To już jutro #grubyzaklad z @buchajacy_rog

91/92

Bawimy się w zgadywanki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś 87 z 92 dni #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Ludzie powiedzą, że na diecie nie można żreć. Można oczywiście, tylko potem trzeba się policzyć i pocierpieć. Na tym polega odpowiedzialność. Policzone już jest, cierpieć będę później.

Dzień spod znaku burak, bo mi się kilo przypadkiem kupiło.

Capraccio z buraka i tatar z chilli i rzodkiewką.
Nażarłem się jak to ja mam tylko w zwyczaju.

Na obiad mielone z burakiem zamiast ziemniaków, na kolacjęPokaż całość

225 869 - 450 = 225 419
Data donacji - 25.01.2024
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Wrocław
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 9550 ml
Przyznane odznaczenia - ZHDK III

Dziś odebrałem pierwszą odznakę i legitymację zhdk III, teraz w nicku sobie bede mogl dopisac. Wcześniej jakoś nie było okazji pozbierać wszystkich donacji z różnych miejsc w których oddawałem.

Jak już byłem w PCK, to stwierdziłemPokaż całość

Czołem Mirasy i Mirabele!

Powracam do was 82 dnia #grubyzaklad z @buchajacy_rog z drobnymi wiadomościami. Do końca zakładu pozostaje rowno 10 dni.

Waga rano - zgodnie z zapowiedziami do końca miesiąca jest w tym zakresie radiowa cisza.

Z newsów: testuje na ostatnie 3 tygodnie nowy tryb odżywiania. O wszystkim opowiem na koniec. Nie ukrywam podejście jest bardzo ciekawe, na rezultaty pewnie jeszcze chwilkę będę musiał poczekać ale tymczasem mam dwa spostrzeżenia.

PoPokaż całość

Godzina 22:32, 84 osoby na siłowni Oo

Czy Wy ludzie domów nie macie?

Mam plan, k*rwa sprytny, zacznę postanowienie noworoczne po 2 tygodniach.

Pomyślała połowa Wrocławia :D

Pierwszy raz nie miałem wolnej bieżni, orbitreka ani ergometra na siłowni. Musiałem cardio na schodach robić xD

#silownia #grubyzaklad

Cześć Mirasy i Mirabele!

Powracam do was 75/92 dnia #grubyzaklad z @buchajacy_rog z updatem :)

Waga rano - zgodnie z zapowiedziami do końca miesiąca jest w tym zakresie radiowa cisza.

Powoli, acz nieubłaganie wchodzimy w ostatnią fazę zakładu. Ten etap, gdzie trzeba spiąć dupsko i wziąć samego siebie w garść, uciąć co juz bylo ucięte i zobaczyć jak daleko da sie na tym zajść.

Stwierdziłem, że oprócz małego kolażu zdjęć bebecha niePokaż całość

Kurła, nie dość, że piździ, to jeszcze pod wiatr.

Sadło się samo nie spali

#wroclaw #rower #grubyzaklad

70/92

Cześć Mirasy i Mirabele!

Powracam do was 69/92 dnia #grubyzaklad z @buchajacy_rog z drobnym update :)

Waga rano - nie podam, zgodnie z zapowiedziami do końca miesiąca jest w tym zakresie radiowa cisza.

Mialem co prawda pisać wczoraj ale chciałem mieć pomiar z wagi na siłowni i statystyki ludzi po tygodniu jak to "się zawzieli i postanowili". Niestety nie dotarłem w niedzielę, bylem za to wczoraj.

Tydzień temu o 21:30 na siłowniPokaż całość

Czołem wykop!

Dzień 62/91 #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Na wadze rano (w końcu na tej oficjalnej :D) : 89,9 kg. Jest do nowy dołek.

Muszę trochę opisać ostatnie 3 dni, bo odstawiłem trochę bonanzę jeśli chodzi o kalorie, okna żywieniowe itd.

W sobotę 30.12 wróciłem na dolny Śląsk, odstawiłem syna do teściów na sylwestra i tydzień ferii świątecznych. Tego dnia w trasie zjadlem sałatkę zagryzając wędliną i chrupkim pieczywem. Po dojechaniu na miejscePokaż całość

Cześć Mirasy i Mirabele!

Czas na miesięczne podsumowanie bebzonozy #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Mamy 61/92 dzień zakładu.

Dziś na wadze: 91,8 kg - jeszcze dziś jestem na wadze u teściowej moja waga pokazuje mniej, jutro pomiar na mojej.

Wyjątkowo nie będzie nic o jedzeniu, kaloriach itd. Chciałem Wam jedynie życzyć wszystkiego najlepszego w nadchodzącym roku! Spełnienia postanowień, o ile takie macie, marzeń i żeby żyło się lepiej!

W komentarzu wrzucam też gifa zPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 59/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  91.5 kg - lekkie jojo

Wczoraj zapomniałem zabrać śniadania jak jechałem w miasto, musiałem na szybko kupić paczkę kabanosów, bo o 12:30 już tak burczało, że ludzie w sklepie się dziwnie patrzyli.

Na obiad wleciało spagetti na makaronie pełnoziarnistym a na kolację wedlina z chlebem chrupkim i warzywami.

Niestety, były też grzeszki, zjadłem kawałek tortu w urodziny syna. Przebiłem sie tymPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 58/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  91.2 kg jeśli wskazuje właściwie, to jest to nowy dołek.

Wczoraj na śniadanie wleciała jajecznica warzywa. Na obiad była karkówka z ziemniakami I kapustą kiszoną a na kolację zjadłem jabłko i banana. Zmieściłem się na 1850 kcal i powoli wracam do rytmu mniejszych dań. Całe szczęście Serniczek już zjedzony, to mnie nie kusi. Piernik i ciastka to nie to samo.

WPokaż całość

Opowiem wam historię świąteczną z Podlaskiej wsi z nutką polityki w tle.

Przyjechałem tu 23.12.2023. Mój dziadek lvl 89 przywitał mnie w drzwiach. Po wymianie uprzejmości, pierwszą rzeczą o którą zapytał było "czy Tobie też Tusk wyłączył telewizję".

Na początku myślałem, że chodzi o tvp info, które dziadek oglądał z pełną pasją, nie rozumiejąc pierwszej połowy treści i nie słysząc drugiej. Najważniejsze że pokazywali tego rudego złodzieja, jaki był naprawdę. BoPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 56/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  92 kg - przynajmniej tak pokazuje moja maszyna losującą zwana wagą. Jeśli to prawda, to jest to nowy dołek.

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczorajszy dzień nazwę Serniczek kontratakuje. Zaczęło się dobrze, bo rano zjadłem śledzie w pomidorach, później była Noga z kurczaka z ziemniakami a później narobili mi takiego smaka ciastami że zaszalałemPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 55/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  93 kg - przynajmniej tak pokazuje moja przedpotopowa waga.

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczoraj zmęczyłem Pierogi z kapustą i grzybami oraz krokiety z tym samym nadziejem a na kolację rybę po grecku z chlebem.

Łącznie dzień wyszedł mi a 2000 kcal.

Potem poszedłem pobiegać. Nie wiem czy wiecie, ale jak sie biega naPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 54/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 92.5 kg (a przynajmniej tyle pokazuje moja przedpotopowa waga).

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Zwyczajem moich rodzinnych stron chciałem powinszować wszystkim świętami Bożego Narodzenia, w sześciu, zdrowiu pomyślności.

Wczoraj zjadłem tylko śniadanie i wigilię, na obiad nie było ani czasu, ani wolnych kalorii. I tak przekroczyłem limit bo wcisnąłem w siebie 2480 kcal (przynajmniejPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 53/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 93 kg

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczorajsza trasa przebiegła pomyślnie, okno żywieniowe utrzymane. Zrobiłem sobie sałatki i popijając herbatkę obserwowałem jak różowa wcina whopery w burger kingu a młody fryty - bez żalu. Jedna sałatka była przegryzana kabanosami, druga była z tuńczykiem, różniły się tylko "wkładką mięsną".

Na kolację były jajka, chleb, kabanosyPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 52/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 92,9 kg (nowy dołek)

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczoraj, zapomniałem obiadu do pracy, więc stał się kolacją. Kno zywieniowe otworzylem zaten pozniej, bo od 12:30, zeby mnie bie ssało przed oboadem. Na śniadanie wyzarlem wszystko z lodówki (kabanosy, sałatę, serek almette, inne warzywa) .Po powrocie do domu zjadłem zupę ogórkową i obiad naPokaż całość

Cześć Mirasy i Mirabele!

Mamy 51/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 93.6 kg (-12 kg od początku)

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

W środę siedzialem caly dzien w domu z chorym synem i z nudów zaszalałem z obiadem... Porcja była tak wielka, że musiałem zrezygnować z kolacji a i tak ledwie się zmieściłem poniżej 2k kalorii. Mój jeden obiad środowy, to dokladnie obaPokaż całość

Cześć Mirasy i Mirabele!

Mamy 49/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 93,2 kg (nowy dół) -12,4 od startu.

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start zakładu 02.11.2023 105.6 kg

Wczorajszy dzień zakończony na 1701 kcal, na obiad wjechała jednak sałatka z tuńczykiem i parmezanem a na kolację jajka gotowane na miękko, kabanosy i warzywa.

Dla tych, którzy wczoraj nie widzieli, podliczyłem tygodniowy koszt diety, do sprawdzenia na tagu ;)Pokaż całość