matteo_moravietzky via iOS
- 0
@eMinimi na wykopie
#ligamistrzow #realmadryt dawać pastę o Karimie Belzebubie xD
@matteo_moravietzky: Wszystko zaczęło się w 2014 r., kiedy włodarze Realu Madryt zdecydowali się (przynajmniej na jakiś czas) usunąć krzyż z herbu. Taka decyzja wydawała się być podyktowana wymaganiami arabskich sponsorów klubu, ale nic bardziej mylnego - tak naprawdę wymagał tego ktoś znacznie ważniejszy w całej, sportowej układance Los Blancos - Lucyfer. Nie mogę potwierdzić tych informacji w 100%, ale w 2014r. właściciel - Florentino Perez, Szatan oraz Karim Belzebub podpisali
- 85
Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.
W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutaj na na siadach chyba coś tam się podrażniło jeszcze bardziej i już zawody poszły słabo, byłem dość mocno zrezygnowany już po 2 siadzie. Gdybym dodał po 10 kg do każego boju, miałbym podium, ale z drugiej strony, skoro w tym roku 120 taka słaba, to podium nic nie znaczy.
Dłuższa wersja i trochę przemyśleń, bo kilka osób pytało:
W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutaj na na siadach chyba coś tam się podrażniło jeszcze bardziej i już zawody poszły słabo, byłem dość mocno zrezygnowany już po 2 siadzie. Gdybym dodał po 10 kg do każego boju, miałbym podium, ale z drugiej strony, skoro w tym roku 120 taka słaba, to podium nic nie znaczy.
Dłuższa wersja i trochę przemyśleń, bo kilka osób pytało:
matteo_moravietzky via iOS
- 4
@IntruderXXL o k---a no to jest niezłe xD
- 3
Czy według was on jest na b----e? Na IG ludzie w komentarzach piszą, że nie da się zrobić takiej sylwetki naturalnie a dla mnie nie wygląda to jakoś nierealnie. Dodam, że on ma 32 lata.
#pdk #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#pdk #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
matteo_moravietzky via iOS
- 0
@Kasahara dawno nie było zdjęć z redukcji 2010
Najgłupszy serial jaki powstał kiedykolwiek, żartami na poziomie serialu Graczykowie albo innego dna rodem z Polskich kabaretów.
matteo_moravietzky via iOS
- 0
@ZiobroZaskoczenia kabarety dla fajnopolakow xD
- 298
kolejna nielogiczna moda której nigdy nie zrozumiem, to kabiny prysznicowe bez drzwi
ja się pytam czemu, to tak jakby zrobić kibel bez muszli tylko sraj pan do odpływu w podłodze (chociaż w Chinach ponoć tak srają)
#budownictwo #przemyslenia #architektura #wystrojwnetrz #lazienka #mieszkania #remont
ja się pytam czemu, to tak jakby zrobić kibel bez muszli tylko sraj pan do odpływu w podłodze (chociaż w Chinach ponoć tak srają)
#budownictwo #przemyslenia #architektura #wystrojwnetrz #lazienka #mieszkania #remont
matteo_moravietzky via Wykop
- 0
@Zoyav: Mam taki prysznic w obecnie wynajmowanym mieszkaniu, super sprawa. Mniej do czyszczenia, ładnie wygląda. Nie widzę wad.
- 50
No i komu to przeszkadzało?
#z-------------j #l-------------j
#z-------------j #l-------------j
matteo_moravietzky via iOS
- 65
@LillXte normalnym ludziom
- 56
250KG na klatę :) Normalnie, po ludzku, elegancko ale i nudno bo bez żadnych gum czy łańcuchów. LOL.
Jak to zwykle u "nowonarodzonego" Intrudera, zapas był :) +10kg względem poprzedniego PR-a mi wystarcza w zupełności.
275kg na klatę jeszcze w tym roku wydaje się do osiągnięcia. Zobaczymy, nie ma co się spieszyć, na spokojnie trzeba, nie robię żadnych "peaków", nie planuje też wchodzić na typowe środki "na siłę". Po prostu ciężka i sumienna praca i zobaczymy dokąd dojdę.
W niedziele poszło 350kg w ciągu, dzisiaj 250kg na klatę, no zostaje jeszcze siad do sprawdzenia, kiedy ? Nie wiem, ale wydaje mi się że 350-380kg w taśmach pyknę.
Jak to zwykle u "nowonarodzonego" Intrudera, zapas był :) +10kg względem poprzedniego PR-a mi wystarcza w zupełności.
275kg na klatę jeszcze w tym roku wydaje się do osiągnięcia. Zobaczymy, nie ma co się spieszyć, na spokojnie trzeba, nie robię żadnych "peaków", nie planuje też wchodzić na typowe środki "na siłę". Po prostu ciężka i sumienna praca i zobaczymy dokąd dojdę.
W niedziele poszło 350kg w ciągu, dzisiaj 250kg na klatę, no zostaje jeszcze siad do sprawdzenia, kiedy ? Nie wiem, ale wydaje mi się że 350-380kg w taśmach pyknę.
matteo_moravietzky via iOS
- 2
@IntruderXXL No dobra, to faktycznie było lekkie z zapasem na 20kg, no nie ma się do czego p-------c xD
- 331
Tak btw., czy te jełopy na czacie to w ogóle słuchają, co mówią uczestnicy debaty, czy tylko patrzą? Bo 90% komentarzy, które czytam, to "o w końcu lewak zamknął mordę" i "haha Pan Sławek jaką śmieszną minę zrobił".
Oni nawet nie słuchają argumentów obu stron tylko traktują to jak oglądanie meczu. Jakiś Mireczek miał dzisiaj rację, pisząc, że ten kanał Stanowskiego to jest program plotkarski dla mężczyzn XD
#kanalzero
Oni nawet nie słuchają argumentów obu stron tylko traktują to jak oglądanie meczu. Jakiś Mireczek miał dzisiaj rację, pisząc, że ten kanał Stanowskiego to jest program plotkarski dla mężczyzn XD
#kanalzero
matteo_moravietzky via iOS
- 0
@Tywin_Lannister oglądasz jakieś poranne programy w zetce/rmfie? Zobacz sobie jakie tam jest masowe walenie konia, jak pojawi się jakiś konfiarz w rozmowie xD
Mirki zerwała mi się linka od ręcznego, a mam automat, mogę tam parkować na płaskim, a na lekkich wzniesieniach podkładać coś pod koło? Ogólnie dużo cierpi tak skrzynia?
#motoryzacja
#motoryzacja
matteo_moravietzky via iOS
- 0
@horrendous napraw?
- 1
nie widziałem nigdzie kwestii poruszenia odpowiedzialności lub rekompensaty za 2 lata czekania na KPO. Przecież te pieniądze maja inna wartość teraz przez co to jest znacznie mniej inwestycji
#polityka
#polityka
matteo_moravietzky via Wykop
- 0
@BezczelnySurfer: Nikt za nic nie odpowie.
- 156
Zachlałem. Trzeźwy byłem przez 53 dni.
Tag do obserwowania/czarnolisto - #huopwsiowy (teraz to raczej do czarnolisto)
Było dobrze do momentu aż nie wypiłem, 2 dni ciągu alkoholowego i mamy dzisiaj. Dzisiaj już nie piłem, w zasadzie to bym się utopił w rzygach jakbym miał przełknąć coś innego niż woda. Od samego rana dopiero teraz udało mi się zjeść mały posiłek - kromka chleba z serem, dwa jajka na miękko i dwa pomidory.
Przez dwa dni funkcjonowania na rauszu miałem (i mam) to czego nie lubię najbardziej - zjazd po alko. Wczoraj jak z rana się obudziłem nietrzeźwy to kontynuowałem picie, w zasadzie większość dnia to przeleżałem nieprzytomny no ale piłem. Wieczorem dopiłem co miałem i szukałem jeszcze jednej butelki ćwiartki ale nie znalazłem. W zasadzie to dzisiaj przez kilka minut miałem myśl by na lepsze samopoczucie nie jebnąć browara bo nie jestem w stanie funkcjonować. Ostatecznie jednak nie wypiłem.
Tag do obserwowania/czarnolisto - #huopwsiowy (teraz to raczej do czarnolisto)
Było dobrze do momentu aż nie wypiłem, 2 dni ciągu alkoholowego i mamy dzisiaj. Dzisiaj już nie piłem, w zasadzie to bym się utopił w rzygach jakbym miał przełknąć coś innego niż woda. Od samego rana dopiero teraz udało mi się zjeść mały posiłek - kromka chleba z serem, dwa jajka na miękko i dwa pomidory.
Przez dwa dni funkcjonowania na rauszu miałem (i mam) to czego nie lubię najbardziej - zjazd po alko. Wczoraj jak z rana się obudziłem nietrzeźwy to kontynuowałem picie, w zasadzie większość dnia to przeleżałem nieprzytomny no ale piłem. Wieczorem dopiłem co miałem i szukałem jeszcze jednej butelki ćwiartki ale nie znalazłem. W zasadzie to dzisiaj przez kilka minut miałem myśl by na lepsze samopoczucie nie jebnąć browara bo nie jestem w stanie funkcjonować. Ostatecznie jednak nie wypiłem.
matteo_moravietzky via Wykop
- 0
@HuopWsiowy: nie poradzisz sobie z tym gównem bez terapii, przykro mi.
- 55
Trzeba ładować na garb ile się da :)
Dzisiaj "typowy" trening, czyli 1RM Cambered bar box squat vs bands 310kg (250kg sztanga + ~60kg z gum) A następnie Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 205kg x 5 :P
Dawno tej sztangi nie używałem, jak i wielu innych. Teraz czas na powrót do tego wszystkiego. Głównie siady będą 1RM co tydzień, rotacja sztang, do tego gumy albo łańcuchu, overload, ogólnie naładować na garba ile się da. Zobaczymy jak łapy/barki to zniosą, bo może być ciężko z ich regeneracją przez te siady. No ale w praniu to wyjdzie.
Zdziwiły
Dzisiaj "typowy" trening, czyli 1RM Cambered bar box squat vs bands 310kg (250kg sztanga + ~60kg z gum) A następnie Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 205kg x 5 :P
Dawno tej sztangi nie używałem, jak i wielu innych. Teraz czas na powrót do tego wszystkiego. Głównie siady będą 1RM co tydzień, rotacja sztang, do tego gumy albo łańcuchu, overload, ogólnie naładować na garba ile się da. Zobaczymy jak łapy/barki to zniosą, bo może być ciężko z ich regeneracją przez te siady. No ale w praniu to wyjdzie.
Zdziwiły
matteo_moravietzky via iOS
- 0
@IntruderXXL już widzę, jak schodzisz do 15-20% bf xD
matteo_moravietzky via iOS
- 0
matteo_moravietzky via iOS
- 0
@IntruderXXL skoro masz mniej fatu niż Ray i zaraz będziesz miał 20% bf, to 1100 kg pęknie w tym roku na luzie, co? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 32
Martwy Ciąg 300kg - https://www.youtube.com/shorts/AoLuRw6WY1M
Trening planowałem zakończyć na 290, ale poszło dość lekko a że miałem chętkę bardziej pocisnąć to jeszcze dorzuciłem parę ciężarków tak jak Pan @IntruderXXL przykazał
300 poszło już dość ciężko, ale fajnie że poszło w ogóle biorąc pod uwagę że 2 dni wcześniej miałem sporą objętość siadów, a że siadam na tylną taśmę to mięsnie już były zajechane
cały trening:
dl- 170x2 185x2 200x2 215x2 230x2 245x2 260x2 275x2x2 290x1 300x1
bp 3s pause 100x2 107.5x2 115x2 125x2x2
Trening planowałem zakończyć na 290, ale poszło dość lekko a że miałem chętkę bardziej pocisnąć to jeszcze dorzuciłem parę ciężarków tak jak Pan @IntruderXXL przykazał
300 poszło już dość ciężko, ale fajnie że poszło w ogóle biorąc pod uwagę że 2 dni wcześniej miałem sporą objętość siadów, a że siadam na tylną taśmę to mięsnie już były zajechane
cały trening:
dl- 170x2 185x2 200x2 215x2 230x2 245x2 260x2 275x2x2 290x1 300x1
bp 3s pause 100x2 107.5x2 115x2 125x2x2
matteo_moravietzky via iOS
- 9
@abuk123 całkiem nieźle jak na chłopa po amputacji stopy
W tej pogoni za zajączkiem nie chodzi o to, żeby go złapać tylko jak najdłużej gonić i nagłaśniać ten pościg medialnie. Historia pokazała, że żaden POwiec ręki na PiSiora nie podniesie, bowiem obaj wywodzą się z tego samego gówna zwanym okrągłym stołem. Agentura generała Kiszczaka czuwa! Zapiszcie sobie ten post na później i pod koniec kadencji PO zobaczymy ilu poniosło swoją odpowiedzialność, a nie tylko szykanowano medialnie tak jak miało to miejsce
matteo_moravietzky via iOS
- 1
@JohnDoe01 xD
lista wstydu k*biet które za pieniądze wysyłają nagie zdjęcia
#przegryw
#przegryw
matteo_moravietzky via iOS
- 3
@lukiwach997 tobie tylko takie będą dane, powinieneś się cieszyć
matteo_moravietzky via iOS
- 5
@lukiwach997 ja też nie walę, ale przypominam, że to Tobie przeszkadza akcja
https://www.openpowerlifting.org/rankings/raw/all-poland/by-squat
Śmieszna sprawa bo to byłby TRZECI najwyższy wynik w siadzie raw W POLSCE.
Ewidentnie jest problem z pleckami, wydaje mi się że to problem techniczny, nie blokuję głowy/góry pleców, nie patrzę w jeden punkt, przez to schodząc górny odcinek pleców nie jest całkowicie zablokowany, to powoduje że kołysze mnie do przodu i do tyłu, bo balans jest zaburzony. Potem przy wstawaniu już zupełnie nie wcisnąłem pleców w sztange, i poszedł garb... Na szczęście mam silne plecy które nie takie garby wyciągnać potrafią.