SzmaragdowySmok
  • 2
@SzmaragdowySmok: sam schudlem ze 120 kg i z goscia co nawet nie byl w stanie cwiczyc normalnie doszedlem do wyciskania 150 kg i biegam nawet przyzwoicie. Sa momenty kiedy trenuje 7 razy w tyg sa takie ze mam 2 tyg przerwy i nic sie nie dzieje. Jesli bedziesz mial takie nastawienie ze jesli pojawi sie tylko cos nie tak to przestajesz trenowac to gwarantuje Ci ze tego nie utrzymasz. Nawet
  • Odpowiedz
chamsky
  • 1
@hdeck: Trzymam kciuki! Za niedługo już 8 z przodu na wadze!
Z ciekawości, masz ustaloną jakąś docelową wagę, którą chcesz osiągnąć nawet już po terminie zakładu?
  • Odpowiedz
Exil12
Exil12
  • 0
@hdeck: to weź jakiegoś trenera personalnego raz czy dwa.

Koszt pewnie nie będzie jakiś duży a pokaż ci jak to dobrze robić i bezpiecznie. Szczególnie jak się boisz.

Taka inwestycja ci się mega zwróci. I mówię z własnego doświadczenia. Mi takie kilka spotkań mega dużo dało bo potem już wiedziałem co i jak.

Wiem że masz założenie robić to samemu, ale jak się boisz kontuazji to zainwestuj kilka stówek w
  • Odpowiedz
hdeck
hdeck via Android
  • 0
@Exil12 po zakładzie pewnie tak zrobię. Chwilowo jednak założeni jest takie, że sprawdzić co dam radę osiągnąć sam.
  • Odpowiedz
hdeck
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
buchajacy_rog
  • 2
@hdeck nie żebym się czepiał ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale czy jak zrezygnujesz z tak potężnej dawki ruchu, jeśli nie wejdzie ci to w nawyk (a dotychczas nie byłeś z ruchem za pan brat), to nie będziesz musiał zejść do 1000kcal, żeby w ogóle utrzymać wagę przez kilka miesięcy?

Z drugiej strony zapominam, że to zakład i ostatecznie liczy się tylko to, co pokaże waga 1 lutego
  • Odpowiedz
hdeck
hdeck via Android
  • 2
@buchajacy_rog @ste3 patrząc na to jak mi leci waga przy obecnym deficycie i ćwiczeniach i spoglądając REALNIE na ilość żarcia przerabianego przeze mnie poprzednio- nie.

Zwyczajnie czlowiek nie ogarnia ile realnie wcześniej wpi*rdalał.

PRZYKŁADOWY DZIEŃ:
Kabanoski paczka na śniadanie lub kolację, ser żółty, masło, serki białe i plesniowe. Przynajmniej pół, z 5-8 kromek chleba,
  • Odpowiedz
hdeck
hdeck via Android
  • 4
@Pimenistka xD też uważam że tego mi do szczęścia brakuje. Szczęście nie równa się chudnięcie a to tutaj jest głównym celem.

@Eftef najpierw to trzeba być odchudzonym, potem to sobie można takie pierdoły wprowadzać

@EnderWiggin 36, masz nawet na wyniku z wagi.
  • Odpowiedz
hdeck
  • 3
Cześć Wykop!

Dziś 39 dzień naszego #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Rano na wadze 96.3 kg - ale wczoraj był bardzo leniwy dzień i trochę było jedzone. Dzień co prawda zamknięty na 1700 kcal ale objętościowo obiadokolacja była duuuża (pierś z kaczki z warzywami zdjęcie w komentarzu).
hdeck - Cześć Wykop! Dziś 39 dzień naszego #grubyzaklad z @buchajacy_rog Rano na w...

źródło: temp_file3054376076302708476

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 1
jeśli te wyniki są prawidłowe, to wraz z masą lecą ci też mocno mieśnie, a nie tłuszczyk.


@Exil12: Wiarygodność tych pomiarów analizatorem jest bardzo mała w obrębie jednego, dwóch kg. Jeśli by im wierzyć, to OP n-----ł 2 kilo masy mięśniowej w jakiś tydzień na siłowni i teraz wrócił do masy początkowej, trzymając ten sam reżim i dietę. IMO kompletnie nic niepokojącego, waga leci niemal w całości z tłuszczu, co
  • Odpowiedz
hdeck
hdeck via Android
  • 1
@Exil12 @Charz słabo wierzę w pomiar tym magicznym urządzeniem. Podejrzewam, że to bardziej szacuje zawartość wody na podstawie oporności mojego ciała i te "miesnie" zależą od tego ile mam wody w organizmie. Dodaję bardziej jako ciekawostkę niż pewnik.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia