Dzisiaj dzień 4 adaptacji. Po przebudzeniu przez pierwsze 30 minut czułem się jakby mnie pociąg przejechał ale później już było bardzo energicznie, nawet poszedłem na rower i co mnie zdziwiło że po 1h nie czułem spadku energii. Wczoraj rano z ciekawości zmierzyłem sobie poziom ciał ketonowych (na czczo 1h po przebudzeniu) i było 0,4 a dzisiaj już 0,9 więc chyba dobrze (kolejny zrobię za tydzień). Trzymajcie kciuki i dziękuję wszystkim na taguPokaż całość

Pytanko #keto jakiś czas byłem low carb obecnie film keto, 2 posiłki dziennie, posty ok 16h dziennie. Przyrost wagi. I teraz pytanko, ile kg na plus się nie martwić (woda, pozostałe jedzenie itd), a po jakim się przejmować?

Czy na adaptacji muszę zjeść dzienna liczbę kalorii ? Czuję się najedzony i nie chce mi się jeść, i czy wypicie 2-3 łyżek oleju MCT zamiast kolacji będzie czymś złym ?

#keto

Czas coś zjeść, będzie omad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #wygramzketo

Możecie polecić jakieś sprawdzone suplementy diety żeby uzupełnić elektolity na adaptacji ??
#keto

Witam, jestem aktualnie w keto adaptacji, węgle mam praktycznie na zerowym poziomie, białka na takim poziomie jakim powinny być, ale mam problem z tłuszczem. Czasami brakuje mi 30-50g tłuszczy do mojej normy. Czy ketoza i tak sie pojawi ?
#keto #ketoza

Mirki czy jest tu jakiś fachowiec od elewacji ?? Mam problem z wilgocią na ścianach zewnętrznych, pojawiają się nieregularne plamy w zasadzie w tych samych miejscach. Plamy wychodzą w taka pogodę jak jest aktualnie czyli okolice 0-10 stopni i przy dużej wilgotności powietrza. Latem oraz zima przy mrozach problem nie występuje. Myślałem ze to problem z wentylacja strychu nieużytkowe i tam uciekające ciepło z domu powoduje skraplanie się pary wodnej u spływaPokaż całość

#biznes #dzialalnoscgospodarcza #gastronomia #koronawirus Mirki, zakładam gastro podczas COVID. Bez wkładu własnego, z pożyczki z funduszy wsparcia przedsiębiorczości. Bez żadnego doświadczenia w gastro czy prowadzeniu działalności. Po kilku latach w korpo.
Czy bylibyście zainteresowani śledzeniem?

#iphone Mirki szybkie pytanie iphone se2020 czy xr ?? Poprzedni 5s wyzionął ducha.

Poda ktos link do artykulu co wloski doktor czy ktostam opisuje sytuacje w szpitalach
#koronawirus

Mirki znacie jakaś podobna kompozycje do Basilur Magic Nights ? Kupiłem przypadkowo w lidlu i jest przepyszna. #herbata #lidl

Hej mirki poznajcie małego zabójce Maniego #amstaff #smiesznypiesek #pokazpsa

Smutny wpis ratownika medycznego o pracy i tzw sprawidliwości społecznej.
polecam lekturze i rozmyślaniu ;)

źródło wpisu
#112 #999 #emerytury

Hej, Mirki! Już chyba ze dwa lata minęły odkąd przeczytałem "Rok 1984" Orwella. Ostatnio dowiedziałem się, że jest film o tym samym tytule, czy film ten, jest dobrą adaptacją powieści czy raczej omijać go szerokim łukiem?

1849 - 1 = 1848
Cardio + FBW
#roknasilowni