@50HerbatGreya: a co jeśli obok pracy/mieszkania są same fitness cluby dla snobów? Osobiście wolę podjechać kawałek dalej, na normalną siłownie, gdzie nie potrzebujesz konta na instagramie żeby trenować.
Jedziemy z ekipą na niedzielny konkurs do #planica i tutaj miałbym pytanie - czy ktoś z was jechał tam kiedykolwiek samochodem? Zastanawiamy się, jak duże są korki rano przez ostatnie kilkanaście-dziesiąt kilometrów, jak wpłynie to na czas podróży (mamy do przejechania 210 km) i czy będzie duży problem z zostawieniem auta w Kranjskiej Gorze (inb4 wiemy że dalej wjazdu dla aut nie ma). Resztę kwestii mamy raczej ogarniętą, bilety kupione, a do
Zacytuje z grupy WK (wcześniej na wykopku dawałem rozpiskę jaglaka, czas na kolejnego fejma:
"tutaj możecie sobaczyć jak zostałem wydymany przez jednego mocno wybijającego się Trenera i zawodnika zapraszam do zapoznania się z treningiem i Dieta Kupa śmiechu XD co miesiac miałem płacic 200zł Do tego zostały mi polecone.. Możęsz dokupić jakis mocniejszy spalacz, T5 jest mocny na efedrynie, albo jakaś black mamba. Johimbina HCL działa dobrze na oporne miejsca np boczki
Tak więc jestem po 3 dniach testów, porównań, pytań o opinie etc.
To mój ostatni dekant Aventusa, naprawdę szkoda mi kasy na odlewki 50ml za prawie 300PLN, skoro mam ten sam sok (dla mnie 95% podobieństwa) za duuużo niższy hajs. Jedyna różnica, to cytrynowe otwarcie, ale to trwa może maksymalnie 20-25min. Rozwija się tak samo pięknie jak Aventus, projekcja trwająca do 4h, no i trzyma spokojnie 12h.
@losmarineros: 100g ryżu, 250g piersi kuraka, pol cebuli, ząbek czosnku, 2 papryczki chili, papryka, puszka pomidorów z puchy i łyżeczka oliwy, 250 ml bulionu drobiowego.
Podsmazasz kurczaka, odkłada go na talerz, potem Podsmazasz cebulę, po chwili dodajesz czosnek, paprykę i papryczki, smażysz 3-4 minuty, dodajesz kurczaka, pomidory z puchy i chwilę podduszasz. Następnie dajesz ryż i bulion, mieszasz i dusisz 20 minut.
Elo! Miałem robić kiedyś dziennik treningowy na tagu ale po co pisać jakieś wysrywy nołnejmowe, więc raz na ruski rok coś wrzucam żeby przypomnieć światu, że ćwiczę i kiedyś wejdę na scenę, a wtedy wszyscy zejdą z podziwu...albo z żenady xD
Cel: zrzucić balast z brzucha, nabrać trochę mięśnia i w końcu się opalić xD Mam: 183cm, 83kg Dieta: 3-4 posiłki 2300kcal; B:160g~ T:80g~ W:240g~ Trening: 4x w tygodniu siłownia (split) +
Cześć #mikrokoksy pytanko mam. Jestem na redukcji, kończę 7 tydzień. Waga i pomiary spadają, kratka trochę się uwidacznia. Chciałbym dociąć się johimbiną.
Jak to stosować? Jaka dawka? Kiedy zacząć o jakich porach? Treningi zawsze robię rano. Wzrost: 193, waga: 87/88, w pasie w ostatnim tygodniu 84.5.
@Kasahara: dzięki za szybką odpowiedź. Dopytam się jeszcze. W moim przypadku wygląda tak, że przed treningiem piję białko i z olejem mct, 30 przed treningiem kreta, chwilę przed treningiem bcaa. Czy w takim wypadku mogę wziąć yohę na czczo i potem posiłek? Jak to rozwiązać?
@Kasahara: żeby nie śmiecić na tagu, zapytam jeszcze raz tutaj.
Jak łączyć yohę z suplami? Słyszałem, że kreatyna nie ma wpływu na działanie yoszki, ale bcaa podobno już tak. Bujda czy faktycznie coś jest na rzeczy?
Mirki, brał ktoś coś takiego? Quest Nutrition MCT Powder Oil Podobno dodaję dużo energii i świetnie się po tym pracuje. Ktoś może zweryfikować? #dieta #mirkokoksy
@LaserRock46AND2: mam w diecie olej mct od Olimpu. Codziennie rano 20 ml wymieszane z 50g białka. Jak pierwszy raz wziąłem, to faktycznie jakbym miał więcej energii, ale chyba się przyzwyczaiłem, bo nie ma wielkiego kopa. Ale po takim posiłku dobrze mi się ćwiczy na silce.
Ze względu na moje urodziny, które obchodzę dnia jutrzejszego mam #rozdajo dla ludzi z #warszawa Hannabała i Oskarek XD nie biorą udziału.
Mam do rozlosowania wśród #mirkokoksy bądź też ##!$%@? voucher na siłownię premium, w której możecie spotkać znane osoby i polansować się w selfie naszego lustra.
Wybiorę trzy osoby wśród plusujacych do końca dnia jutrzejszego(ʘ‿ʘ)
mireczki jakiego antyperspirantu używacie do perfum? kiedyś miałem aa bezzapachowy i był idealny, ale niestety go wycofali, a nivea w sprayu niestety nie do końca mi podchodzi w połączeniu z niektórymi zapachami #perfumy #modameska #kiciochpyta
mecze, jakie rozegrałaby Legia, gdyby aktualna tabela była tą końcową po 30. kolejkach:
Kolejka 31: Legia Warszawa - Zagłębie Lubin
Kolejka 32: Wisła Kraków - Legia Warszawa
Kolejka 33: Legia Warszawa - Korona Kielce
Kolejka 34: Lech Poznań - Legia Warszawa
Kolejka 35: Legia Warszawa - Górnik Zabrze
Kolejka 36: Legia Warszawa - Wisła Płock
Kolejka 37: Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa
#legia #ekstraklasa