@dongio: imię i nazwisko

@s-k-fantasyfactory:
Czlowiek uduszony przez sluzby:
USA - Zamieszki
Polska - hehe

@Altru: Działa? Działa.

@nomenklatura_pospolstwa: Neutralny to Pure od KFD.

@kyperinho: na olx też jest ochrona kupującego, ale chyba do kilkuset złotych
najlepiej jakoś zweryfikuj gościa, napisz daj fb, numer telefonu, dane firmy, rozmiar buta, dlugosc fiuta itd

@Kasahara:
*hOoOp*
*HOP*
*Wydźwięk żelastwa*
*Dźwięk umierania w Gothic 2*

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: Jak chcesz apetyczne produkty to #!$%@? 2 czekolady i pozniej gnij. Nie ma tak latwo jezeli chcesz zdrowo zyc albo walczyc z insulinoopornoscia to sie nie da prowadzic tych samych nawykow za soba za raczke

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny To radze przygotowac cos przed, w malutkim sklepie na wsi bedzie #!$%@? ciezko o nie proste cukry.

@Xabitka10: swanson lubie i czytalem, ze czesto testowani byli i przekladalo sie to na dobre wyniki

@kurazryzem: Winszuję twoje zwyciestwo mireczku

@MallaCzarna czy zostal uzyty olkohol do tego?

@davidero69: Tak to juz jest na tym swiecie.

@dopeboiYSL Robisz 6 treningow silowych w tygodniu?

@dopeboiYSL: Jezeli twoje cialo samo daje Ci znaki, ze od takiej intensywnosci nie daje rady to zmniejsz ją.

Ludzie setki albo i tysiące lat temu nauczyli się, ze powolna adaptacja góruje nad rzuceniem się na gleboką wodę.
Dodales tez, ze jestes po przerwie, prawie zerowa możliwość regeneracji = bardzo duza szansa na kontuzje.

@dopeboiYSL: Wciaz uwazam, ze jest to efekt przetrenowania, oczywiście nawet jezeli trenowalbys te 6 razy w tygodniu i z jakąś magiczną siłą nie dostalbys kontuzji to w koncu zaadaptowalbys sie do takiej intensywnosci i po pewnym dłuzszym lub krotszym czasie bylbys w stanie normalnie funkcjonować robiac to samo.

Moge Ci powiedziec co ja zrobilbym w tej sytuacji:
Przede wszystkim tydzien przerwy, jezeli czuje zmeczenie miesniowe ktore psychicznie po treningu mniePokaż całość

@PiersiowkaPelnaZiol Przy takich ciezarach i tylu cwiczeniach zlozonych po prostu klatka się włącza do cwiczen w mniejszym badz wiekszym stopniu. Tyle lat #!$%@? pozwolilo na to, ze klatka jest dobrze zbudowana bez konkretnego izolowania jej

@PiersiowkaPelnaZiol: Nie mam pojecia co do OHP i jaki ma wplyw na zamykanie, ale wiem, ze bardzo dobrym sposobem na taką dolegliwość jest odpowiednie rozciąganie. Wystarczy, ze po kazdym treningu poswiecisz 10-15 min i bedzie spora różnica. Ja osobiscie poprzez doswiadczenia z cwiczeniami wzietymi od tego Pana wybieram wlasnie takie filmy z jego kanalu i polecam.

@PiersiowkaPelnaZiol: Wznosy nog do klatki i plank/side plank, lub spacer farmera powinny na poczatek wystarczyc na core brzucha myslę. Pozniej mozna sie bawic w wariacje plankow.

@pannakota: Zaciekawiło mnie czy odruch wymiotny rzeczywiscie oznacza czyszczenie podlogi po treningu czy to przenośnia? ( ͡º ͜ʖ͡º)