Wykop znowu się popsuł, klikając, żeby rozwinąć obrazek to otwiera się w nowej karcie. @m__b @a__s czy to takie trudne mieć dwie wersje serwisu i nie testować wszystkiego na prodzie? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
limpak
limpak
@Chyukyank: o już działa normalnie, a jeszcze 2 minuty temu sprawdzałem i otwierało w nowej karcie
Chyukyank
@limpak: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Potrzebuje kupić jakiś komputer rowerowy z GPS żeby potem wrzucać dane do #strava albo #trainingpeaks . Zastanawiałem się nad #garmin edge 25 ale teraz jeszcze myślę nad sigmą rox np. 7 albo 11. Używał ktoś te sigmy? Warto czy jednak sprawdzony garmin? Nie zależy mi na nawigacji itd. Byle pokazywało prędkość aktualną, średnią dystans i czas no i trackowało dokładnie trasę.
#rower #szosa
#rower #szosa
@limpak: No to myślę, że Sigma powinna wystarczyć, poszukaj na OLX jeśli sprzęt nie musi być nowy, można całkiem tanio używane dostać
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wiem, że temat poruszany wielokrotnie ale poleci może ktoś jakieś słuchawki bluetooth? Do 200 zł, dokanałowe do uprawiania sportów. I zależy mi na tym, żeby nie była wysyłka z chin ponieważ nie chcę czekać na dostawę i ewentualne podatki.
#sluchawki #silownia #mikrokoksy
#sluchawki #silownia #mikrokoksy
@limpak tez o to pytalem ostatnio tylko ze nauszne.. Kupilem jbl za 150 z amazona a w Pl chodza po 220. Nie pamietam nazwy ale szybko znajdziesz- tylko tyle, ze sa nauszne ale co klasa dzwieku to klasa xd
@limpak: ja sobie kupiłam http://beat.lamax-electronics.com/pl/pax-x-1/ do biegania, słuchania muzyki jak jadę do pracy. Grają oki doki i co dla mnie było ważne to nie ma uczucia wielkiego czopa w uszach (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
źródło: comment_q3tKZCYKuYFLMeXKWmTW0S8g0gYfif1D.jpg
PobierzJakie strony (polskie) lubicie odwiedzać aby poczytać o treningu, diecie w celu poszerzania wiedzy?
Ja osobiście potreningu, forum kfd i wk. Nie chodzi mi o strony ze zdrową żywnością tylko bardziej ukierunkowane pod kulturystykę.
#mikrokoksy #silownia #dieta
Ja osobiście potreningu, forum kfd i wk. Nie chodzi mi o strony ze zdrową żywnością tylko bardziej ukierunkowane pod kulturystykę.
#mikrokoksy #silownia #dieta
701756 - 37 - 52 - 100 = 701567
Przejazdy z całego tygodnia z czego pierwsza to ustawka rowerowego trójmiasta a ostatnia to wczorajsze kręcenie drugiej setki w życiu:)
Statystyki:
Dystans:
Przejazdy z całego tygodnia z czego pierwsza to ustawka rowerowego trójmiasta a ostatnia to wczorajsze kręcenie drugiej setki w życiu:)
Statystyki:
Dystans:
No i mirki dołączyłem w końcu do #szosa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj swojego crossa wiozę do domu. Miał być wykoptribanclub ale niestety 520 praktycznie nie ma w ogóle na magazynach w Polsce, a tego ze zdjęcia trafiłem przypadkiem wracając zawiedziony z decathlonu :)
#rower #rowerowetrojmiasto
#rower #rowerowetrojmiasto
źródło: comment_5A6eRhTWkc25dFfyQDoiBl3lkzYUdwjh.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
limpak via iOS
@drwal_i_drewutnia: najlepiej dołożyć 5000 i kupić coś porządnego ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) to pierwsza szosa i nawet jeżeli za tyle pójdzie to nie będzie mi to robić wszystkie rowery tak samo tracą na wartości
Wie ktoś może czemu od kilku miesięcy są takie braki na 520? :(
#wykoptribanclub
#wykoptribanclub
Poleci ktoś może jakieś tanie słuchawki bezprzewodowe na siłownie? Mogą być też z #aliexpress Nie muszą mieć jakiejś super jakości dźwięku ale też żeby nie było tandetnie :)
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
1007301 - 104 = 1007197
Nie miałem czasu wcześniej dodać :( (zrobione 3 maja)
No i w końcu przełamałem się i zrobiłem swoją pierwszą setkę na rowerze i mogę oficjalnie dołączyć do tagu #100km :)) Pora w tym roku w końcu kupić szosę jakąś i spróbować zrobić 200km za jednym podejściem :)
Statystyki:
Nie miałem czasu wcześniej dodać :( (zrobione 3 maja)
No i w końcu przełamałem się i zrobiłem swoją pierwszą setkę na rowerze i mogę oficjalnie dołączyć do tagu #100km :)) Pora w tym roku w końcu kupić szosę jakąś i spróbować zrobić 200km za jednym podejściem :)
Statystyki:
źródło: comment_SBE2BxwpByuuVnrqA1BfPFyWjfcJTtUC.jpg
Pobierz
@limpak: W sumie to tylko zakleić "brzuszek" od 'P' na znaku :)
10954172 - 21 - 61 = 10954090
Myślałem, że nie ma formy po czym dzisiaj ruszyłem na rower i przejechałem największy odcinek dotychczas :D W tym sezonie musi pęknąć 100km.
Statystyki:
Dystans:
Myślałem, że nie ma formy po czym dzisiaj ruszyłem na rower i przejechałem największy odcinek dotychczas :D W tym sezonie musi pęknąć 100km.
Statystyki:
Dystans:
Doradziłby ktoś jak dostosować treningi żeby poprawić wytrzymałość? Ogólnie od października chodzę na siłownię i cały czas trenowałem siłowo, waga spadła, siła się zwiększyła no i dzisiaj wyszedłem pierwszy raz na #szosa w tym roku i o ile na płaskim i zjazdach mogłem trzymać dobre tempo to na podjazdach większych była lipa, tętno nawet doszło do 190 w pewnym momencie. A więc stwierdziłem, że koniec z treningami siłowymi już i
Wypowiem się trochę, choć nie do końca w temacie.
Robię czasem dłuższe przejażdżki na Motocyklu (1500-2000km/20-26h). Zauważyłem spadek wytrzymałości od kiedy nie mam możliwości jeździć rowerem (zwykle jeździłem codziennie średnio 15km+).
1.Zwiekszylem intensywność biegania. Ciekawe też jest użycie obciaznikow (250g/stope) przy sprincie na 100m
2.Pompki/Wader na przemian co drugi dzień.
3. Ciepli się, przypominam sobie trochę gimnastyki, różnego rodzaju flipy, chodzenie na rękach itp. To akurat codziennie 1-2h
4.Tu będzie śmiesznie. Zamiast
Robię czasem dłuższe przejażdżki na Motocyklu (1500-2000km/20-26h). Zauważyłem spadek wytrzymałości od kiedy nie mam możliwości jeździć rowerem (zwykle jeździłem codziennie średnio 15km+).
1.Zwiekszylem intensywność biegania. Ciekawe też jest użycie obciaznikow (250g/stope) przy sprincie na 100m
2.Pompki/Wader na przemian co drugi dzień.
3. Ciepli się, przypominam sobie trochę gimnastyki, różnego rodzaju flipy, chodzenie na rękach itp. To akurat codziennie 1-2h
4.Tu będzie śmiesznie. Zamiast
@Wyrewolwerowanyrewolwer: heh dalej troche swiruje ale z wiekszym balansem. :)
@limpak: jesli masz problemy z podjazdami to warto zastanowic sie nad interwalami vo2max 3x8 min na 100% ftp z 5 min przerwy np. tez nie wiem jakim podjazdem nazywasz dluzszy, warto tez popracowac nad anaerobic capacity czyli znajdz jakis podjazd co pokonujesz go w ok 30 s i zrob ok 10 powtorzen na maksa krotko mowiac.
@limpak: jesli masz problemy z podjazdami to warto zastanowic sie nad interwalami vo2max 3x8 min na 100% ftp z 5 min przerwy np. tez nie wiem jakim podjazdem nazywasz dluzszy, warto tez popracowac nad anaerobic capacity czyli znajdz jakis podjazd co pokonujesz go w ok 30 s i zrob ok 10 powtorzen na maksa krotko mowiac.
Wie ktoś może albo najlepiej pracuje w #orange w sklepie stacjonarnym czy jest możliwość dostania jakiegoś rabatu w porównaniu do oferty w sklepie internetowym albo podpisania umowy na abonament dla nowego klienta indywidualnego na 30 miesięcy?
Jak czytać zaznaczone na żółto rzeczy? Że do tego abonamentu będą po 1 miesiącu doliczać te dyszki za każdą z tych usług? Czy to tylk dodatkowe usługi? @orange_polska
#orange
#orange
źródło: comment_YKwLSv7RRym7IU9Y0tfk5oMRfQ5jT8th.jpg
PobierzMoże @OrangeEkspert rozjaśni sytuację
@limpak: Usługi, jakie zostały zaznaczone kolorem żółtym przez pierwszy miesięcy są bezpłatne, natomiast później możesz je wyłączyć lub pozostawić. Jeżeli zdecydujesz się na zachowanie tych usług wówczas za każdą z nich będzie naliczana opłata w kwocie 10zł.
Mirki doradzcie jakiś darmowy dysk w chmurze. Jak najwięcej miejsca byłoby super i żeby był kompatybliny z #ios #macbook oraz #windows10 . Niestety wygasło mi na #onedrive 100 GB + 30 GB i zostało tylko 5GB więc pora zmienić na coś innego, wiem, że jest mega ale jakoś mnie nie przekonuje serwis tego grubasa #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°
@limpak: Na mega masz 50GB albo wykup za dolara miesiecznie 50GB na iCloud, to nie jest duży wydatek.
@limpak: Lecąc klasykiem: Nawet mi jej nie żal xD
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
