To ja wczoraj

#humorobrazkowy #heheszki

Macie jakieś sposoby na zrobienie zjadliwego twarogu? Chce sobie robić sam zamiast gotowych serków wiejskich bo mniej kalorii, mniej tłuszczu a więcej białka, niestety również mniej smaku. Wymieszalem twaróg półtłusty ze skyrem naturalnym i jest to lekko niezjadlwe, sol i szczypiorek nie polepsza jakoś bardzo sytuacji.

#dieta #mirkokoksy

Mirki nie będę oryginalny ale podoba mi się bardzo rolex submariner a ze mnie na niego nie stać i podróbki z napisem rolex tez nie mam zamiaru nosić bo wstyd xD to szukam jakiegoś zamiennika i znalazłem coś takiego jak loreo od pana chińczyka za 200zl co myślicie? Wiem ze tutaj często poleca się orienta ale za 1k mam już upatrzonego tissota a nie jestem aż takim fanatykiem zegarków żeby kupić obaPokaż całość

Jakiś Mirek ogarnięty w temacie mógłby zerknąć na plan treningowy i ewentualnie coś pozmieniać? mam zamiar robić FBW 5x5 trzema treningami w tygodniu A B A

trening A

przysiady ze sztangą
martwy ciąg
wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej
wyciskanie żołnierskie sztangi
wyciskanie francuskie sztangi
uginanie ramion ze sztangą

Trening B

wykroki z hantlami
wiosłowanie sztangą
wyciskanie hantli skos w górę
wyciskanie hantli nad głowę siedząc
wyciskanie sztangi wąskim chwytem
uginanie ramionPokaż całość

Jest jakiś darmowy sensowny program do ściągania muzyki z yt? Przez konwertery strasznie mozolnie to idzie

#muzyka #youtube #torrent #torrenty

Biorąc pod uwagę fakt ze magicznym czynnikiem
Budowania/redukcji masy jest wyliczanie kalorii to czemu tak wiele osób ma problem z tym legendarnym kawałkiem ciasta albo chociaż obiadu który przygotowała babcia na święta? Tak ciężko wliczyć to sobie w bilans? Osoby które wyjmują przy świątecznym stole pudełko z kurczakiem i ryżem, jednocześnie nie będąc kulturysta tydzień przed zawodami to ignoranci czy jest jakieś sensowne uzasadnienie? zdaje sobie sprawę ze jest różnica między jakościąPokaż całość

Ma ktoś może jakiś plan na rozciąganie dla początkującego? Coś co mógłbym sobie robić w domu po treningu + jakiś w dni wolne od siłowni

#silownia #mirkokoksy

Makaron ryżowy, kukurydziany czy durum będzie najlepszym zamiennikiem dla zwykłego pszennego? Pełnoziarnisty odpada bo jest obrzydliwy.

#dieta #mirkokoksy #silownia

Czemu wszyscy mało się nie posraja od zachwalania serka wiejskiego od piatnicy skoro smakuje praktycznie tak samo
Jak cała reszta? Jedyny twarożek który wyróżnia się na tle
Innych i smakuje zdecydowanie najlepiej to luksusowy JOGO i nawet z tym nie handlujcie. Kremowa konsystencja a nie jakieś bobki w zalewie.

#jedzenie #niepopularnaopinia

Dieta redukcyjna do oceny

Śniadanie: kawa 2 banany
1 obiad: spagetthi
2 obiad: spagetthi
3 obiad: spagetthi
Kolacja 2 serki wiejskie

W trakcie dnia 3l wody z cytryna

Suplementacja: monohydrat, witaminy

185b 225w 125t 2800kcal

Moja waga 90kg

trening siłowy 3x w tyg

aktywność dodatkowa raczej mała ale niedługo kupuje rower i będę na nim jeździć w ramach aerobow bo bieżnia na siłowni jest nudna

Spagetthi sos robię sam mięso wołowe, pomidoryPokaż całość

Spawanie aluminiowej ramy rowerowej w tym miejscu jest wykonalne i ma jakiś sens? Jak to może wyglądać cenowo i jak długo wytrzymać?

#spawanie #rower

Zapodałem sobie nasen na spanie i mi się fajnie w głowie teraz kręci :D

Której firmy monohydrat najtanszy będzie? Bo to chyba wszystko jeden #!$%@? no nie?

#silownia #mirkokoksy

Planuje sobie kupić horizon zero dawn, mógłby mi ktoś podpowiedzieć która wersje ze tak powiem najlepiej wybrać? Czy complete edition to jest coś na zasadzie wiedźmina 3 edycja gry roku ze wszystkimi dodatkami i dlc? Kupuje wersje pudełkowa i chciałbym już tam mieć do ogrania wszystko co możliwe. I jeszcze pytanie co do wersji jezykowej widzę ze czasami jest dopisek PL ale nie zawsze wyszczególniony dubbing to znaczy ze tego dubbingu niePokaż całość

Mam ochotę na kanapkę z tuńczykiem, macie jakieś sprawdzone połączenia dodatków?

#jedzenie #gotujzwykopem

Ile mogę sobie życzyć za iphone xs max 64gb space grey, kupiony rok temu w neonecie, stan wizualny jak nowy od pierwszego dnia folia hybrydowa na przodzie i tyle + case, bateria 92% mam pudełko i wszystkie akcesoria, nawet 2 naklejki jakby ktoś chciał sobie na samochód przykleić #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°) na Allegro/olx straszny rozrzut cenowy, może ktoś ostatnio sprzedawał ten model i ma rozeznanie?

#Pokaż całość

Idzie jeszcze dostać jakaś przedtreningowke na pobudzenie o mocy tysiąca słońc jak stary mesomorph albo nox pump?
#mirkokoksy #silownia

Jestem ciekaw jak ogromne straty finansowe poniesie USA przez zupe z nietoperza i niefortunna interwencje policjanta, trochę taki efekt motyla ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#usa #koronawirus #protest

jest może jakiś spec od wiedzmina 3 tutaj i chcę mu się odpowiedzieć na kilka pytań?

Jest tu jakiś tag dyskusyjny dla ludzi którzy maja centrystyczne poglądy? Chciałbym sobie czasami pogadać na jakieś tematy światopoglądowe ale za każdym razem lewica wyzywa mnie od homofobów a prawica od gejów xD najgorsze ze sporo osób popadło już w takie skrajności ze nie da się do nich dotrzeć w żaden sposób. Coś na zasadzie jak jesteś przeciwko pisowi to na pewno głosujesz na platformę i odwrotnie.

#bekazlewactwa #bekazprawakow #polityka #neuropa #Pokaż całość