@nohtyp_ bardzo ładnie
Tak trzymać
Tak trzymać
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
@Astuel: ostatnimi czasy to tak 35/65 proporcje z wiadomych przyczyn, ale w ogólnym rozrachunku to praktycznie 95% treningów na twardej nawierzchni.
Z boleściami to jest różnie, ale ciężko żeby czegoś nie mieć a to w kolanie, a to przyczepy łydy lub najczęściej powracający stress fracture.
Aczkolwiek to wszystko w umiarkowanym stopniu, nie, że nagle nie mogę chodzić.
Z boleściami to jest różnie, ale ciężko żeby czegoś nie mieć a to w kolanie, a to przyczepy łydy lub najczęściej powracający stress fracture.
Aczkolwiek to wszystko w umiarkowanym stopniu, nie, że nagle nie mogę chodzić.
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
303818,82 - 11,44 = 303807,38
Czy to uzupełnianie dystansu poprzez wklejanie łącza do aktywności kiedyś działało? Próbowałem teraz że Stravy i Garmina i nic - dodawało post 0.00km
#sztafeta #ruszkrakow
Czy to uzupełnianie dystansu poprzez wklejanie łącza do aktywności kiedyś działało? Próbowałem teraz że Stravy i Garmina i nic - dodawało post 0.00km
#sztafeta #ruszkrakow
źródło: comment_15846390461vb4JFRAmFPiFFuV07B7eI.jpg
Pobierz303931,97 - 12,07 = 303919,90
Jakiś dramat. Nie było dziś krzaka zZa którego nie wychylał się człowiek. To jest jakiś cholerny standard polskiego narodu, że jak im się czegoś zabrania to kuhwa za cel honoru obiorą żeby ten zakaz złamać.
Jakby tak rząd wprowadził #niesiedzwdomu i pałował obywatela, który co 48h nie wyjdzie na co najmniej trzykilometrowy spacer to zaraz było by hurr durr ja jestem zmęczony, ja sobie w domu
Jakiś dramat. Nie było dziś krzaka zZa którego nie wychylał się człowiek. To jest jakiś cholerny standard polskiego narodu, że jak im się czegoś zabrania to kuhwa za cel honoru obiorą żeby ten zakaz złamać.
Jakby tak rząd wprowadził #niesiedzwdomu i pałował obywatela, który co 48h nie wyjdzie na co najmniej trzykilometrowy spacer to zaraz było by hurr durr ja jestem zmęczony, ja sobie w domu
źródło: comment_1584553443GAJ1k07JblOvi3KmJjVxHQ.jpg
Pobierz
310104,63 - 15,03 = 310089,60
Trochę po lasach i wałach. Ludzi wbrew pozorom nie brakowało, a co jest najciekawsze tych w starszych. A my się młodzi spinamy, że korona..
Bądźcie szybcy, pozdro!
#sztafeta #ruszkrakow
Trochę po lasach i wałach. Ludzi wbrew pozorom nie brakowało, a co jest najciekawsze tych w starszych. A my się młodzi spinamy, że korona..
Bądźcie szybcy, pozdro!
#sztafeta #ruszkrakow
źródło: comment_1584206074kHxqt1C1ZFduiaxHJCphPT.jpg
Pobierz
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
No i elo. Wingsy odwołane.
Sezon nawet dobrze się nie zaczął, a już dobiegł końca.
#bieganie #sport #biegajzwykopem
Sezon nawet dobrze się nie zaczął, a już dobiegł końca.
#bieganie #sport #biegajzwykopem
@nohtyp_: też się trochę dziwię że tak naprzód odwołują - dla takiej imprezy odwołanie miesiąc przed terminem nie powinno być zbyt bolesne...
@enron: Zapis na ten bieg to był prezent od żony - wychodzi na to, że wycieczka do Poznania odwołana. No i też miałem cichą nadzieję że do tego czasu może się jeszcze dużo zmienić, a tu już decyzja o odwołaniu.
310702,64 - 7,18 = 310695,46
Fajna pogoda więc wybrałem się trochę poplątać po Zakrzówku
#sztafeta #ruszkrakow
Fajna pogoda więc wybrałem się trochę poplątać po Zakrzówku
#sztafeta #ruszkrakow
źródło: comment_1583774418yY0V40Xb8HhizjaDQYUCK8.jpg
Pobierz
@nohtyp_ i cyk. Już wiemy gdzie Mirek mieszka. Pozdrawiam z Ruczaju
310945,73 - 9,66 = 310936,07
Lokalne zawody po okolicznych górkach. Zgrzałem się dosyć, ale można było jeszcze bardziej pocisnąć.
Mega fajna trasa, leśne podbiegi, ostre zbiegi po liściach i glinie. Złoto.
Kolega @mucher ma tam piękne rejony do
Lokalne zawody po okolicznych górkach. Zgrzałem się dosyć, ale można było jeszcze bardziej pocisnąć.
Mega fajna trasa, leśne podbiegi, ostre zbiegi po liściach i glinie. Złoto.
Kolega @mucher ma tam piękne rejony do
źródło: comment_15836734622wTRGegGDxSS3E1jzqWSqo.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nohtyp_: Tak, ten. Ciut powyżej 9. Ale to był trening chyba 4x up, nie biegłem tam jeszcze na maksa.
311395,00 - 8,23 = 311386,77
6km BNP z 5:15" na 4:35" + 5 lekkich rytmów 130m/ 190m (ok.3s wolniejsze niż zazwyczaj)
Udanego weekendu sztafeciarze!
#sztafeta #ruszkrakow
6km BNP z 5:15" na 4:35" + 5 lekkich rytmów 130m/ 190m (ok.3s wolniejsze niż zazwyczaj)
Udanego weekendu sztafeciarze!
#sztafeta #ruszkrakow
źródło: comment_1583581020vJhJJPj80wxGUxoxJeALTy.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
Adam Czerwiński halowym mistrzem Polski, tym razem na 3000m! (wczoraj na 1500m)
#bieganie #ruszkrakow #krakow
#bieganie #ruszkrakow #krakow
źródło: comment_1583089525pIUkn6MW36gTwR2zaJmSNh.jpg
Pobierz312139,07 - 30,18 = 312108,89
Dziś nieco dłużej. Jest progres coś ponad 5 min od połowy stycznia no i tętno też na znacznie lepszym poziomie. Pozdr!
#sztafeta #ruszkrakow
Dziś nieco dłużej. Jest progres coś ponad 5 min od połowy stycznia no i tętno też na znacznie lepszym poziomie. Pozdr!
#sztafeta #ruszkrakow
źródło: comment_1583079292AOpPyLQINjcryEhbVwsoIh.jpg
Pobierz312829,93 - 17,43 = 312812,50
No dziś to mi na grubo weszło #bieganie ...
4km rozgrzewka + 7x800 po 3:45"/P3min + schłodzenie 4km.
Uruchomiłem tryb treningu interwałowego i teraz w appce nie mam avg HRM per lap ;/ Ale tak widzę, że akcenty średnio ok. 180bpm a chwilowy max 185.
Oj
No dziś to mi na grubo weszło #bieganie ...
4km rozgrzewka + 7x800 po 3:45"/P3min + schłodzenie 4km.
Uruchomiłem tryb treningu interwałowego i teraz w appce nie mam avg HRM per lap ;/ Ale tak widzę, że akcenty średnio ok. 180bpm a chwilowy max 185.
Oj
źródło: comment_1582827669edi3ULnWLip3XDQSYCEN2F.jpg
Pobierz
313498,43 - 0,56 - 21,24 - 0,37 = 313476,26
40. Półmaraton Wiązowski
W tym roku biegowe podróże zacząłem nieco wcześniej. Jestem zadowolony z czasu, jak na luty.
Aczkolwiek trasa łatwa ;)
40. Półmaraton Wiązowski
W tym roku biegowe podróże zacząłem nieco wcześniej. Jestem zadowolony z czasu, jak na luty.
Aczkolwiek trasa łatwa ;)
źródło: comment_15824744777qvUq7dodeUFLAeAxBdUcY.jpg
Pobierz
313599,22 - 7,48 = 313591,74
3km rozgrzewa + RT 12x120m/P180m + schłodzenie
Rundy po ~22sek i minuta na powrót.
Zaczęło się śniegu z deszczem w ryja, ale dało spokój i nawet jakoś poszło.
3km rozgrzewa + RT 12x120m/P180m + schłodzenie
Rundy po ~22sek i minuta na powrót.
Zaczęło się śniegu z deszczem w ryja, ale dało spokój i nawet jakoś poszło.
źródło: comment_15823042974RQ28O7K6jZwlqDbnVyWoQ.jpg
Pobierz
No i się zaczęło - biegnę obok Zakrzówka, stoi coś dużego, patrzę HPG, myślę oho no to będą jasełka.
Podbiegam, gość wychyla głowę, pauzuje zegarek. Dzień dobry.
"Dzień dobry, czy wie pan, że nie wolno biegać" na co zgodnie z prawdą odpowiedziałem, nie nie wiem bo wedle mojej najlepszej wiedzy dwa dni temu na stronie GOVa było napisane, że bieganie solo po haszczach nie grozi sztumem.
źródło: comment_1585841345JtOJPma0gs6lTb9j42POog.jpg
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać
@rzydoMasonerya: koło paintball'a. Nie wiem, już dawno się tam nie zapuszczałem