#mikrokoksy Klata (delikatnie jako 2 trening na nią w tyg.) + nogi - jak bardzo z-----y pomysł? %) Wiem że niektórzy klatkę łączą z plecami więc tu też chyba powinno zatrybić. Stawiam klatę jako priorytet i chcę gdzieś 2 dzień na nią wcisnąć

#mikrokoksy #silownia

kolejne, świetne filmiki od Infinite Elgintensity
https://youtu.be/zRD81yzfMbg
https://youtu.be/lYfOs52xv8A

ZEROOO

#mikrokoksy co mogę zjeść jak na koniec dnia jak zostało mi ok.100 gramów białka trochę tłuszczy i węgli? Twarogiem rzygam, a kurczaka tera nie chce mi się robić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia

Dziki, które ćwiczą zarzut. Mam pytanie odnośnie wybijania sztangi z biodra. Otóż - czy powinno się wykonywać to ćwiczenie w ten sposób, że poniekąd uderzamy biodrem w sztangę, podciągając ją do góry? Czy po prostu po przekroczeniu linii kolan dynamicznie podrywamy sztangę do góry i ładujemy ją na bary?
Jeżeli uderza się to z biodra, to powiedzcie mi jakim cudem nie uderzacie się nią w pindola?
#mikrokoksy #dwuboj

Wypisujcie swoje rekordy w Martwym Ciągu.

Nie pytać po co, projekt NASA.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Zawsze mnie to zastanawiało. Czy Pudzianowski był największym przechujem w Strongmenach na całym świecie czy po prostu TVN pompował swój program a że napatoczył się taki Pudzian, który miał siłę i wygrywał wszystkie konkursy w PL i na świecie?

#pytanie #strongman #mikrokoksy

Jaka wodę niegazowana polecacie? #mikrokoksy #silownia #odchudzanie

To zdjęcie jest serio rewelacyjne. W którym to jest dokładnie miejscu?
#krakow #fotografia

Jakie są wasze osobiste cele związane z ćwiczeniami ?

#mikrokoksy #silownia

#starwars

Jak ktos lubi GW i nie chce wyjść z kina w-------y to nie polecam. Poczekajcie aż będzie na chomiku, chociaż nie wiem czy warto marnować transfer. Kilkanaście kwestii z części IV, ten sam scenariusz, nijakie, NIJAKIE postacie i tylko scenerie spoko. 3/10 a jestem fanem.

#mikrokoksy po w----------u 0,4kg twarogu. nie czuje dobrze czlowiek. zobaczymy co ten magiczny biały kolor potrafi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mocna kawa + 15g bcaa + banan + dobra muza = porządny trening
#silownia #mikrokoksy

Kwestia regeneracji i węglowodanów. Rozumiem, że węgle są potrzebne do prawidłowej regeneracji? Jakie węglowodany w takim razie spożywać bezprośrednio po treningu? Co i mniej wiecej w jakiej ilości podczas odpoczynku?
A tu pytanie dla ambitnych: co w takim razie z regenracją na #lowcarb?
#mikrokoksy #silownia