No, drugi w życiu #triathlon ukończony. Dystans olimpijski na zawodach Iron Dragon. Miejsce gdzies w 55% stawki (czyli słabo, ale starałem się być z sobą szczery i nie liczyłem na wiele więcej - nie z takiego treningu, jaki robiłem).

Krótka relacja z zawodów:

#plywanie - 1500m w 30 minut i kilkanaście sekund. Jestem bardzo zadowolony, bo spodziewałem się, że będzie wolniej. Ruszyłem z boku stawki, zacząłem spokojnie, ale nawet miPokaż całość

Ktoś startuje dziś w Iron Dragon pod Krakowem?
To będzie mój drugi tri w życiu i co prawda nerwy już nie te, co za pierwszym razem, ale i tak się trochę boję ;)

#triathlon

141530 - 51 - 38 = 141441

A, dorzucę od siebie dwie ostatnie wycieczki.
Nic szczególnie długiego - raz były górki pod Wieliczką, drugie to "zakładka" pod zbliżający się wrześniowy triathlon.

W tym tygodniu to już 89km!Pokaż całość

413378,28 - 12,67 - 9,17 - 12,75 - 10,21 - 10,24 - 10,22 - 10,17 - 10,42 - 10,43 - 4,04 = 413277,96

Ostatnio trochę pobiegane. W większości spokojne i niezbyt długie treningi, ale w większość letnich dni ciężko mi biegać coś innego.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

Co do finału The 100 - ja to tu tylko zostawię ;)
https://www.wykop.pl/wpis/31914875/cos-mi-nie-daje-spokoju-po-ostatnim-odcinku-uwaga-/

Pokaż spoiler

#the100 #seriale

414799,52 - 9,23 - 12,65 - 11,42 - 9,21 - 12,22 = 414744,79

No, w końcu coś więcej pobiegane. Przez upały główne spokojne tempo, ale i tak jestem zadowolony.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

Na pewno są tu osoby jeżdżące czasem w Bieszczady. Nigdy nie byłem, a chciałbym się w końcu wybrać. Pomóżcie proszę trochę w logistyce.

Gdzie nocnować? - Ustrzyki Górne, Wetlina, coś innego? Z tego, co rozpoznałem, najwięcej fajnych szlaków jest z Ustrzyk, ale prawie nie ma obiektów noclegowych (albo nie umiem znaleźć?)

Jak z lokalną komunkacją (w sezonie)? - są jakieś przewidywalne busy pomiędzy tymi miejscowościami? Czy to zostaje taxi lub autostop?

#Pokaż całość

209053 - 134 - 61 = 208858

Sobota: Kraków -> góra Żar (świetne miejsce!) -> Oświęcim.
Niedziela: Oświęcim -> Kraków.

Wszystko pięknie, tylko dlaczego tak ciepło? W sobotę podczas samej jazdy poszło dobre 5 litrów picia...Pokaż całość

415856,89 - 5,58 - 9,20 - 9,20 - 5,69 = 415827,22

Biegi z minionego tygodnia. Znów niewiele, bo w weekend przegrało z rowerem ;)

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

416788,21 - 5,59 - 5,68 - 5,62 - 5,58 - 5,59 = 416760,15

Kiepski tydzień. Noga trochę bolała po wcześniejszym, więc obciąłem kilometraż. Dobrze chociaż, że regularność zachowana.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

239497 - 134 = 239363

Całkiem niezłe naprawili tę pustynię. Jak tam byłem ostatni raz ze 2-3 lata temu, to większość była jeszcze zarośnięta. A teraz prawie wszędzie piasek i nawet jakieś punkty widokowe porobili - fajne :)

W tym tygodniu to już 134km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow #100kmPokaż całość

417353,73 - 7,39 - 15,01 - 3,76 - 5,00 - 7,41 = 417315,16

Miniony tydzień. Niestety, nic specjalnego.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

Elevation gain ze Stravy to jest suma podjazdów? Bo zawsze wychodzi mi większe niż to zmierzone przez zegarek czy to, jakie wychodzi z tej samej trasy wyznaczonej na Google Maps.
Np. z dzisiejszej jazdy zegarek mi wyliczył jakieś 1025m, według Google Maps powinno być około 1100, a Strava poprawiła elevation gain na 1643m. Rozbierzność spora, więc która z tych wartości będzie najbliższa prawdy?
#strava #rower

1 982 - 1 = 1 981

Tytuł: Aurora
Autor: Kim Stanley Robinson
Gatunek: HardPokaż całość

266323 - 101 - 127 = 266095

Tegoroczne setki numer 3 i 4 z ostatnich dni. Pierwsza to górki na południu Krakowa, druga w większości płaska na wschodzie.

W tym tygodniu to już 228km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #100kmPokaż całość

418283,22 - 14,30 - 14,48 - 16,20 - 7,47 - 10,27 = 418220,50

Bieganie z poprzedniego tygodnia. W większości spokojnie, z wyjątkiem na poniedziałkowe 3x 2km po 3:50 min/km oraz czwartkowy mocniejszy drugi zakres.

#biegajzwykopem

#Pokaż całość

419421,78 - 12,93 - 16,10 - 10,00 - 4,40 - 7,36 - 6,01 = 419364,98

Bieganie w tym tygodniu. Z ciekawszych rzeczy, to w poniedziałek udało się zrobić fajne interwały 10 x 400m/200m, a w czwartek bieg na 10 km w czasie poniżej 41 minut.
Dziś miałem jeszcze w planach coś dłuższego niż marne 6 km, ale dopadła mnie ulewa i taki wiatr, że musiałem skrócić trening i wróciłem do domu mocno wychłodzony. JednakPokaż całość

420273,01 - 6,77 - 11,40 - 11,43 = 420243,41

Malutko biegania w tym tygodniu, ale jeśli dodać tego 2 wycieczki w Tatry na początku tygodnia, to i tak niezły wynik.

#biegajzwykopem

#Pokaż całość

I kolejne górskie marzenie spełnione!

Na słowacką Czerwoną Ławkę miałem ochotę od dobrych dwóch lat, ale wejść udało się dopiero wczoraj, w ramach urlopowej ekspedycji z @DerMirker.

Szlak opisywany jako jeden z trudniejszych w Tatrach oraz najtrudniejszy - obok Rohaczy - w TatrachPokaż całość

420817,71 - 7,09 - 15,57 - 3,73 - 5,00 - 3,04 - 1,00 - 0,40 - 7,34 = 420774,54

Biegi z zeszłego tygodnia. Dużo drobnicy i objętościowo bez szału, ale za to udało się zrobić parę startów i w efekcie są 2 nowe życiówki ;)

#biegajzwykopem

#Pokaż całość