82295,80 - 21,28 = 82274,52

Półmaraton Praski, miało być 1:48-1:50 ale od 15km słońce było (jak dla mnie) nie do wytrzymania i musiałem trochę zwolnić a nawet iść (zimne dreszcze, palące stopy, odcisk). Jedyne pocieszenie takie, że plan na przebiegnięcie życiówki poniżej 2h został osiągnięty. Mam nadzieję, że za dwa tygodnie we Wrocławiu na maratonie nie będzie takiego słońca...

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

243097 - 211 - 14 = 242872

Bytom > Kraków > Nowy Sącz / Katowice PKP > Bytom

Pierwsze 200km w życiu, myślałem że trasa bardziej płaska ale życie weryfikuje widząc po przewyższeniach (jechałem DK94). Nie obyło się bez #wmordewind i bocznego wiatru przez całą drogę a na koniec spóźniłem się na pociąg - następny był 5h później. Ostatecznie w domu byłem po 4 nad ranem czyli 23h bez snu. Dożywotni szacunek dla tych, którzy przez 24h i więcej jadą rowerem.

#Pokaż całość

269210 - 16 - 130 = 269064

Wczorajszy wypad z grupą IC

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

85220,66 - 7,09 - 15,00 - 13,44 = 85185,13

zaległe z tamtego i tego tygodnia

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

282976 - 16 - 8 - 35 = 282917

Zaległe pitupitu z tamtego tygodnia

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Kolejna próba zdobycia Tatr z #rowerowykrakow

Razem z #rowerowykrakow chcemy wziąć udział w XXI Rajdzie Wokół Tatr Start o 8:15 z nowotarskiego Rynku (koszt uczestnictwa to 60 zł)

Tak jak poprzednio zapraszam chętnych już w piątek wieczorem do mnie. Znajdzie się kawałek podłogi do spania. Na sobotę możemy zrobić taką trasę żeby rozruszać nogę.

W związku z powyższym prosiłbym o informację czy jest ktoś chętny na nocleg uPokaż całość

314125 - 16 - 58 - 14 = 314037

Dom -> IC -> dom

Dzisiaj średnia lepsza od tej sprzed tygodnia o prawie 2km/h a mimo to nie umiałem nadążyć za ostatnią grupą. Może następnym razem.

#Pokaż całość

316785 - 48 = 316737

Sobotnie pitupitu bo w niedziele pieszo na Klimczok

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

86604,34 - 3,48 - 2,56 = 86598,30

Piątkowe pitu pitu

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

345872 - 16 - 55 - 14 = 345787

Moje pierwsze IC. Początek w mieście przy tylu osobach robi wrażenie. Nie znałem trasy więc musiałem gonić grupę przede mną żeby się nie zgubić, dogoniłem ich na światłach a i tak nie wiem kiedy mi uciekli :( Dziękuje dziewczynie i 2 chłopakom za "odprowadzenie" na plac IC (jeden miał charakterystyczne różowe skarpetki i czapeczkę z daszkiem pod kaskiem. Wiem, że masz tu konto tylko nie pamiętam nazwy :< ) Do następnego.

#wykoptribanclub

Statystyki:Pokaż całość

87788,65 - 12,99 = 87775,66

Wczorajszy luźny bieg

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

364526 - 162 - 14 = 364350

Wczorajszy wyjazd na Górę Żar przez Wisłę i Przełęcz Salmopol. Wjazd na samą górę po 135km to nie był genialny pomysł i musiałem się 3 razy zatrzymywać :( Widoki ze szczytu i zjazd (nie licząc prawie wypadnięcia na zakręcie) wynagrodziły ten wysiłek.

#wykoptribanclub #szosa

Statystyki:Pokaż całość

mieliscie kiedys przykrosc doswiadczyć tzw. shin splints? wszyscy mówią ze trzeba zrobić sobie przerwę od biegania albo polecają cwiczenia polegajace na przyciaganiu stopy do góry stojac na pietach. U mnie przerwy kilku miesieczne albo nawet polroczne nic nie dawaly bo kontuzja ciagle wracala. Teraz znowu zaczynam biegac i czuje ze te cwiczenia pomagają, bo normalnie to dawno juz ból stałby się nie do wytrzymania, jednak po ostatnim bieganiu 1,5h znowu zacząłem toPokaż całość

377911 - 34 = 377877

Wczorajszy rekreacyjny wyjazd do parku w Chorzowie

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

89090,21 - 17,02 = 89073,19

Luźny bieg z grupą biegową

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

@Cymerek odwołał wypad w tatry, to żeby wypełnić tą lukę razem z @Mortal84 wybieramy się na Pradziada!
trasa ok 330-350 km, ruszamy z Bielska i Bierunia https://www.strava.com/routes/5815466

Z Krakowa trochę daleko, ale kto wie, wołam do uczestników odwołanej wycieczki:
@dzangyl: @Mortal84: @kiwacz: @trace_error: @Mortal84: @wspodnicynamtb: @pjib: @Johny_Sack: @metaxy @regyam @byczys @Pokaż całość

Obiecałem Q&A odnośnie triathlonu. jest więc.

#triathlon #bieganie #rower #plywanie

89293,63 - 13,04 = 89280,59

Statystyki:

Dystans: 13.04 km
Wertykalnie: 282m(↑106m/↓176m)Pokaż całość

Przypominam, że #rowerowykrakow wybiera się Tour de Tatry w weekend 23-24 lipca. Wyjazd z Krakowa w piątek wieczorem, lub w sobotę wcześnie rano. Start około 8 Trasa. Powrót około 19-20. Wieczorem jakiś grill, a w niedzielę już trochę lżej Trasa. Wyjazd do Krakowa w godzinach wieczornych.

Nocleg u mnie w domu, więc proszę o informację kto chciałby przyjechać, tak żebym wcześniej mógł to wszystko ogarnąć.

#rowerowykrakow

397680 - 94 - 16 = 397570

Bytom -> Tychy -> Oświęcim -> Bielsko Biała PKP -> Katowice -> Bytom

Miało być pięknie i cudownie a skończyło się na jechaniu w deszczu przez ponad 40km, w krótkim rękawku. A chciałem tylko wjechać na Górę Żar :(

Statystyki:Pokaż całość