Szukam rodzinki w Youtube premium lub 3-4 chętnych do założenia własnej, prowadzę od ponad roku rodzinkę Spotify premium i wszyscy do tej pory zadowoleni. Szukam na stałe a nie kilka miesięcy.
#youtubepremium #youtuberodzina

Na początku września będę szukał członków do #rouvy family. Ktoś chętny?
#trenazer #szosa

Gdzie mi zrobią dobry fitting w #katowice lub okolice? Nie mam już siły do tej #szosa #triban

Zrobiłem swoją pierwszą dioramę

#resoraki #diorama #makieta #modelarstwo

#mirkokoksy #silownia Na siłowni robię różne ćwiczeni w zakresie 3-15 powtórzeń. Tylko przy bułgarskich przysiadach do 12 powtórzeń chce mi się wymiotować mimo pustego żołądka xd nie mam takiego uczucia nawet po ciężkich przysiadach/martwym ciągu. Przesunąłem to ćwiczenie nawet na koniec treningu ale i tak później muszę usiąść na 15 minut bo jest mi niedobrze xd da się jakoś temu zapobiec? Może jakieś inne ćwiczenie?

Jako, że w poprzednim tygodniu skończył mi się abonament na #zwift , a szkoda mi było na tydzień lub dwa płacić kolejne 65zł to nadarzyła się okazja do przetestowania #rouvy .

Plusy:
+ 14 dni free trial
+ przejrzyste menu
+ różnorodność tras
+ dużo lepszy "feeling" jak podjazd miał 4% to było czuć te 4%
+ dużo danych w podsumowaniu
+ bezpośredni upload do GC i Strava

Minusy:
- obsługa tylkoPokaż całość

#perfumy Mireczki, "Towarzysze niedoli" ( ͡° ͜ʖ ͡°) - w dniu dzisiejszym trochę #chwalesie, trochę #rozbiorka. Pod koniec września zeszłego roku "wjechał" do mnie pierwszy flakon z perfumami: Valentino Uomo Intense. Od tamtej pory (przepadłem ( ͡€ ͜ʖ ͡€)) minęło około pół roku a kolekcja powiększyła się do 19 zapachów (nie licząc odlewek oczywiście) - i ja do Was właśnie w tejPokaż całość

Gdzie najlepiej kupić #winiete do #austria i potem #czechy? Chodzi mi o online sklep. #autostrady

Wczoraj było zainteresowanie tematem budowy domów szkieletowych, więc dziś rozwinę temat materiałów budowlanych, o które było pytanie. Temat jest bardzo szeroki, więc żeby nie stworzyć ściany tekstu, podzielę go na mniejsze rozdziały. Dziś zatem o drewnie konstrukcyjnym.

Drewno wykorzystuje się oczywiście do konstrukcji szkieletu, która (w przypadku firmy, w której pracuję) powstaje z drewna świerkowego suszonego komorowo do poziomu 16-20%, czterostronnie struganego, klasy C24. Po kolei co to oznacza i dlaczego tak,Pokaż całość

Cześć Mirki,
Czy ktoś z was ma wykupione ubezpieczenie NNW, L4? Mam tu na myśli głównie, przypadkowe wypadki, które mogą się zdarzyć i wykluczają Cię z pracy np. zwichnięcie kolana, wypadek samochodowy, zabieg operacyjny.
Z tego co słyszałem to na pewno Generali i Allianz mają coś takiego.

#ubezpieczenia #ubezpieczeniezdrowotne #ubezpieczenia

#anonimowemirkowyznania
Mam problem z przodopochyleniem miednicy, dobrze zgaduje?

Proszę się nie śmiać z brzucha, i tak jest 40kg mniejszy xD

#mikrokoksy #fizjoterapia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5f8daeb1605297c54a62d098
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Precypitat
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

Jak pamiętam od zawsze przy dłuższym chodzeniu pobolewały mnie plecy w okolicy krzyża/lędźwi, pewnie przez krzywy kręgosłup i wypinanie tyłka i wciągając brzuch, robiąc takie S. Za gówniarza, jakaś pani doktor powiedziała, że w tym wieku już nic się nie da zrobić nie przepisując żadnych ćwiczeń tylko prócz stwierdziła, że mam „krzywy kręgosłup”.

Teraz z racji, że od marca pracuję z domu ruchu mam jeszcze mniej niż wcześniej, dużo siedzenia przed kompem.Pokaż całość

jakie ćwiczenia siłowe / rozciągające polecacie na przodopochylenie miednicy?

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia

Dzisiaj luzy w pracy, dlatego oferuję Wam możliwość sprawdzenia, czy oryginalnie nazwaliście Waszego zwierzaka - napiszcie jak ma na imię, a ja sprawdzę, czy mam takiego w bazie xD ponad 3k pupili zapisanych

Siedze w robocie do 18 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ps: usuwam wulgarne wpisy, chyba że potwierdzicie zdjęciem książeczki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#zwierzaczki #zwierzeta #koty #psy #glupiewykopowezabawy

Witam, przeciążyłem achillesa trzy tygodnie temu podczas grania w piłkę. Na Usg wyszło, że jest lekko zgrubiały ale bez żadnych uszkodzeń itp. Robiłem różne ćwiczenia rozciagające itp, okładałem lodem, chodzę na laser, jonofreze ale dalej przy bieganiu czuje ból. Miał ktoś z was taki problem? Ile wam zajęło pozbycie się bólu z Achillesa?

#urazy #kontuzje #zdrowie #achilles #fizjoterapia #sport