#bieganie #trekking #gory #sport
Siemacie! Podczas aktywności typu łażenie po górach, albo rower po mieście brakuje mi dobrej bluzy, która zapewni mi odprowadzanie potu, żebym nie marzł. Na pierwszą warstwę stosuję bieliznę termoaktywną i to jest bardzo spoko. Ale później zwykły polar jest do dupy. Tak samo kurtałki typu przeciwdeszczowego / przeciwwiatrowego. Albo jest mi momentalnie za gorąco i natychmiast oblewa mnie pot, albo po prostu pizga złem i też mam dyskomfort.
Siemacie! Podczas aktywności typu łażenie po górach, albo rower po mieście brakuje mi dobrej bluzy, która zapewni mi odprowadzanie potu, żebym nie marzł. Na pierwszą warstwę stosuję bieliznę termoaktywną i to jest bardzo spoko. Ale później zwykły polar jest do dupy. Tak samo kurtałki typu przeciwdeszczowego / przeciwwiatrowego. Albo jest mi momentalnie za gorąco i natychmiast oblewa mnie pot, albo po prostu pizga złem i też mam dyskomfort.
- osobne dni na trening siłowy, osobne na bieganie/cardio,
- bieganie mało intensywne, bo intensywne spala glikogen, a potem mięśnie, a nieintensywne tłuszcz.
Zasadniczo nie zależy mi na pozbyciu się tłuszczu (choć jak nie stracę mięśni, to mogę), chcę mieć lepszą kondycję, więcej
nick symmonds - wiem ze był biegaczem i teraz stara się łączyć bieganie z siłką, ale czy gdzieś konkretnie o tym opowiada to nie wiem
alan thrall
https://www.youtube.com/watch?v=XomP1MfJw0c