56722,41 - 9,50 - 8,20 - 6,56 - 12,05 = 56686,10

6 tygodni do Cracovia Maraton (dlaczego to tak szybko leci?!)

Kolejny tydzień wydłużania dystansów i wchodzenia na wyższe prędkości po (na szczęście lekkiej) kontuzji sprzed 3 tygodni. Noga już nie boli, a organizm chce szybciej i dalej ;)
Na szczęście zostały jeszcze 4 tygodnie, gdzie będzie można zmieścić parę wartościowych treningów, więc może uda się jako tako przygotować. A jak nie, to za rokPokaż całość

1134284 - 34 - 18 - 63 = 1134169

dzisiejsza walka z wiatrem dała mi w kość https://www.strava.com/activities/905975876
Mam pytanie do mirków spod tagu #szosa i #strava. Jakiś czas temu miałem sytuacje że zagadał do mnie jakiś sympatyczny typ lecieliśmy razem w kierunku Wisły, później on pojechał w swoją stronę ja w swoją, ale znalazł mnie na stravie i pod tą "jazdą"/aktywnością (wiecie o co mi chodzi) napisał doPokaż całość

1134087 - 40 - 13 - 13 = 1134021

Weekendowe aktywności.

40 km to wieczorna przejażdżka - testowanie lampki z lidka. Zdjąłem daszek z kasku i... pokochałem dolny chwyt :)

2Pokaż całość

#sramnashimano, polecicie jakiś dobry łańcuch 9-rz. ale niekoniecznie drogi, odchudzony... Im 'pancerniejszy', tym lepszy, dlatego nie biorę za regułę "droższy = lepszy". Choć na szybko się rozglądnąłem i na 9 rzędów nie ma nic "cięższego". Wszystko poodchudzane, żeby ważyło mniej niż 300 g. Zresztą jak znam życie, w lokalnych sklepach będą tylko shimano i może KMC, a w niedzielę chciałbym coś pojeździć.

Wersja dla TL;DR: Zerwałem łańcuch 60 kmPokaż całość

Mirki co jeżdżą na #szosa. Na jakich oponach jeździcie i dlaczego? Ja mam w #gravel 32 mm Schwalbe Road Cruiser, ale że planuję też pośmigać stricte szosowo, to chciałbym przyodziać czasem drugi komplet. W crossie mam 28 mm Maxxis Detonator, ale często się dziurawią przy wyższym ciśnieniu.

57078,85 - 10,10 = 57068,75

Ostatnia przebieżka przed półmaratonem Marzanny. Wciąż jednak nie wiem, czy rozum (spokojnie, jako trneing przed Cracovia maratonem), czy serce (szarpnąć się na życiówkę)... Człowiek głupi i będzie cierpiał.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1138496 - 7 - 5 - 14 - 5 - 8 - 3 = 1138454

Pracodomy.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

57275,54 - 11,05 = 57264,49

Ostatni trening przed Marzanną. Udało się równo o 5... Kurczę, jasno się robi :) Jeszcze chwila i nawet na początku biegu czołówka będzie zbędna. Choć odczyty smogu były kiepskie, to jednak postanowiłem zostawić maskę w domu... i jednak widać różnice w stosunku do identycznego biegu dwa dni temu. Tempo lepsze, puls niższy i generalnie się biegło lepiej. Kolano idealne, zero bólu. Oby w niedzielę było podobnie :)Pokaż całość

57346,59 - 8,01 = 57338,58

Pierwsze bieganie z żoną :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1150879 - 7 - 5 - 8 = 1150859

Resztka procadomów z tego tygodnia i więcej nie będzie, bo urlop.

Ciekawa sytuacja mi się przytrafiła. Jak codzień, jechałem sobie Mogilską od Mogilskiego ku Hucie - ścieżka jest, ale po drugiej stronie drogi. Na Mogilskiej 2 pasy, ruch stosunkowo nieduży, więc jedzie się w miarę bezpiecznie i samochody wyprzedzają mnie spokojnie lewym pasem. Ale nie wszystkie. Pierwszy raz w tym roku ktoś użył klaksona. Myślałem,Pokaż całość

1157213 - 4 = 1157209

Tylko do biedry po piwko ale się liczy

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1152587 - 39 = 1152548

Mirki z #wykoptribanclub i #szosa mam pytanie jaką pompkę kupić do roweru, bo póki co nie mam w domu żadnej którą mógłbym dopompować do tych 6-7bar

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1152710 - 81 - 7 - 5 = 1152617

Pracodomy + dzisiejszy dojazd do pracy przez Niepołomice i Tyniec. Trochę deszczu, trochę błota, ale i tak jest fajnie :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

#rower #gravel #gravelbike

Hej Mirki, przymierzam się do zakupu swojego pierwszego gravela w życiu. Szukam czegoś na tak na 70% asfalt, DDR / 30% lekki teren. Do tego chciałbym w przyszłości móc zamontować bagażnik pod sakwy. Cenowo szukam tak do 4000 PLN (twardy limit). Jakbym nie patrzył to wychodzi mi, że ten rower spełnia moje oczekiwania:

https://bikepark24.pl/pl/p/Rower-Marin-Four-Corners-2017-/12025

NiePokaż całość

Mirki, potrzebuję koła do #szosa. Mam #gravel z oponami 32 mm i chciałbym mieć drugi komplet kół typowo na asfalt. Koniecznie piasta z otworami na tarczę, bo hamulce są tarczowe. Raczej ścigać się nie będę, ale nie muszą ważyć więcej niż 2 kg. Coś polecicie? Na co zwrócić uwagę? Zrobię na nich maks 5k rocznie, więc cena też powinna być adekwatna (żeby mnie km nie wyszedł drożejPokaż całość

58502,35 - 10,02 = 58492,33

Spokojna dycha w porannym dżdżu. Jednak bieganie w deszczu może być spoko, jeśli ma się wodoodporne buty :) Żeby jeszcze nie te krakowskie nierówne drogi i kałużyska na pół ulicy to w ogóle byłby luz :)
Tylko kolano dało popalić i od 7. km musiałem się zmuszać do niekuśtykania...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

58492,33 - 9,39 = 58482,94

Statystyki:

Dystans: 9.39 km
Czas: ◷00:45:28Pokaż całość

1154111 - 5 - 7 - 9 - 5 = 1154085

Pracodomy + niedzielna przejażdżka z Szarańczą.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Jako ze nie było mi dane wybrać się na sobotnią wycieczkę z #rowerowykrakow, czuje leki głód. Start we wtorek bladym świtem - ok 6.00 - z Huty. W planie maks 4h, po płaskim (Niepołomice -Tyniec), ok 100 km. Jak ktoś chce dołączyć, zapraszam.