@haakenn: aliexpress
@ArcziMiszcz: Jak na półtora roku treningu to efekty raczej średnie. Jak patrzę chociażby na te przemiany to mam wrażenie, że można było w tym czasie zrobić dużo więcej.

@ArcziMiszcz: Konto założyłem przed chwilą tylko na potrzeby tego tematu, bo z normalnego wstydziłem się wrzucić taką "formę". Na wykopie jestem już kilka lat pod innym nickiem.

@Szalony_Rozrabiaka: Zanim zacząłem chodzić na siłownie to pół roku wcześniej zacząłem biegać. Może nie były to sprinty ani wysoka intensywność (chociaż jak byłem 95 kilowym grubasem to nawet przebiegnięcie 5km mnie niszczyło). Zapomniałem napisać, że na samym początku oprócz siłowni sporo biegałem i w sumie dalej czasami biegam (ponad 975km na liczniku). Jednak mimo wszystko wole machać żelastwem.

Dzięki za rady. Dokończę tą redukcję i dopiero jak będzie krata na brzuchu (o ile będzie) zacznę powoli masować.