ja.

ZPokaż całość

Testuje nową metodę treningowa pana Maffetona żebyście wy nie musieli ( ͡° ͜ʖ ͡°) może ktoś z biegających miał już z nim styczność? Póki co bardzo mi pasują jego założenia ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tymczasem wpadło 12 km bazy

#bieganie

Zupa tom yum z kurczakiem, tofu, jajkiem, makaronem ryżowym, wakame 乁(♥‿♥)ㄏ

Pokaż spoiler

#arinkaofood

#gotujzwykopem #jedzenie #foodporn

122 109,21 - 6,00 = 122 103,21

W-trakcie-pracowa baza. Rano padał deszcz plus leń dopadł. Słońce przedarło się przez chmury i cyk akurat krótka przebieżka. Wracając w stylu iście sztafetowym!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#wroclaw #rower
Ile moze kosztować pomalowanie ramy roweru? Mam starszego ale nadal bardzo fajnego kettlera na aluminiowej ramie i chciałbym go odnowić. Robił ktoś może coś takiego ostatnio i wie ile by to kosztowało?

W #nikaragua na wyspie Ometepe znajduje się "miejscowość" o nazwie Polska - La Polonia.

Dotarłem tam na #motocykle ale jest tam tylko plantacja bananów XD (zdjęcie w komentarzu)

Geneza nazwy może być taka że w pobliskim miesteczku Altagracia (druga pod względem wielkości osada na wyspie) proboszczem był kiedyś ksiądz z Polski - taką informację zdobyłem od jednego z miejscowych. Niestety w internecie nie znalazłem żadnych informacji na tenPokaż całość

#wroclaw #vectra #korbank #moico #internet
Ludzie z okolica opoorowa z czego macie internet?
Od ponad roku jestem w vectrze i ostatnio dzieja sie bardzo niepokojace rzeczy. na sprzecie Apple ( macbook, iphone i ipad ) internet po prostu tak jakby przestaje dzialac. PING jest ale chrome i aplikacje buforuja. Restart wifi magicznie naprawia sytuacje i wszystko zaczyna byc normalne.

Nie wiem czyPokaż całość

Dzień dobry, #rozdajo i #wosp

Widzicie tę słodką krówcię? To nie ona jest bohaterem dzisiejszego rozdajo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Krówka jest do wylicytowania na wośpowej aukcji tutaj, zapraszam wszystkich zainteresowanych. :D
Za to pingwinek jest do wzięcia w rozdajo, losowanie jutro koło 20 (przy okazji, która do strona do losowania obecnie działa?), biorą udział wszystkie konta starsze niż ten wpis

#tiofendziergaPokaż całość