Wpis z mikrobloga

Mirki, jak bardzo nasza waga wpływa na nasze dzienne zapotrzebowanie kalorii? Czy ufać internetowym kalkulatorom kalorii, że minus 1 kg naszej wagi zmniejsza nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jedynie o 15-20 kcal (przy zachowaniu tej samej (wysokiej) aktywności fizycznej w ciągu dnia)?
#dieta #mikrokoksy
  • 4
@matiimakaka: Chyba warto też brać pod uwagę tę kwestię:

Każdy kilogram masy mięśniowej spala w spoczynku około 11 kcal na dzień, podczas gdy każdy kilogram tłuszczu jedynie 4 kcal dziennie. Oczywiście mięśnie spalają prawie trzykrotnie więcej kalorii niż tłuszcz, ale jeśli weźmiemy pod uwagę liczby bezwzględne, nie robi to już takiego wrażenia.