Czołem wykop!
Mamy 25 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Jojo ciąg dalszy, dziś rano na wadze 99.7 kg.
Mamy 25 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Jojo ciąg dalszy, dziś rano na wadze 99.7 kg.
źródło: temp_file1845913267446045433
Pobierz
hdeck via Android
@ChlopoRobotnik2137 wzrost 183 cm. Ale 99.7 to zdecydowanie jeszcze z 15 za dużo przy tej budowie ciała
@hdeck
Musisz urosnąć ¯_(ツ)_/¯
@ChlopoRobotnik2137 wzrost 183 cm. Ale 99.7 to zdecydowanie jeszcze z 15 za dużo przy tej budowie ciała
Musisz urosnąć ¯_(ツ)_/¯
Dzień dobry wykop!
Dziś 24 dzień naszego wyzwania #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Waga rano 99.4 kg. Mam nadzieję, że w końcu się to utrzyma i jojo nie podskoczy.
Dziś 24 dzień naszego wyzwania #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Waga rano 99.4 kg. Mam nadzieję, że w końcu się to utrzyma i jojo nie podskoczy.
źródło: temp_file7392544760964878384
Pobierz
Cześć Wykop!
Dziś 23 dzien #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Dzisiejsza waga równo 100 kg. To zabawne, bo wczoraj było już 99.4 kg ale się opiłem wodą przez cały dzień i nie zeszło do rana :)
Dziś 23 dzien #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Dzisiejsza waga równo 100 kg. To zabawne, bo wczoraj było już 99.4 kg ale się opiłem wodą przez cały dzień i nie zeszło do rana :)
źródło: temp_file3144871984957807591
Pobierz
@hdeck zerknąłem tylko
hdeck via Android
@buchajacy_rog dużo powiedziane jak na chłopa co wypija 100 ml kujawskiego do sałatki
źródło: temp_file6460662713607647928
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
hdeck via Android
@EnderWiggin jedyna opcja, żebyś miał bebech, to jeśli masz taką postawę
źródło: temp_file1779292760484493166
Pobierz@hdeck Otóż właśnie nie do końca =D
źródło: temp_file6414312408148641996
Pobierz
Czołem Wykop!
19 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog.
Rano waga 100.6 kg. Dwucyfrówka jest już w zasięgu
19 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog.
Rano waga 100.6 kg. Dwucyfrówka jest już w zasięgu
źródło: temp_file7793903516462440028
Pobierz
@hdeck: Czy ty posiadasz jakieś owłosienie gdziekolwiek? Depilujesz klatę i bebech czy nic ci nie rośnie?
hdeck via Android
@nocny-mirek tak, już dawno dorosłem. Takie geny, że klata czysta, może ze dwa włosy na sutach
W sumie obrazek poniżej całkiem dobrze obrazuje stan faktyczny. No może bez rogów
W sumie obrazek poniżej całkiem dobrze obrazuje stan faktyczny. No może bez rogów
źródło: temp_file4611548486978565249
PobierzCzołem Mirasy!
18 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Dziś o poranku waga w końcu poszła we właściwym kierunku, pokazała równo 101 kg.
18 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Dziś o poranku waga w końcu poszła we właściwym kierunku, pokazała równo 101 kg.
źródło: temp_file40191479708134339
Pobierz
@hdeck: lojezusiu alez sie Pan zapuscil. Zycze wytrwalosci
hdeck via Android
@KomendaGlownaPolicji Panie, to już są widoczne spadki. Ale fakt, zapuszczenie fest.
@Stan_Przedzawalowy dziękuję, obiecuję, że ten wóz dojedzie do celu.
@Stan_Przedzawalowy dziękuję, obiecuję, że ten wóz dojedzie do celu.
#grubyzaklad z @buchajacy_rog dzień 17
Co może o tej porze w sobotę robić hdeck skoro nie może żreć i pić? Tupta na orbitrek. Zimno w ręce, zimno w nosa ale postanowienie to postanowienie, zakład to zakład a kiwi to kiwi.
Na śniadanie dzisiaj był talerz w sumie wszystkiego, trochę wędlin, trochę sera, duuuuzo warzyw i dwa jajka. Do tego kilka kawałków żytnich chrupek razowych I czarna herbata. Na obiad dwie
Co może o tej porze w sobotę robić hdeck skoro nie może żreć i pić? Tupta na orbitrek. Zimno w ręce, zimno w nosa ale postanowienie to postanowienie, zakład to zakład a kiwi to kiwi.
Na śniadanie dzisiaj był talerz w sumie wszystkiego, trochę wędlin, trochę sera, duuuuzo warzyw i dwa jajka. Do tego kilka kawałków żytnich chrupek razowych I czarna herbata. Na obiad dwie
źródło: temp_file1346261979727878905
Pobierz
hdeck via Android
źródło: temp_file3554585918656860105
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czołem!
14 dzień zmagań #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Waga rano wskazazała 101.2 kg. Trochę niedowierzam atak szybkie spadki przy tak obfitym jedzeniu ale fakty są faktami.
14 dzień zmagań #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Waga rano wskazazała 101.2 kg. Trochę niedowierzam atak szybkie spadki przy tak obfitym jedzeniu ale fakty są faktami.
źródło: temp_file8851869016694288658
PobierzCzołem Mirasy!
13 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
O dziwo nie miałem żadnego ssania po wczorajszym oddawaniu krwi. Z oczywistych powodów wczoraj siłownia była wykluczona ale dziś idę odpracować swoje.
13 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
O dziwo nie miałem żadnego ssania po wczorajszym oddawaniu krwi. Z oczywistych powodów wczoraj siłownia była wykluczona ale dziś idę odpracować swoje.
źródło: temp_file5359216024229391165
Pobierz@hdeck tak patrzę na to zdjęcie jedzenia i się zastanawiam, jak to zrobiłeś, że dwa posiłki masz obok siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak serio, to gratuluję diety. Chociaż kcal udało ci się dopilnować...
hdeck via Android
@buchajacy_rog też się cieszę, że ograniczyłem węgle i żrę głównie tłuszcze i białko. Zawsze to lepiej niż cukier.
277 430 - 450 = 276 980
Data donacji - 13.11.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Wrocław
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 9100 ml
Data donacji - 13.11.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Wrocław
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 9100 ml
źródło: d98bdd74fca1a2a877effac7a
Pobierz
hdeck via Android
@hdeck kurna miało byc #grubyzaklad ale tłuste paluchy nie ogarnęły w skrypcie
Dzień jedenasty/dwunasty #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Powróciłem do miasta po weekendzie.
Weekend minął mi pod znakiem odmawiania ciasta, ciastek, cukierków i lizaków straganowych. O dziwo nawet nie było trudno i nie musiałem niczym zagryzać.
Powróciłem do miasta po weekendzie.
Weekend minął mi pod znakiem odmawiania ciasta, ciastek, cukierków i lizaków straganowych. O dziwo nawet nie było trudno i nie musiałem niczym zagryzać.
źródło: temp_file167376898538748364
Pobierz
#grubyzaklad z @buchajacy_rog dzień 10
Nie miałem czasu rano wrzucić wpisu, trzeba nadrobić.
Kwitnę sobie nadal na wiosce, wcinając co w lodówce upoluje. Wagi jak wspominałem brak, bo się popsuła. Za to jutro wieczorem będę miał porównanie składu ciała, czy coś się lekko zmienia, czy tylko woda ucieka.
Nie miałem czasu rano wrzucić wpisu, trzeba nadrobić.
Kwitnę sobie nadal na wiosce, wcinając co w lodówce upoluje. Wagi jak wspominałem brak, bo się popsuła. Za to jutro wieczorem będę miał porównanie składu ciała, czy coś się lekko zmienia, czy tylko woda ucieka.
źródło: temp_file6265424321586824517
Pobierz
hdeck via Android
@hdeck tak to mniej więcej widzę
źródło: temp_file3545384104448176621
PobierzDzień 9 #grubyzaklad
W środę po nocnym powrocie z siłowni padłem na ryj. Wczoraj rano wszystko mnie bolało i byłem zmęczony. Z pewnością lepiej i głębiej śpię ale za to też trudniej mi się wstaje.
Z rzeczy które się poprawiły:
- cera jakaś taka ładniejsza
W środę po nocnym powrocie z siłowni padłem na ryj. Wczoraj rano wszystko mnie bolało i byłem zmęczony. Z pewnością lepiej i głębiej śpię ale za to też trudniej mi się wstaje.
Z rzeczy które się poprawiły:
- cera jakaś taka ładniejsza
źródło: temp_file2276350464253316434
PobierzPo co ci tyle węgli i cukrów na kolację?
@who_cares2: trochę się nie zgadzam. Ostatecznie liczy się łączny bilans kaloryczny - jeśli w ciągu dnia wyrobił deficyt, to nawet bardziej kaloryczna kolacja nie sprawi że przytyje, pora spożywania posiłków nie ma tutaj żadnego znaczenia. Na oko taka kombinacja wygląda na jakieś 400 kcal, więc też już nie przeginajmy, to ma być stopniowa zmiana nawyków, a nie j*bane Guantanamo.
hdeck via Android
@who_cares2 na tym polega moja eksperymantalna zabawa. Kolacje jem koło 18:30-19 a spać chodzę 23:30-00-30 więc sporo czasu żeby to wszystko jeszcze poukładać
@buchajacy_rog idź se szpinaku i śledzia dorzuć, bo za mało jadłeś.
@Charz bliżej 500 wychodzi ale zamysł jest ten sam. Trzymać dzienny deficyt i w miarę nieprzetworzone składniki a nie bawić się jednocześnie w ucinanie składników, trening i jeszcze post przerywany.
@buchajacy_rog idź se szpinaku i śledzia dorzuć, bo za mało jadłeś.
@Charz bliżej 500 wychodzi ale zamysł jest ten sam. Trzymać dzienny deficyt i w miarę nieprzetworzone składniki a nie bawić się jednocześnie w ucinanie składników, trening i jeszcze post przerywany.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
hdeck via Android
źródło: temp_file6715439649009993465
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@hdeck: Podstawa - nie waż się każdego dnia.
To nic nie daje bo dobowe wahania wagi mogą być różne.
Lepiej waż się raz w tygodniu o stałej porze i wtedy będziesz miał bardziej miarodajne efekty ;)
A na wady postawy poćwicz mięśnie proste brzucha (na youtube jest masa ćwiczeń), których ćwiczenie potrafi „odchudzić” wizualnie brzuch o kilka cm.
U mnie ćwiczenie tego mięśnia pomogły mi z wadą postawy - przodopochyleniem
To nic nie daje bo dobowe wahania wagi mogą być różne.
Lepiej waż się raz w tygodniu o stałej porze i wtedy będziesz miał bardziej miarodajne efekty ;)
A na wady postawy poćwicz mięśnie proste brzucha (na youtube jest masa ćwiczeń), których ćwiczenie potrafi „odchudzić” wizualnie brzuch o kilka cm.
U mnie ćwiczenie tego mięśnia pomogły mi z wadą postawy - przodopochyleniem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@hdeck: Randy, to ty?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzień dobry, dzień czwarty #grubyzaklad
@buchajacy_rog chyba umarł z głodu albo zjadł dzieci, więc na mnie w tym tygodniu spoczywa społeczny obowiązek dokumentacji braku moich postępów.
Micha? Utrzymana poniżej 2k kalorii.
Ruch? No trochę wczoraj pospacerowałem, ale głównie zajmowałem się synem więc plan spełniony tak powiedzmy w połowie. Jak dziś wieczorem nie będzie wiele roboty w domu to może na siłownię
@buchajacy_rog chyba umarł z głodu albo zjadł dzieci, więc na mnie w tym tygodniu spoczywa społeczny obowiązek dokumentacji braku moich postępów.
Micha? Utrzymana poniżej 2k kalorii.
Ruch? No trochę wczoraj pospacerowałem, ale głównie zajmowałem się synem więc plan spełniony tak powiedzmy w połowie. Jak dziś wieczorem nie będzie wiele roboty w domu to może na siłownię
źródło: temp_file6629370728264508266
Pobierz
@extraordinary_seaman: utrzymałem. Nic nie wróciło. Teraz od dłuższego czasu bez żadnej konkretnej diety, tzn staram się jeść z umiarem, aktywność fizyczna oczywiście na dużym poziomie (siłka). Waga w miarę stabilna.
Jutro rano pierwsze wrażenie po trzech dniach, zobaczymy co się tam dzieje. Dzisiaj na siłowni może się dorwę do wagi z pomiarem składu ciała, to jutro wrzucę fotę.
@hdeck: Widzę po Twoich wpisach że jesteś mocno zafiksowany na wagę, więc garść pro-tipów w tym zakresie. Nie musisz ważyć się codziennie. Możesz jeśli chcesz, ale jeden, dwa pomiary w tygodniu w zupełności wystarczą. Pamiętaj, że naturalne wahania wagi mogą przekroczyć 2
Dzień trzeci #grubyzaklad
Wczorajszy dzień przebiegł pomyślnie, nie podjadałem, humor dopisywał a na spac poszedłem już lekko głodny. Dzień skończony na około 2k kalorii wg kalkulatorów i to jeszcze w większości z nieprzetworzonego jedzenia.
Jestem trochę zły, bo przebilem dętkę w rowerze i musiałem wrócić z pracy do domu komunikacja miejska, więc miałem trochę mało ruchu. Dziś ładna pogoda, to się postaram nadrobić.
Dzięki
Wczorajszy dzień przebiegł pomyślnie, nie podjadałem, humor dopisywał a na spac poszedłem już lekko głodny. Dzień skończony na około 2k kalorii wg kalkulatorów i to jeszcze w większości z nieprzetworzonego jedzenia.
Jestem trochę zły, bo przebilem dętkę w rowerze i musiałem wrócić z pracy do domu komunikacja miejska, więc miałem trochę mało ruchu. Dziś ładna pogoda, to się postaram nadrobić.
Dzięki
źródło: temp_file8583582339662271503
Pobierz
Dziś 26 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Waga rano 98.5 kg - jojo nadal w efekcie, choć nowe doły mile widziane.
źródło: temp_file8676508601487337117
PobierzPoprzednio to bylo:
Waga: 102.1
Mięśnie szkieletowe: 42.4 kg
Tłuszcz: 27.4 %
źródło: temp_file3048982802059716290
PobierzTwoja żona mogłaby mieć inne zdanie na ten temat.