kurde, #mikrokoksy czyżby pierwsza kontuzja? wybiorę się do fizjo dla pewności w tym tygodniu, ale może ktoś już miał coś podobnego

wczoraj robiłem na treningu przysiad, wycisk płasko, wiosło sztangą i ohp. wróciłem na chatę zacząłem odkurzać i byłem kilka minut nisko schylony, w momencie gdy skończyłem i się wyprostowałem to jak mnie coś zabolał dolny odcinek kręgosłupa (lędźwiowo-krzyżowy?) to po prostu masakra, nie byłem w stanie minimalnie się pochylić,Pokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nba

Można iść z lekką gorączka na silke? Od początku tygodnia złe sie czuje wiec nie chodziłem, ale ile można ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #zdrowie

czemu Mariusz ma odwrotnie pas tutej? #mikrokoksy

Top 10 akcji ligi tureckiej. No.1 nasz przyszły zawodnik w #nba :) #koszykowka

https://www.youtube.com/watch?v=76yiWmfdiMs

Kolejne strength wars z Sebą
#silownia #mikrokoksy

160x2 martwy ciąg klasyczny przy wadze 66kg! Zważając na moją kogucią wagę jestem całkiem zadowolony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #mikrokoksy #silownia

#silownia #mikrokoksy #zdrowie

Orientuje się ktoś czy w wieku 25 lat da się jeszcze naprostować niewielką skoliozę? Jest mała na tyle, że wykryto mi ją dopiero jak miałem 22 lata i generalnie nie powoduje żadnych problemów... poza tym, że lewa strona żeber wystaje mi troszkę bardziej od prawej i trochę mnie to denerwuje (myślałem, że to po prostu genetyczna asymetria a może to być od tejPokaż całość

#cenzoduda #humorobrazkowy #heheszki

Czy przy OHP pracuje tez klata?
#pytanie #silownia #mikrokoksy

witam, jestem na redukcji, w zasadzie zblizam sie do konca, jak potem najlepiej bedzie wejsc na mase? od razu dorzucic 300 kcal wegli czy troche mniej np. 100 co tydzien?

#mikrokoksy #silownia #dieta

Czy istnieje jakiś zbiór marek yerb i ich opinii które warto byłoby spróbować? Zamówiłbym sobie próbki i dopasował odpowiedni smak do mieszania z Targui energią.
Trochę buszowałem i wyczaiłem te nazwy które sobie w najbliższym czasie sprawdzę:
Selecta, La Merced, Cruz de Malta.

Macie swoje ulubione yerby? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#yerbamate

#mikrokoksy macie jakieś fajne pomysły na twaróg chudy na słodko? Do tej pory jadłem kostkę twarogu z kilkoma tabletkami słodzika, łyżeczką kakao i odrobiną jogurtu naturalnego. Makro i smak petarda, ale po kilku miesiącach mi się znudziło xD
#dieta