jan00shtrach
  • 1
mam tak że dłużej się zastanawiam co robić w wolnym czasie żeby go nie zmarnować, jaką gierkę wybrać czy jaki serial, może coś w domu porobić niż faktycznie coś robię
dłużej mi zajmuje rozkminianie co robić i zebranie się
jak to zmienić pomóżcie

#ehhhhhhhhhhhhh #zalesie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BuQwald
  • 534
#rankingkoronny

Witam. Nie jestem już w stanie prowadzić rankingu miast - pomimo odczekania prawie doby, nie mam pewnych informacji w niemal 60% przypadków, a skala choroby wybija się mocno w górę. Media lokalne również po wczorajszym peaku zaczęły podawać niesprawdzone informacje. Jestem zmuszony do przejścia na ranking województw, gdyż to najbardziej racjonalna forma przekazu danych, w 100% trafna. Od dzisiejszych aktualizacji po godzinach południowych, będę dodawał re-search informacji lokalnych, aby podtrzymać
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan00shtrach
  • 0
mirko, od roku używam #iphone, jakiś czas temu zmieniłem na iphone XS, ogólnie jest super, ale brakuje mi jednak sporo opcji customizacji obecnych w #android i zastanawiam się nad zmianą.
co możecie polecić z androidów w aktualnej cenie używanego XS(2000-2500 PLN)?

#telefony #smartfony
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan00shtrach
  • 3
hej #mirkokoksy, z bólem serca odpuszczam chwilowo siłownię, planuje ćwiczyć w domu żeby dalej jakoś się rozwijać w tym nie roznosząc zarazków przy okazji
pytanie czy cardio np przez bieganie po lesie czy takich pozamiastowych drogach może wejść w grę? cardio dla mnie dość ważne bo redukcja mocno(wciąż grubas here)

#koronawirus #kiciochpyta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
123admin
  • 1
@jan00shtrach: mam ten sam dylemat xD Stwierdziłem, że nie zmieniam nic w diecie tylko siedzę w domu. Wtedy wychodzi u mnie zero kaloryczne. W obecnej sytuacji najlepiej być na zerze lub lekkiej nadwyżce. Planuję przeczekać 2 tyg i zobaczyć jak się rozwinie sytuacja
  • Odpowiedz
jan00shtrach
  • 1
@v1lk: @morti92: dziękuję (｡◕‿‿◕｡) będę wstawiać więcej jajek bo w sumie to jem prawie codziennie na śniadanie xD
@Piterwju: w-------y mnie jak wrzucałem do gotującej się bo pękały od razu, wrzuciłem do zimnej i jak zaczęła się delikatnie gotować to koło 3-4 minuty
  • Odpowiedz
jan00shtrach
  • 0
od jakiegoś czasu korzystam z #fitatu żeby liczyć kalorie i zbijać wagę i idzie to dobrze, wyliczenia są prawidłowe, spada około 1kg tygodniowo

z ciekawości chciałem sprawdzić #myfitnesspal glownie dlatego że ma opcje zapisywania danych do Apple health, fitatu nie

i tu pytanie, fitatu mówi mi że powinienem zjadać ok. 1900kcal dziennie, a po zainstalowaniu i wpisaniu danych do myfitnesspal mówi tylko 1500, skąd taka różnica? i czy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan00shtrach
  • 0
cześć miraski ( ͡° ͜ʖ ͡°)
szukam kogoś z #it kto wyemigrował do #kanada i jest w stanie odpowiedzieć na kilka pytań, być może coś podpowiedzieć.
będę wdzięczny (｡◕‿‿◕｡)

#emigracja
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan00shtrach
  • 1
@jankowalski69: czy napoje 0kcal typu cola zero czy pepsi max faktycznie nie odkładaja się jako tłuszcz w nadmiarze? w sensie, zakładając że robię deficyt codziennie ale codziennie wypijam sobie litr coli zero(zostawmy kwestie zdrowotne, chodzi tylko o kaloryczność) nie przytyje od tego?
jest to potwierdzone jakimiś badaniami?
  • Odpowiedz

Janusz Tracz

Osiągnięcia