#szosa #zwift
Dziś jeździłem na MyWhoosh, jechałem za znanym celebrytom i testerem/recenzentem Shane Millerem GPlama. Czyżby jakaś akcja promocyjna się szykowała? Szczerze to życzę wszystkiego najlepszego tej platformie, bo ceny Zwift są trochę przesadzone. MyWhoosh nie dość, że jest darmowy, to jeszcze teraz przeznaczyli 1 000 000$ na nagrody!
Dziś jeździłem na MyWhoosh, jechałem za znanym celebrytom i testerem/recenzentem Shane Millerem GPlama. Czyżby jakaś akcja promocyjna się szykowała? Szczerze to życzę wszystkiego najlepszego tej platformie, bo ceny Zwift są trochę przesadzone. MyWhoosh nie dość, że jest darmowy, to jeszcze teraz przeznaczyli 1 000 000$ na nagrody!
@i-marszi No promują się mocno. Jak dla mnie zwift ma się czego bać.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
55 762 + 66 + 56 = 55 884
W sumie to jestem zadowolony z tego, jak przepracowałem zimę.
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
W sumie to jestem zadowolony z tego, jak przepracowałem zimę.
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_3
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@i-marszi: Kiedy ktoś obraża Twojego prezesa.
konto usunięte via Wykop
@i-marszi: Nie wiem, co on chciał tym osiągnąć. Pokazać, jaki z niego kozak? Na brawa liczył?
W PiS nie brakuje ludzi głupich, ale on to w sumie mógłby zostać legalnie uznany za jakieś zwierzę hodowlane.
W PiS nie brakuje ludzi głupich, ale on to w sumie mógłby zostać legalnie uznany za jakieś zwierzę hodowlane.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
250 930 + 11 + 11 + 39 = 250 991
Był tydzień rege, a dziś miało być poważne testowanie, niestety.
Dziś były dwa testy FTP xD i chyba żaden nie był poważny. Pierwszy skończył się napadem astmy i zdecydowanie poniżej oczekiwań. Drugi, po pożyczeniu od żony leków na astmę, zgodnie z przewidywaniami. Z racji tego, że do testu nie podchodziłem na świeżo to dodałem sobie 5 W :)
Muszę iść w końcu do lekarza,
Był tydzień rege, a dziś miało być poważne testowanie, niestety.
Dziś były dwa testy FTP xD i chyba żaden nie był poważny. Pierwszy skończył się napadem astmy i zdecydowanie poniżej oczekiwań. Drugi, po pożyczeniu od żony leków na astmę, zgodnie z przewidywaniami. Z racji tego, że do testu nie podchodziłem na świeżo to dodałem sobie 5 W :)
Muszę iść w końcu do lekarza,
konto usunięte via Wykop
@i-marszi: ja dostaję duszności jak:
- ruszę z domu i polecę na górkę, nawet spokojnie
- pojadę na zimnym bez dobrej rozgrzewki
- zrobię podjazd gdzie mi wywali 200HR+
Wniosek: robić dłuższe rozgrzewki, czasami wziąć salbutamol. Trenuje też snowboard alpejski i o dziwo nie mam tam wielkiego problemu, mimo że to jest typowo wytrzymałość siłowa/beztlen na ostrym powietrzu.
- ruszę z domu i polecę na górkę, nawet spokojnie
- pojadę na zimnym bez dobrej rozgrzewki
- zrobię podjazd gdzie mi wywali 200HR+
Wniosek: robić dłuższe rozgrzewki, czasami wziąć salbutamol. Trenuje też snowboard alpejski i o dziwo nie mam tam wielkiego problemu, mimo że to jest typowo wytrzymałość siłowa/beztlen na ostrym powietrzu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@i-marszi: wyrazy współczucia dla ojca i matki
i-marszi via Android
@TwujKoshmar
nie mam oszczędności, jestem bezpieczny:)
nie mam oszczędności, jestem bezpieczny:)
źródło: Screenshot_1
Pobierz41 394 + 32 = 41 426
Ale na torze się zapierdziela! Trochę trudniej z hamowaniem i techniką. Pierwsze piętnaście minut się adoptowałem, potem obsługa wyjaśniła jak jeździć i już jakoś szło :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza
Skrypt | Statystyki
Ale na torze się zapierdziela! Trochę trudniej z hamowaniem i techniką. Pierwsze piętnaście minut się adoptowałem, potem obsługa wyjaśniła jak jeździć i już jakoś szło :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20230218_091916
Pobierz
#szosa
Wczoraj i w niedzielę robiłem prawie takie same interwały. W niedzielę na 110% a wczoraj na 107%. W niedzielę od początku było za ciężko, średnie tętno pierwszego interwału 172 bpm, pierwsza seria była za trudna, a w drugiej musiałem robić przerwy, bo nie mogłem ukończyć. Wczoraj pierwszy interwał średnie tętno 156 bpm, pierwsza seria za łatwa a druga w sam raz. Już nic nie rozumiem, czy te 3 punkty
Wczoraj i w niedzielę robiłem prawie takie same interwały. W niedzielę na 110% a wczoraj na 107%. W niedzielę od początku było za ciężko, średnie tętno pierwszego interwału 172 bpm, pierwsza seria była za trudna, a w drugiej musiałem robić przerwy, bo nie mogłem ukończyć. Wczoraj pierwszy interwał średnie tętno 156 bpm, pierwsza seria za łatwa a druga w sam raz. Już nic nie rozumiem, czy te 3 punkty
źródło: Screenshot_3
Pobierz38 811 + 57 = 38 868
W końcu na świerzym powietrzu! Od pierwszego stycznia chyba pierwszy wyjazd na zewnątrz. Cały czas na trenażerze jazdy po godzinie, dziś ponad dwie godziny w Z2 i dryf serca 2,5%. Widać jestem gotowy, żeby zwiększać objętość bazy :) Jak tylko pogoda pozwoli to już koniecznie trzeba robić minimum 2 h bazy!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza
Skrypt |
W końcu na świerzym powietrzu! Od pierwszego stycznia chyba pierwszy wyjazd na zewnątrz. Cały czas na trenażerze jazdy po godzinie, dziś ponad dwie godziny w Z2 i dryf serca 2,5%. Widać jestem gotowy, żeby zwiększać objętość bazy :) Jak tylko pogoda pozwoli to już koniecznie trzeba robić minimum 2 h bazy!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza
Skrypt |
i-marszi via Wykop
@i-marszi:
źródło: Screenshot_2
Pobierz
i-marszi via Wykop
świerzym
@AbaddonLincoln:
( ͡° ʖ̯ ͡°) Niestety walę byki na maksa, słownik z jakiegoś powodu nie podkreślił, to poszło. Teraz już nie poprawię.
źródło: Screenshot_1
Pobierz
@beastofmisery: Mam grupe force axs, dwie korby red oraz zebatke rival wiec moge porownac tylko zebatki. Chyba widac roznice.
źródło: 20230208_133911
PobierzCzy kaseta od Shimano R7100 12s będzie pasowała do napędu SRAM 12s?
Tak, ale zależy jaki masz bębenek w tym napedzie Sram. Shimano R7100 12s to klasyczny bębenek HG. Sram na taki bębenek również ma kasety 12s, ale te najtansze i najciezsze z serii SX i NX np. PG-1230. Niby gowniane ale Spec takie daje do graveli za 36k.
@i-marszi:
#android #xiaomi
Kupiłem Redmi 11s. Telefon jak na moje potrzeby bardzo fajny, niestety doczytałem, że do MediaTek nie ma custom romów. Że MediaTek każe coś sobie płacić za narzędzia. Lipa trochę, w Motorloi bardzo mi się podobało, że po skończonej gwarancji wgrywałem sobie LinegeOS i telefon dostawał nowe życie.
Będzie za jakiś czas custom ROM na MediaTek? Czy raczej nie?
Kupiłem Redmi 11s. Telefon jak na moje potrzeby bardzo fajny, niestety doczytałem, że do MediaTek nie ma custom romów. Że MediaTek każe coś sobie płacić za narzędzia. Lipa trochę, w Motorloi bardzo mi się podobało, że po skończonej gwarancji wgrywałem sobie LinegeOS i telefon dostawał nowe życie.
Będzie za jakiś czas custom ROM na MediaTek? Czy raczej nie?
@i-marszi: pamiętaj na przyszłość, że nigdy się nie kupuje telefonów z mtk, jeśli chcesz się bawic w custom romy. One nigdy nie będą mieć takiego wsparcia jak telefony ze snapdragonem, nawet ze strony producenta, co xiaomi już pokazywało wielokrotnie.
@DonKiciot: LOS jest jednym z najpopularniejszych romów. jeżeli jest to rom z
Ten LinegeOS jest dobry? bo jedyne co mnie nieautorskie romy nauczyły to, że wiecznie coś nie działa
@DonKiciot: LOS jest jednym z najpopularniejszych romów. jeżeli jest to rom z
@DonKiciot: Wszystko zależy od tego, jak został przeportowany ROM na konkretny model urządzenia. Korzystam z LineageOS od kilku lat i z pewnością mogę stwierdzić, że sam system jest stabilny (w sensie - aplikacje i funkcje systemowe, itp.). Ale to, czy np. losowo nie przestaje działać Wi-Fi to już kwestia "dostosowania" systemu pod konkretne urządzenie i ten aspekt stabilności nie zależy tylko od twórców ROM-u, ale również od jakości przeportowania
Chyba pierwsza szosa w tym roku :) Słonecznie, ale zimno. Tempo ślimacze.
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Ja mogłem szybciej, ale nie jechałem sam. A co do formy to jestem zadowolony, jest OK, jak na moje warunki!
No i interwały też w zimę były, trzy dni baza i potem takie Vo2Max. Bazę zresztą jak zaczynałem, to robiłem na 170 W, ostatnie dwa treningi to było już 200 W i tak zostanie, bo nie jest ciężko, dryf serca mały, regeneracja OK.
Ogólnie rzecz ujmując, jest progres! I to
źródło: Screenshot_2023-03-12-15-23-43-650-edit_com.android.chrome
Pobierz