Aktywne Wpisy
![NiszczycielKredyciarzy](https://wykop.pl/cdn/c0834752/6c57b05fded04cf21218d3e3415bd7c19e35ab8973aae7886177cb749bf12a57,q60.jpg)
Mam naprawdę poważnie pytanie
Wiek: 31 lat
Zarobki: ok 20k (ciepły etat w korpo IT)
Rzeczy materialne: mieszkanie 70m2 w BIG5 na własność, wyremontowane (po babci), samochód zwykłe kombi BMW o wart ok 100k, dwa rowery szosa i elektryk górki każdy wart > 10k
Zwiedzonych ponad 20 krajów
Od 6 lat stabilny związek kilka lat młodszą różową, która mocno naciska mnie na dziecko i ślub
Dobrzy znajomi od wielu lat, hobby fotografia
Wiek: 31 lat
Zarobki: ok 20k (ciepły etat w korpo IT)
Rzeczy materialne: mieszkanie 70m2 w BIG5 na własność, wyremontowane (po babci), samochód zwykłe kombi BMW o wart ok 100k, dwa rowery szosa i elektryk górki każdy wart > 10k
Zwiedzonych ponad 20 krajów
Od 6 lat stabilny związek kilka lat młodszą różową, która mocno naciska mnie na dziecko i ślub
Dobrzy znajomi od wielu lat, hobby fotografia
![maciekqtno](https://wykop.pl/cdn/c0834752/0705b2e3507588b46163d938dfa94533f6382bd39bba2cd4c507e5ecfd027816,q60.jpg)
maciekqtno +33
Chłop sie porwał na czeleńdż i idzie z Kutna do Łodzi na mecz Widzewa z Lechem z buta, ponad 20km za mną jeszcze niecałe 40 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mecz #ekstraklasaboners #ekstraklasa
#mecz #ekstraklasaboners #ekstraklasa
![maciekqtno - Chłop sie porwał na czeleńdż i idzie z Kutna do Łodzi na mecz Widzewa z ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4310664e393baca2a0a6bfe9ef463425cf6c831ef92e2075a34b8d82b7657e7f,w150.jpg?author=maciekqtno&auth=99f05d9b7b08791b4264fdaa7f14a592)
źródło: Zdjęcie z aparatu
Pobierz
Chciałbym podziękować nijakiemu @Sayane1 (oryginalnie bez jedynki ale chyba dostałeś bana), bo inaczej nie zacząłbym biegać. . I nie zainspirowałbym młodszego brata do biegania.
#bieganie #biegajzwykopem #zacznijbiegac #sport i dobra rada dla #przegryw oraz #stuleja
1. Szybki proges
Zaczynasz jako spaślak bez kondycji. Masz plan 1min biegu + 1min marszu i tak żeby dobić do 30 min. W tyg 2 masz 2 min biegu +2 min marszu. Potem w tyg 3 masz 3 min biegu i 2 min marszu. Potem 4+1 potem 5+2 potem 6+1. Czy jakoś tak. W każdym razie bardzo szybko można osiągnąć stan w którym biegniesz 30 min bez przerwy. Potem dobicie do godziny to pikuś.
JAK ZACZĄĆ + ROZPISKA:
2. Kiedy przestajesz biegać wytrzymałość spada bardzo powoli.
Powiedzmy że biegasz regularnie pół roku, potem masz dłuższą przerwę od biegania i po 2-3 treningach wracasz dalej do wysokich osiągów (doświadczenie własne)
3. Jest tanie (darmowe).
W decathlonie kupisz buty za około 50-60zł które są bardzo dobre wytrzymałościowo i na pewno wytrzymają do etapu "czas kupić lepsze buty". Ja swoje mam już 3 rok i wystarczy że je czasem wypiorę. Uwaga! Nowe kalenji są słabsze i bardziej wątłe.
4. Chudniesz
5. Spełniasz się, pobijasz rekordy. Lepsze samopoczucie
źrodło grafiki:
źródło: comment_WFu7zecWrCwmyXKqCir3dr484YhR03SW.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora