mateos11
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....y
T.....y
  • 0
#dieta #jedzenie #chudnijzwykopem

Czy jedzenie dużo twarogu jest szkodliwe?
Bo musze zrzucić trochę kilo i od paru dni jem twaróg 250g dziennie - duzo bialka, malo kalorii. A przede wszystkim czuje sie najedzony.
Pol twarogu na sniadanie, pol na kolacje do tego jakies warzywa - czasem papryka, czasem cebula, czasem ogorek, czasem marchew i 1 bulka.
Obiady razem z resztą domowników, ewentualnie zmieniajac proporcje warzyw do weglowodanow.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mateos11
  • 4
@TwarogTlusty: tak prostaty tak ale tylko jeśli chodziło o nabiał odtłuszczony. I to też badania nieprecyzyjne były. U niektórych jest kwestia laktozy i kazeiny. Ale o tej kazeinie też jest niewiadomo czy szkodzi, więc generalnie jedz. Byle nie kilo dziennie ale 250g to lajtowo jest i dobre białko.
  • Odpowiedz
mateos11
  • 1
Tak tez jem. Wtedy dolewam do niego lyzeczkę 5ml oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek, zalezy od humoru.


@TwarogTlusty: rzepakowy to syf, zwłaszcza rafinowany więc unikaj bo to szkodliwy olej roślinny. Oliwa lub kokosowy z roślinnych najlepszy. Też lubie z oliwą i solą lub na słodko z borówkami lub truskawkami.
  • Odpowiedz
wielq
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia