Ładnych parę lat temu zacząłem biegać, tak dla ruchu i przyjemności. Czasami miałem okresy, że biegałem co drugi dzień, innymi razy robiłem długie przerwy. W każdym razie nie miałem żadnych problemów zdrowotnych czy to biegłem 4 czy 10 km. Mniej więcej tak od roku gdy biegam zaczyna mnie boleć w okolicy piszczela, ból jest dziwny, może to dziwne ale czuję się tak jakby kość bolała. Czasami aż promieniuje do wierzchniej części stopy
@Chillmos: @jarovia: też miałem z tym problem, przeczytałem kilka artykułów na ten temat z których nic nie wynikało. Pod jednym artykułem był komentarz "ktoś mi kiedyś doradził żeby się nie garbić podczas biegania" - spróbowałem i pomogło, od tamtej pory biegam wyprostowany i ani razu się to nie powtórzyło.
@Chillmos: ja sobie to tłumaczę tak, że środek ciężkości przy pochylaniu/garbieniu się przechodzi na piszczele i wtedy bolą. Może nie tyle co bieganie z palców albo całej stopy a np. krzywo stawiana stopa, ale za to sobie niczego nie dam uciąć.
@Chillmos: na początku spróbuj kontrolować postawę, jeśli to nie pomoże to będziemy myśleć dalej ;) i oczywiście nie biegaj sprintem tylko w miarę powoli żeby nie zapominać o postawie i żeby się do tego przyzwyczaić
90037,77 - 12,71 = 90025,06
Zwiększanie tempa z treningu na trening o minutę to nie jest najlepszy pomysł mimo, że biegło się bardzo dobrze :(
Statystyki:
Dystans:
Zwiększanie tempa z treningu na trening o minutę to nie jest najlepszy pomysł mimo, że biegło się bardzo dobrze :(
Statystyki:
Dystans:
91297,41 - 18,05 = 91279,36
Niedzielne marszobiegi z koleżanką
Statystyki:
Dystans:
Niedzielne marszobiegi z koleżanką
Statystyki:
Dystans:
427759 - 137 = 427622
Bytom -> Toszek -> Strzelce Opolskie -> Lubliniec -> Tarnowskie Góry -> Bytom
#wmordewind ty wuju!! pierwsze 60km cały czas pod wiatr (wg google wiało 24-27km/h), średnia prędkość na tym odcinku 21km/h... na szosie, super wynik bulwo
#
Bytom -> Toszek -> Strzelce Opolskie -> Lubliniec -> Tarnowskie Góry -> Bytom
#wmordewind ty wuju!! pierwsze 60km cały czas pod wiatr (wg google wiało 24-27km/h), średnia prędkość na tym odcinku 21km/h... na szosie, super wynik bulwo
#
91854,30 - 8,60 = 91845,70
Wieczorny sprawdzian możliwości. Takie tempo na tą chwilę wystarczy na +-10km. Może za miesiąc uda się przebiec półmaraton w czasie poniżej 2h
Statystyki:
Dystans:
Wieczorny sprawdzian możliwości. Takie tempo na tą chwilę wystarczy na +-10km. Może za miesiąc uda się przebiec półmaraton w czasie poniżej 2h
Statystyki:
Dystans:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Arktosik: @PurpleHaze: ja biegam od 10 miesięcy, mam maraton za sobą, a do spokojnego biegania w tempie 5:30 mi daleko a co dopiero 4:00 :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
94443,04 - 21,24 = 94421,80
Poranne wybieganie
Statystyki:
Dystans:
Poranne wybieganie
Statystyki:
Dystans:
@CzarneMalboro: gdyby nie to, że podjąłem się wyzwania zdobycia korony maratonów to bym nie biegał w ogóle, a na pewno nie tyle km. Wolę rower
450775 - 71 = 450704
Z wczoraj.
Statystyki:
Dystans:
Z wczoraj.
Statystyki:
Dystans:
Chcę sobie kupić Btwin Triban 540 bo jakość/cena. Nic lepszego nie znajdę raczej za ~3300. W sklepach są dwie wersje tego roweru, różnią się:
Nowa wersja/Stara wersja
kaseta Kaseta SHIMANO 105 11-rzędowa 11/28 / Kaseta SHIMANO TIAGRA 10-rzędowa 12/28
przerzutka 105 11/10 rzędów
korba PROWHEEL OUNCE 721 compact 52 X 36 / 50 X 34465968 - 134 - 18 = 465816
Bytom -> Żory -> Wisła -> Szczyrk -> Bielsko Biała (PKP) -> Katowice -> Bytom
#wykoptribanclub #szosa
Statystyki:
Bytom -> Żory -> Wisła -> Szczyrk -> Bielsko Biała (PKP) -> Katowice -> Bytom
#wykoptribanclub #szosa
Statystyki:
źródło: comment_8BbymJpwdI068s24GGiir4RVcqSYAgLh.jpg
Pobierz
95655,61 - 6,58 - 18,29 = 95630,74
Bieg dla Słonia w Chorzowie + niedzielne wybieganie
Statystyki:
Dystans:
Bieg dla Słonia w Chorzowie + niedzielne wybieganie
Statystyki:
Dystans:
495104 - 31 - 75 = 494998
Krótki, pomeczowy wyjazd i dzisiejszy trening po pracy
Statystyki:
Dystans:
Krótki, pomeczowy wyjazd i dzisiejszy trening po pracy
Statystyki:
Dystans:
536406 - 48 = 536358
Nienawiść do #wmordewind tak zostałem wychowany :(
#wykoptribanclub #szosa
Statystyki:
Nienawiść do #wmordewind tak zostałem wychowany :(
#wykoptribanclub #szosa
Statystyki:
553936 - 156 = 553780
Wycieczka rowerowa z #swietochlowice do #ujsoly i powrót na stację do Milówki.
W tym tygodniu to już 156km!
Wycieczka rowerowa z #swietochlowice do #ujsoly i powrót na stację do Milówki.
W tym tygodniu to już 156km!
@GryfnySzac: którędy jechałeś? bo też mam zamiar się tam przejechać tylko nie wiem czy wybrać drogę przez wisłę czy oświęcim, czy może jest jakaś inna trasa jeszcze
@GryfnySzac: ok, dzięki
Brał ktoś z was udział w biegu typu Runmageddon, Terenowa Masakra itp? Ogólnie biegi z przeszkodami?
Pod koniec września biegnę 10 km z przeszkodami.
Jakieś porady co do treningu i przygotowania?
źródło: comment_HZcUwJY34TxbxaR0xmWvvIvMtkUgC6Ys.jpg
Pobierz