luk04330
  • 0
@krabozwierz: @angry_chinchilla Pewnie nie ma odpowiednika ale zawsze można zalożyć. Pewnie nie będzie skryptu ale trudno. Problem jest inny. Ja całkiem nie umiem się odnaleźć na hejto. Nie wiem gdzie jest cos co przypomina Mój Wykop i jakoś nie kumam koncepcji tego portalu. Pewnie trochę marudze ale przyzwyczaiłem się i nie bardzo chcę to zmieniać. Ponadto na hejto wciąż jest mniej ludzi
edit: kliknąłem na hejto Obserwowane i chyba
  • Odpowiedz
biuna
biuna
  • 14
#chwalipost #diy #modelina #rekodzielo #handmade #biunalepi
Kubek zamówiony dla dziadka elektryka.

Robiłam go z nutką nostalgii, bo mój dziadek też był elektrykiem. Najlepsze zabawy były obcęgami i kablami. A jak dziadek dał mi wkręcić śrubkę w jednej z szaf sterowniczych, które robił, to duma milion. :D
biuna - #chwalipost #diy #modelina #rekodzielo #handmade #biunalepi Kubek zamówiony d...

źródło: comment_1673895462rTInaLm3H24GdlSoG84TGU.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 0
@biuna: Mam wrażenie, że jesteś w stanie przygotować śliczna kompozycję dosłownie na każdy temat.
Każdy kolejny kubek jest śliczny, staranny i wygląda jak "złoto"!

Dziadek pewnie siorbałby kawkę z takiego kubasa więc faktycznie podróż sentymentalna. ;)
  • Odpowiedz
matiimakaka
  • 0
Mirki, jak bardzo nasza waga wpływa na nasze dzienne zapotrzebowanie kalorii? Czy ufać internetowym kalkulatorom kalorii, że minus 1 kg naszej wagi zmniejsza nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jedynie o 15-20 kcal (przy zachowaniu tej samej (wysokiej) aktywności fizycznej w ciągu dnia)?
#dieta #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 0
@matiimakaka: Chyba warto też brać pod uwagę tę kwestię:

Każdy kilogram masy mięśniowej spala w spoczynku około 11 kcal na dzień, podczas gdy każdy kilogram tłuszczu jedynie 4 kcal dziennie. Oczywiście mięśnie spalają prawie trzykrotnie więcej kalorii niż tłuszcz, ale jeśli weźmiemy pod uwagę liczby bezwzględne, nie robi to już takiego wrażenia.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 4
@rtpnX: kiedyś po prostu musiałem się zatrzymać bo nie dość, ze ameba miała latarnie chyba ze statku w swoim range roverze to jeszcze jechał 4-5 metrów za mną i miałem w środku nocy w środku samochodu jaśniej niż w sierpniowy dzień. Stanąłem, włączyłem kierunek i stałem tak długo aż debil mnie wyprzedził i sobie pojechał.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 0
@MallaCzarna: jedyną skuteczną metodą walki z bezsennością (poza lekami) jest żelazna dyscyplina w porannym wstawaniu. Po jakimś czasie cykl dnia i nocy sam zacznie Ci się regulować. Wstawaj codziennie o max 7:00 i po jakimś czasie zaczniesz zasypiać coraz wcześniej.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 0
wychodziłam obejrzeć wschód słońca, a potem w spanko¯_(ツ)_/¯


@MallaCzarna: Kiedyś w wakacje żyłem tak chyba przez tydzień i to było bardzo fajne ale nie na dłuższą metę.
No chyba pozostaje Ci przystosować życie do takiego cyklu i przestać z tym walczyć skoro masz tak "od zawsze".
  • Odpowiedz
KatowickaChupacabra
  • 0
Medyczne Mirki, mam pytanie do czarodzieja diabetologa / dietetyka / kogoś od chorób metabolicznych. Nie zapytam lekarza bo wiadomo, że wykop lepszy.
Mam insulinooporność, mój najwyższy wynik insuliny to okolice 90, w listopadzie miałem 56. Wziąłem się od grudnia za redukcje i jem mało węglowodanów. Obecny wynik to 18,92 czyli teoretycznie w normie. I tutaj pytanie odnoszące się do waszego doświadczenia. Czy hiperinsulinemia trzymana w taki sposób pod kontrolą zmniejsza ryzyko wystąpienia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 1
@KatowickaChupacabra: nie wiem czy o to pytasz ale insulinooporność da się cofnąć dietą ubogą w węgle (np. low carb, niski indeks glikemiczny itp), oleje z nasion i żywność przetworzoną.
Przede wszystkim redukuj i to powinno pomóc.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 0
@KatowickaChupacabra z tego co udało mi się wyczytać to ta norma jest absurdalnie wysoka i jeśli chcesz coś o tym posłuchać to wejdź na YouTube i wpisz frazę dr paul saladino fasting insulin i obejrzyj za dwa filmy tego człowieka. Ja mam insulinę na czczo powyżej 10 chciałbym mieć 5 no maksymalnie 7.
  • Odpowiedz
MichaelWhite2137
MichaelWhite2137
  • 0
W------o komuś z Was cholesterol na keto? Tak trochę czytam i o---------------------j.jpg. Co prawda tylko po miesiącu jedzenia keto, ale tego się nie spodziewałem. Fakt faktem czerwone mięcho było często. Teraz, po badaniach, dominują ryby, kurczak, indyk. Coś z orzechów na podwieczorek, a warzywa bez zmian - zawsze. Plan jest zrobić badania za miesiąc i porównać znowu. Jak nie spadnie, to chyba keto nie dla mnie (╯°□°）
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 1
@MichaelWhite2137: weź sobie trochę poczytaj o tym całym cholesterolu bo panikujesz bez potrzeby. Podwyższenie na początku jest normalne i nie ma co panikować. Ogólnie nie sraj ogniem i wróć do czerwonego mięsa i tłuszczu z jajkami.
  • Odpowiedz
Persil_w_gelu
  • 0
Siemanko ketoMirki... Od trzech tygodni jestem na adaptacji. Grypa szybko minęła, paski brązowe od ketonów, ale dzisiaj pierwszy raz poszedłem biegać... 3 km w tempie 7km/h, gdzie wcześniej, będąc ulaną 100kg świnią robiłem 6 km w tempie 9km/h. Po prostu nie dałem rady. Czy kiedyś wrócę do formy? Czy uparcie dalej biegać wolnym, równym tempem? Bo przyznam, że ani mocy w nogach nie mam, a i serducho dostaje po p-----e. Pić MCT
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 1
@Persil_w_gelu chodzenie to zawsze dobry pomysł. Ogólnie na adaptacji warto się oszczędzać. Jak długo to nie wiadomo, bo u każdego inaczej. Pewne jest, że na wysokich tłuszczach ludzie robią ultramaratony górskie więc jest nadzieja i dla Ciebie.
Spokojnie.
  • Odpowiedz
  • Rule #1: Don"t be a dick
  • W-wa.

Osiągnięcia