[KyloRen]

Wypisujcie swoje rekordy w Martwym Ciągu.

Nie pytać po co, projekt NASA.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[doktorplaga]

@KyloRen: 160 po pol roku treningu, obecnie nie cwicze na silowni, bo to nudne gowno.

[Stahu14]

@doktorplaga: 120kg x 8 x 4 serie

[HT-Ron]

narazie 180 :(

[So_I_Scream]

@KyloRen: 23 kg ale to jak byłem na masie i cyklu kreatynowym, teraz na redukcji i odbloku 17 kg

[PiersiowkaPelnaZiol]

@KyloRen: około 120-125 z tego co pamiętam, wtedy 65 kg waga.

[ValdTepes]

150 kg przy 75 kg wagi ciała. Jakoś w grudniu.

[G.....e]

@KyloRen:
Świeżynka sprzed kilku miesięcy, 330kg.
Obecna waga 95kg, wówczas 2-3kg mniej.

[ziutek1294]

@KyloRen: 125x2 przy 65kg wagi

[dungeon_of_despair]

@KyloRen: 135 przy 74kg wagi, rok stażu

[KyloRen]

@Gavroche: Daj pan spokój.. :P

Reszta spoko, każdy przynajmniej 1,5BW dźwiga

[l.....e]

@KyloRen: ta bo reszta nie pisze ;p ale ja napisze, 1,5BW moze bym wziął na raz, mam 71kg, cwicze pol roku ale #!$%@? cwicze i jem tez #!$%@?

[b.....i]

@KyloRen: a po co to?

[15132479]

@KyloRen: 190 kg.

[KyloRen]

@looklikelance: Pozostaje się ogarnąć :)

@15132479: @berti: Zaczęły się poważne wyniki :)

[15132479]

@KyloRen: Poważne wyniki to się zaczną za 2-3 lata treningów, o ile zdrowie dopisze :)

[KyloRen]

@15132479: Jakie cele? :)

[15132479]

@KyloRen: Nie ograniczajmy się, no limits :) Cel na każdym treningu prosty, to wykonać plan. Długoterminowo, to być coraz lepszym w tym co się robi, bez żadnej spiny oczywiście i czerpać z tego satysfakcję.

[KyloRen]

@15132479: Jasne ze tak, wiadomo ze jak osiągniesz cel to nie powiesz: ok, wystarczy :)
Powodzenia

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@KyloRen: Mój staż to pół roku i 5x5 135kg (nie mierzylem jeszcze singli) Jutro podejscie do 140 5x5. Mam nadzieję, że na 1RM pyknie 170kg przy wadze 85kg lub 160 przy 80kg. Obecnie jest BW to 90 także sporo sadla do zrzucenia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[barteklip]

@KyloRen: 200 kg przy 88-90kg