958032 - 5 - 7 - 5 - 5 - 7 - 4 - 4 - 5 - 6 - 4 - 4 = 957976

Pracodomy + biedadystanse z tego tygodnia.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

988829 - 5 - 10 - 5 - 7 - 5 - 9 - 107 - 4 - 100 = 988577

Pracodomy oraz pierwsza i druga #100km w tym sezonie.

107 km wyprawa na zaporę w Łuczanowicach z @38kemor i @metaxy, a 100 km to samotna pętla pagurlami do Nowego Brzeska i w zamyśle powrót Wiślaną Trasą Rowerową, która jednak po kilku kilometrach gdzieś miPokaż całość

47648,85 - 8,10 = 47640,75

Statystyki:

Dystans: 8.10 km
Czas: ◷00:39:25Pokaż całość

49846,03 - 42,49 = 49803,54

Cracovia Maraton.
W deszczu,ale bez wiatru. idealne warunki. Udało się pobiec grubo powyżej oczekiwań i planów. Rekord życiowy pobity o ponad pół godziny :)

Statystyki:Pokaż całość

50055,96 - 7,22 - 4,83 = 50043,91

1 dzień do Cracovia Maraton

W tym tygodniu to już za wiele zrobić nie można było. Co wytrenowałem przez ostatnie pół roku to moje i mam nadzieję, że wystarczy.

Środa:Pokaż całość

Siema #szosa #rower czy jeździcie z pompką, która mieści się do kieszeni koszulki, czy używacie tak dużych, że mocujecie na ramie? (gdzie?) Jakie koszulkowe polecacie?

50345,63 - 9,10 = 50336,53

To już chyba naprawdę ostatni bieg przed niedzielnym maratonem. Tym razem w deszczu i śniegu, ale trzeba było obiegać nowe buty :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1 036 795 - 111 = 1 036 684

Setka L jak lamus @Cymerek z #rowerowykrakow. Pojechaliśmy sobie jak się okazało na mały offroad. Jazda miedzą między polami, trochę "drogami" polnymi poczynionymi przez traktory itd. Koleżka na jednym z kamieni zaliczył snake'a.

L jak lamus, bo nie miałem lepszegoPokaż całość

50476,62 - 10,25 = 50466,37

I jeszcze jedna przebieżka korzystając z ładnej pogody.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Szukam instruktora pływania, najlepiej w #nowahuta w Krakowie. Chodzi o takiego, z którym podszlifuję #plywanie (na razie umiem tylko żabką), bo marzy mi się #triathlon, a jednocześnie (na tych samych zajęciach) nauczy pływać 5 latniego syna. Kogoś ktoś poleci?

50496,68 - 8,62 = 50488,06

Miało już być totalnie na luzie, ale jednak nogi rwały, więc zrobiłem 7 szybszych przebieżek :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

51104,26 - 11,08 - 7,14 = 51086,04

Wielkanocna przebieżka i ostatni szybszy akcent przed maratonem. Teraz trzeba dać odpocząć nogom.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1042164 - 5 - 6 - 10 - 74 - 6 = 1042063

Pracodomy + wczorajszy OTR. Pierwszy raz wybrałem się z grupą trend. Prowadzący mówili, że to był "koniotrend". Nie wiem co to znaczy, ale łydki się zagrzały kilka razy :)

Statystyki:Pokaż całość

1052941 - 7 - 7 - 7 - 3 - 7 = 1052910

Pracodomy.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

52934,80 - 8,00 - 14,13 - 8,00 - 30,98 = 52873,69

3 tygodnie do Cracovia Maraton

Wtorek:
8 km - crossowe rozbieganie po ciężkim weekendzie.Pokaż całość

52629,09 - 31,15 = 52597,94

Pogoda w weekend dopisała i biegaczy wszędzie pełno. Dla mnie to było chyba już ostatnie długie wybieganie przed Cracovia Maraton.

Niestety mam problem z utrzymaniem tempa (dla wybiegań powinno być sporo niższe od docelowego maratońskiego) i w konsekwencji wyszło mi dokładnie takie, w jakie celuję na maratonie. Tak, wiem, że to źle i tak się nie robi i nikt tego nie pochwala. Ale niestety nie umiem :( A zaPokaż całość

1060492 - 81 - 11 - 6 - 7 = 1060387

Pracodomy (w tym jeden dzisiejszy rozszerzony o Niepołomice i Tyniec) + przejażdżka z synem (jest postęp, zaraz zaczniemy wyprzedzać niedzielnych maruderów na ścieżce :))

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

53426,78 - 13,05 - 12,35 = 53401,38

Snoopy i Simpson z tego tygodnia. #nowahuta

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1071460 - 7 - 7 - 5 - 4 - 12 - 7 - 5 - 7 - 5 - 7 - 5 = 1071389

Pracodomy i pobułki z bieżącego tygodnia.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Jakie buty szosowe do 300 cebulionów polecacie? Będą to moje pierwsze buty spd. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szosa