Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko152
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
pjib
pjib

pjib

Dołączył 9 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7755
  • Znaleziska 91
  • Mikroblog 7664
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 9
lukglo86
lukglo86
11.06.2016, 20:36:31
  • 2
Mirki ma ktoś z Was białe opaski compressport r2? Ostatnio pisałem o super ofercie, a chyba zostałem oszukany ( ͡° ʖ̯ ͡°). Dzięki @kubas89:
#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie #triathlon
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 12.06.2016, 08:16:47
  • 0
@PurpleHaze: na pierwszy rzut oka widać różnicę w szwach i nadruku
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 11.06.2016, 15:37:34
  • 28
555473 - 100 = 555373

Pierwsze #100km w tym roku i pierwsze na #wykoptribanclub
Średnia na liczniku 28km/h; Vmax = 69,5km/h; t = 3:35h

#szosa >>>> #mtb
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dzeksondzekson
dzeksondzekson
11.06.2016, 08:02:48 via iOS
  • 2
#biegajzwykopem #bieganie murki co zrobić? Drugie bieganie za sobą (pic rel) , w pierwszym 3.7km w 20 min wiec zmniejszyłem trochę tempo i od razu z planowanych 30 min tak mi sie miło biegło ze dobilem do 35. Biegałem ostatnio w gimnazjum jakoś czyli dawno temu. Wiec jestem w sumie swiezak motzno.

W związku z tym pytanie, czy zwiększać teraz tempo i dystans, czy moze raz to raz
dzeksondzekson - #biegajzwykopem #bieganie murki co zrobić? Drugie bieganie za sobą (...

źródło: comment_AKmdFq06RUkmNG5E4WFRAXcePKX8x9Zy.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 11.06.2016, 09:38:04
  • 0
@dzeksondzekson: zmniejsz tempo, biegaj dłużej. Za 2-4 tygodnie będziesz pisał "boli mnie tu i tu, dlaczego?" ;)
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 08.06.2016, 19:02:11
  • 26
567191 - 55 = 567136

Dłuższy test #szosa #wykoptribanclub i pierwszy raz z butami SPD. Jak to w tradycji pierwszych razów bywa... trzeba się przewrócić bo się zapomina o wypięciu buta :D Z każdym kolejnym wyjazdem jaram się co raz bardziej

Statystyki:

Dystans:
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib
Autor
09.06.2016, 13:44:32
  • 0
@kubas89: nigdy nie wiesz, musisz być zawsze gotowy :D
  • Odpowiedz
A.....y
A.....y
konto usunięte 08.06.2016, 15:14:20 via iOS
  • 4
Super impreza - nawet dziewczyn dużo, się zdziwiłem ;) #wroclaw #sport #bieganie
A.....y - Super impreza - nawet dziewczyn dużo, się zdziwiłem ;) #wroclaw #sport #bie...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 08.06.2016, 19:27:47
  • 0
@AKAPony: jaki to był dystans (o ile to Twoje)? bo biegnę za tydzień SR w Warszawie na 12km i się zastanawiam czy nie za dużo jak na pierwszy taki bieg w życiu :<
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 05.06.2016, 18:23:27
  • 18
581126 - 22 = 581104

Przejazd testowy nowym #triban ale niestety felga od nowości do centrowania :(

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mortal84
Mortal84
05.06.2016, 20:49:35
  • 0
@pjib: To się taguje #wykoptribanclub
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 05.06.2016, 08:24:01
  • 16
100386,39 - 9,01 = 100377,38

Statystyki:

Dystans: 9.01 km
Wertykalnie: 217m(↑98m/↓119m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 04.06.2016, 21:09:09
  • 8
Witam klubowiczów :) Apetyt rośnie w miarę jeżdżenia, czas było zmienić rower na coś szybszego.

W decathlonie polecili mi pedały KEO EASY LOOK, ma ktoś z was takie i mógłby napisać czy takie dają radę (brak możliwości regulowania sprężyny) czy iść je wymienić na coś z regulacją?

#wykoptribanclub #szosa
pjib - Witam klubowiczów :) Apetyt rośnie w miarę jeżdżenia, czas było zmienić rower ...

źródło: comment_L0GI85jLF1Hk5LSGkUWT2sGNnLbqs03t.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

F.....i
F.....i
konto usunięte 04.06.2016, 21:35:23
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Tomeek
Tomeek
04.06.2016, 23:28:49
  • 1
@pjib: Mam właśnie pedały KEO EASY(wziąłem ze względu na bon) i stwierdzam, że są ok, szczególnie, że to moje pierwsze SPD. Podchodziłem do tematu bardzo sceptycznie(bo po co to wpięcie nogi na stałe), na chwilę obecną na szosie dziwnie bym się czuł bez SPD. Z kolei na MTB nadal nie potrafie sobie wyobrazić jazdy z SPD.
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 02.06.2016, 19:10:09
  • 17
100943,05 - 15,07 = 100927,98

Znowu deszczowo i mokro :(

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 01.06.2016, 17:39:31
  • 16
601827 - 34 = 601793

Mokro i zimno :(

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KredaFreda
KredaFreda
31.05.2016, 18:00:44
  • 8
#bieganie Dzisiaj sprawdziłem się w bieganiu po około 2 miesiącach różnych treningów. Poprawiłem życiówke na 5km z 25:00 na 23:31. Utrzymalem tempo poniżej 5min/km przez 7km. Nie udało się przebiec dychy, bo kolano siadło, ale i tak jestem zadowolony
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 31.05.2016, 18:24:15
  • 0
@KredaFreda: dziwisz się, że Ci kolano wysiadło przy takim tempie, po takiej przerwie? :D
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 31.05.2016, 18:41:41
  • 0
@KredaFreda: to przez za szybkie bieganie. Ja trochę jeżdżę na rowerze i żadnego bólu na nim nie odczuwam, a jak przesadzę z tempem podczas biegania to od razu kolano albo stopa boli. Przy swoim normalnym tempie nogi działają jak powinny
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 31.05.2016, 17:03:38
  • 18
604599 - 25 = 604574

Statystyki:

Dystans: 25 km
Wertykalnie: 300m(↑151m/↓149m)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
31.05.2016, 17:03:43
  • 0
604599 - 25 = 604574

@pjib Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.

Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
604573 - 25 = 604548
  • Odpowiedz
xDrope
xDrope
29.05.2016, 09:46:37
  • 1
Siemanko sportowe świry. Dwa pytania. Nie wiem gdzie normalnie zadawać takie pytania i czy jest jakaś elektroda dla biegaczy, ale potrzebuję planu treningowego i zastanawiam się nad trackerem gps. O drugie już pytałem, ale nadal nie wiem czy warto złapać FR 305 - są z wymienionymi bateriami na alledrogo po 220zł. Polar m400 za niecałe 400 używany z gwarancją. Opaski na klatkę nosić nie zamierzam, ale pomiar tętna póki co chyba niezbyt
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 29.05.2016, 10:45:00
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 29.05.2016, 11:41:35
  • 0
@xDrope: kolega, który ściga się na rowerach codziennie z rana biega sobie 30-40 minut przed śniadaniem, później na rowerze około 4h i żyje i wygrywa zwody. Ale do tego trzeba mieć dobry plan i dietę i ogólnie wszystko. 20-30minut nie powinno Ci zaszkodzić jeśli będziesz biegał spokojnie
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 29.05.2016, 07:52:56
  • 14
102095,61 - 7,94 = 102087,67

Statystyki:

Dystans: 7.94 km
Wertykalnie: 400m(↑188m/↓212m)
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib
Autor
29.05.2016, 08:05:20
  • 0
@Pantokrator: pretensje proszę kierować do autora skryptu :)
  • Odpowiedz
sspiderr
sspiderr
sspiderr
28.05.2016, 22:18:16
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 29.05.2016, 05:26:06
  • 1
@Yooshi: nie, biegniesz spokojnym tempem minutę, później idziesz spokojnie minutę itd. Biegnąc na maxa przez minutę nie odpoczniesz przez kolejną ;)
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 29.05.2016, 05:32:50
  • 0
@Yooshi: w tym chodzi o przyzwyczajenie organizmu do jakiegokolwiek wysiłku. Bez sensu biegać na maxa bo się zajedziesz + nogi nie wytrzymają
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 28.05.2016, 17:29:41
  • 15
625740 - 58 = 625682

Statystyki:

Dystans: 58 km
Wertykalnie: 628m(↑303m/↓325m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hardkorowymoksu
hardkorowymoksu
22.05.2016, 20:46:04 via Android
  • 7
#runmageddon #bieganie #crossfit
Kolejny medal jeszcze ciepły z Gdyni.
Czas na classica w wawie i docelowo hardcore iiiii weteran (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
hardkorowymoksu - #runmageddon #bieganie #crossfit
Kolejny medal jeszcze ciepły z Gd...

źródło: comment_PtkhL8rksQ9lt4zAWG8ZjoQV1KCCvmWY.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 23.05.2016, 04:24:41
  • 0
@mamnatopapiery: wystarczy się dowlec, jak na wszystkich zawodach. Za miejsca 1-3 pewnie jest jakaś nagroda ale to wiadomo, nie dla zwykłych śmiertelników
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 23.05.2016, 16:19:06
  • 1
@dorotka-wu: niektóre przeszkody faktycznie szybciej byłoby ominąć burpeesami :D ale to żadna frajda, chyba nie po to się tam startuje
  • Odpowiedz
kosmaty2
kosmaty2
kosmaty2
19.05.2016, 07:19:32
  • 4
Drogie Mirki i Mirabelki z #rudaslaska #slask #bytom #zabrze i #bieganie oraz #biegajzwykopem jako że tzw. "biegi ekstremalne" stają się coraz modniejsze chciałbym stworzyć trasę treningową. Znam w Rudzie kilka miejsc gdzie by mogła taka trasa powstać. Miała by ok 5 km i 20-25 przeszkód. I tu właśnie mam problem z wymyśleniem odpowiednich przeszkód. Nigdy nie brałem udziału w takim
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 19.05.2016, 09:41:53
  • 1
@kosmaty2: w sobotę na stadionie Rozbarku jest taki bieg z przeszkodami "FIRE GAMES". Możesz przyjść i podpatrzeć :)
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 19.05.2016, 12:05:41
  • 1
@kosmaty2: no to do zobaczenia na trasie ;)
  • Odpowiedz
c.....3
c.....3
konto usunięte 17.05.2016, 15:28:34
  • 6
Siema! Chcę wrócić do biegania. Wcześniej biegałam tak że miałam wyznaczony jeden kilometr trasy. Gdy organizm się przyzwyczaił, czyli wyregulowałam oddech, nie łapała mnie kolka zwiększałam sobie dystans, o 200metrów, 500metrów tak, że od czasu do czasu biegałam sobie po 3,4 i nawet 5km. Teraz zastanawiam się czy nie lepiej będzie mi biegać z jakimś planem. Ktoś zaczynał z jakimś fajnym planem i poleci coś? Znalazłam coś takiego

http://bi.gazeta.pl/im/87/47/ee/z15615879Q.jpg

Ale wolę jeszcze
c.....3 - Siema! Chcę wrócić do biegania. Wcześniej biegałam tak że miałam wyznaczony...

źródło: comment_SQyB5MBH7KHXT92muKKq5o1lEgKaJAhe.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 17.05.2016, 16:24:53
  • 0
@cm123: mnie piszczele bolały od garbienia się podczas biegu. Na początku biegałem w butach z lidla i ciągle miałem problem z bólem kolan i stóp. Zmieniłem buty na takie typowo do biegania z miękką podeszwą (Nike Pegasus 32) i problem z bólami jakby znikł. Na początku najlepiej biegać zwracając uwagę na tempo a nie na plan. Biegaj powoli, jak się spodoba wyznacz sobie cel (np. półmaraton) i wtedy biegaj wg.
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 17.05.2016, 16:45:51
  • 1
@cm123: jeśli używasz endomondo (lub czegokolwiek innego co mówi lub wskazuje tempo) to skontroluj tempo po 1km, na początek bym Ci radził biegać takim tempem 7:00min/km i sprawdzić czy się męczysz czy nie. Jak już sie przyzwyczaisz do biegania kilku km bez przerwy to można sobie przyspieszać ale z tym też ostrożnie żeby krzywdy sobie nie zrobić.
  • Odpowiedz
J.....n
J.....n
konto usunięte 17.05.2016, 09:05:50
  • 17
104 882,49 - 2,00 = 104 880,49

Mam kilka przemyśleń na temat maratonu, który przebiegłem w niedzielę.
To był mój trzeci maraton w życiu, jednak między drugim a trzecim minęło jakieś 2,5 roku, więc na początku stycznia, kiedy myślałem o tym, czy zapisać się do biegu bałem się, że te pięć miesięcy to za mało, żeby wrócić do formy. Na pierwszy "testowy" trening wyszedłem 12 stycznia i o dziwo przebiegnięcie 12 kilometrów nie sprawiło
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pjib
pjib
pjib 17.05.2016, 09:34:05
  • 2
@JaDamian: gratuluje :)
@hard1: marzenia trzeba spełniać a co za tym idzie trzeba zacząć trenować :)
  • Odpowiedz
pjib
pjib
pjib 17.05.2016, 09:48:45
  • 1
@hard1: bylebyś nie podwajał od pierwszego treningu. Wiele osób mówi, że zwiększa się o max 10% - warto zastosować. Może się kiedyś spotkamy na którymś maratonie ;)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • Strona 8 z 9
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 17.05.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 05.12.2016

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 29.11.2016

    Kolarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking