285090,30 - 2,99 - 5,23 = 285082,08

5km rozgrzewki + rytmy 10x130m takie na 85% pary. To na tyle treningowo w tym tygodniu, a w sobotę ściganie na Małą Rycerzową.

Pozdr!

#Pokaż całość

Heja, łyka ktoś piguły takie jak SaltStick?

Problem: Po ostatnich zawodach czytałem dużo o odwodnieniu i pokrewnych pierdołach jakie opracowano na podstawie badań. Podczas wysiłku pocę się tak raczej ponadprzeciętnie. Niejednokrotnie jakby wysuszyć i zeskrobać sól ze skóry, to dałoby się gar zupy posolić.

Jakby to ująć, patrz na siury czy w nerkach wióry - mimo, że dawkuje wodę podczas wysiłku, a generalnie nie odczuwam mega pragnienia, to post factum (patrz wyżej) okazujePokaż całość

Coś się poprawiło z Endo - synchro przez tapiriik.com zajmuje z 1-2h

#bieganie #endomondo

285294,84 - 21,31 = 285273,53

Dziś #bieganie po górkach na przetarcie przed sobotą. Połowicznie w deszczu, ale to akurat na plus. Jeszcze na największych podbiegach musiałem pchać rower bo różowa nie dała rady wyjechać xD

Pozdr

#Pokaż całość

296978,21 - 11,04 = 296967,17

W końcu! W końcu zadziała się ta cała kompensacyjna magia (czy cokolwiek innego) po której człowiek czuje i widzi, że jednak jest w stanie ponownie wejść na jakieś sensowne tempo.

Btw; nie wiem co mi wczoraj było, ale dziś dosłownie 200-300m miałem coś podobnego. Może to pikawa się "dopasowuje"..

Pozdr!Pokaż całość

297075,76 - 10,27 = 297065,49

Dziwne dziś to #bieganie. Pierwsze 2km bajeczka, nogi wypoczęte to ładnie podawały i ledwie wpadł trzeci km i coś mnie zaczęło kłuć z lewej strony w klatce.. kilometr nie puściło, trochę pauzy, jakoś ruszyło i dokręciłem do dziesięciu.

Idę na rower, szkoda pogodyPokaż całość

Ehhh miruny, otworzyłem przesyłkę i szlochłem.. A miało być takie #bieganie na majóweczkę..

#covid19 ty ****

297718,85 - 11,04 = 297707,81

"Czasem po prostu trzeba".
Gdzie te czasy, że się wychodziło na luzie i wpadało #bieganie po 10-13km po 4:20" od tak. Dramat, a było to zaledwie rok temu.

Zmieniając temat to ciekawie się podziało z Garminem.. Ciekawe kiedy wstaną na nogi.Pokaż całość

298187,90 - 14,03 = 298173,87

Dziś #bieganie tak na luźno

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

Pakiet jest, pogoda gra, jarmark jak się patrzy.
Pozdr!

#bieganie

297633,10 - 11,11 = 297621,99

Ostatnie przedmuchanie crossem - 3km + 4km/4:25" + 4km. Czwórki czuję dalej mimo, że już tydzień minął od latania po lasku Wolskim z salomonami.

Pozdr!

#Pokaż całość

297682,79 - 0,01 = 297682,78

Kontrola antydopingowa po wpisie https://www.wykop.pl/wpis/50769085/288107-73-12-37-288095-36-km-sztafeta/

#sztafeta

297807,75 - 0,01 = 297807,74

Hello, do skryptu sztafetowego dodany został mały ficzer w postaci ładowania obrazków prosto z waszego urządzenia co jest o niebo wygodniejsze niż upload fot w chmurę/hosting i wklejanie linków.

Jakby coś nie śmigało to alarmujcie.
PozdrPokaż całość

No cóż za niespodzianka ( ͡° ͜ʖ ͡°) Aż przewinąłem do tyłu

#biegajzwykopem #bieganie

288107,73 - 11,85 = 288095,88

A wczoraj się wybrałem na #bieganie z Salomon Kraków community. W sumie nawet spoko się tak fruwa w grupce po lesie aczkolwiek myślałem, że trochę podpatrzę co i jak z techniką.. No, ale może zbyt dużo oczekiwałem, a ludzie po prostu spotkali się pobiegać ;p

#sztafeta #ruszkrakow

288381,55 - 12,10 = 288369,45

Dziś już #bieganie weszło bez errorów.

No, może poza kleszczem, *ujkiem małym co mi się do nogi wżar T_T jednak trza się psikać. Pozdr!

#sztafeta #ruszkrakow

288448,57 - 7,47 = 288441,10

Niestety zapadła natychmiastowa decyzja o zakończeniu treningu i odwrót. A szkoda bo super warunki dziś. Pasuje jutro dokończyć to #bieganie

#sztafeta #ruszkrakow

289256,37 - 11,71 = 289244,66

### czy jest ktoś kto benefitował by z uploadu obrazków do posta na sztafetę prosto ze skryptu?
###

Z racji wszechobecnej duchoty nie było to za przyjemne #bieganie, ale jakoś poszło. Założenie było takie, żeby trzymać tętno poniżej 170 i nie dopuścić do przekroczenia 180. Avg pace wyszedł przyzwoity, jestPokaż całość

Hej, naprawiał ktoś może swój zegarek pogwarancyjnie ? Czyli taki zegarmistrz, ale do zegarków sportowych :]

#zegarki #garmin #suunto