siemano piekarze jestem w trakcie robienia zakwasu, konkretnie 2 dzień, robie go w litrowym słoiku, pierwszego dnia dałem 100ml mąki do 100ml wody, zostawiłem na 24h dzisiaj czynność powtorzylem i po wymieszaniu składników byly one do mniej wiecej do 1/3 słoika, teraz- po około 7h patrze na słoik a on już praktycznie wypełniony pod korek to normalne i tak powinno być? troche się cykam że w nocy zakwas może zrobić brexit ze
wykorzystując czas pomiędzy odcinkami, postanowiłem odświeżyć sobie #breakingbad i już w pierwszym odcinku mamy smaczek nawiązujący do serialu z Saulem w roli głównej. Walt organizując pieniądze na kampera bierze pożyczkę w... Mesa Verde, czyli banku którego prawnikiem jest Kim. #bettercallsaul
@Nie_znany: placówek też budują mnóstwo, a przynajmniej jeszcze do niedawna budowali. W zeszłym sezonie była scena w której Kevin i Paige pokazywali Kim chyba z kilkanaście makiet planowanych filii różnych stanach, a później w 'Something Stupid' był montaż z tytułową piosenką przedstawiający upływ prawie całego roku w którym Jimmy sprzedawał telefony, a Kim stawiała sobie w biurze kolejne statuetki od MV właśnie w podziękowaniu za pracę przy kolejnych udanych inwestycjach.
Giannis - 41pts-20reb-6ast w 35min - ostatnie 33 lata to tylko Cousins z takimi linijkami, "dyżurne" 44-23-10-4 z 2018 i 41-23-6 z 2017. Wcześniej +41-20-6 notował JB Carroll w 1987 i McAdoo 1975-1976. W historii Bucks 40-20 zaliczał wyłącznie Jabbar, miał 10 takich meczów w latach 1970-1974, w tym 5 w których miał też co najmniej 6 asyst. I jeszcze taka ciekawostka - mecze +40-20-5 poniżej 40min
byki, rozglądam się za słuchawkami na siłownie, jakich wy używacie, macie coś godnego polecenia? chodzi mi o jakieś duszne Bluetooth, najlepiej z jakiejś sieciówki żebym mógł elegancko oddać na reklamacje w razie awarii #mikrokoksy #silownia #sluchawki #mirkokoksy
Tyle się tutaj ostatnio mówi o krótkich rączkach, zatem Panie, Panowie, @ChoNoTu, podawajcie swój ape index. ( ͡°͜ʖ͡°)
Ape index to stosunek rozpiętości ramion (wingspan/armspan) do wzrostu. Trudno znaleźć dane na temat rozkładu statystycznego tego współczynnika, ponadto jest on pewnie zależny od płci i pochodzenia etnicznego badanych. Z mojego researchu wynika, że dla polskich mężczyzn powinno to być około 1,025 z SD około 0,03. Mój ape index wynosi
@Robocovo: przy wyciskaniu to co picas napisał, w siadach zdjął/wymieniłbym buty na jakieś z twardą podeszwą i może postaraj sie zacząć ruch bardziej z biodra
plusy i minusy diet wysoko- węglowodanowych/tłuszczowych? od jakiegoś czasu licze kalorie ale w sumie zwracam uwage tylko na białko + żeby ogólna kaloryka się zgadzała, węgle/tłuszcze losowo jak danego dnia wypadnie jak to u was wygląda? jesteście zwolennikami wysokich węgli/tłuszczów, jak tak to dlaczego?
@Duzy_Dziki_Zwierz: odpowiednie makro dla osoby chcącej zwiększysz masę mięśniową? jakieś legit źródło informacji co do wpływu makrosów na trening siłowy i budowanie sylwetki, bo pełno teraz gówna w internecie aktualnie mam w diecie coś w granicach B: ~2g/kg T: 1,1-1,8g/kg WW: 3,5-4,5g/kg nie dziele też kalorii na dzień treningowy/nietreningowy, codziennie jem tyle samo, ma to duże znaczecie?
Q@A - Wszystko od chudnięciu, tyciu, żywieniu, siłowni, lifestyle - dowiedz się się wszystkiego
Jako, że większość doświadczonych osób na tagu straciło cierpliwość do nowych osób po 1 dniu i zajmują się tylko trollowaniem, bo pojawia się samozwańczy bohater. który nie nosi peleryny ʕ•ᴥ•ʔ (ale za to ma borsucze uszy).
Także jeśli ktoś zaczyna i ma jakiekolwiek pytania dotyczące żywienia, siłowni, inne pokrewne to zapraszam pod tym wpisem
@Kasahara: rzędu ilu kilogramów w podstawowych ćwiczeniach można uznać progres za dobry, powiedzmy po 3/6 miesiącach treningu? jakie były twoje maxy po takim czasie i od ilu kg na sztandze zaczynałeś?
jestem w trakcie robienia zakwasu, konkretnie 2 dzień, robie go w litrowym słoiku, pierwszego dnia dałem 100ml mąki do 100ml wody, zostawiłem na 24h dzisiaj czynność powtorzylem i po wymieszaniu składników byly one do mniej wiecej do 1/3 słoika, teraz- po około 7h patrze na słoik a on już praktycznie wypełniony pod korek
to normalne i tak powinno być?
troche się cykam że w nocy zakwas może zrobić brexit ze