Profil: @choke69 - strona 2

choke69

choke69 11.03.2022, 17:41:27

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69

choke69 12.03.2022, 04:17:32

@Slonik01: nie raz się łapałem na ciężko trenujących emerytach. Parke jednak jest młodszy i bardziej obity ( ͡° ͜ʖ ͡°)

choke69

choke69 07.03.2022, 17:15:39

Siemano, właśnie wleciał nowy plank challenge, bardzo mnie ciekawi czy dacie radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sprawdzajcie nowy trening Mireczki, powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://youtu.be/I71D5DKsARs

#cwiczymyrazem #silownia #trening #mikrokoksy #chwalesie

źródło: comment_16466733003EdeEll7am2BOOlaeZSCd2.jpg

Pobierz

choke69

choke69 03.03.2022, 06:52:01

Nie masz hantli ale masz butelkę 5l w domu?
Masz w linku poniżej gotowy trening do wykonania w domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://youtu.be/kJneLI6d91E

#cwiczymyrazem #trening #mikrokoksy

źródło: comment_1646290257xxbl8C9SViK2UhMYFuMFJQ.jpg

Pobierz

kacper635

03.03.2022, 07:27:07 via Android

@choke69 zapomniałeś chyba o najważniejszym ćwiczeniu czyli siadaniu na butle

choke69

choke69 02.03.2022, 11:15:58

Takie komentarze motywują do działania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zasubskrybuj kanał żeby być na bieżąco :)

https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

#chwalesie #cwiczymyrazem #trening

źródło: comment_164621969804dnAcb1cUhEdywBMs9XH7.jpg

Pobierz

choke69

choke69 02.03.2022, 07:22:04 via Android

Część Mireczki,

Sprawdźcie szybką piątkę - niby trening króciutki ale na prawdę mocno pompuje ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://youtu.be/HmjQFN2TFNA

#cwiczymyrazem #mikrokoksy #trening #silownia

źródło: comment_1646205723cO3tRCkkgC9Z5gRavNQgCF.jpg

Pobierz

SPAL TŁUSZCZ W 20 MINUT - TRENING W DOMU

Serdecznie zapraszam Mireczki na wspólny trening

z dodany: 24.02.2022, 09:24:02

0
#
sport

Zrób CARDIO w domu, bez powtórzeń :)

Czy cały czas ktoś patrzy się na Twój bebech a później mówi, że tylko zerka? Masz już dość tego, że męczysz się wchodzeniem na pierwsze piętro? Albo może chcesz wyglądać jak wykopowy Adonis? Jeśli potrzebujesz lub chcesz zmian to jestem Mireczki ᕦ(òóˇ)ᕤ

z dodany: 21.02.2022, 09:00:43

choke69

choke69 21.02.2022, 09:14:33 via Android

-2

@vytautas ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 21.02.2022, 16:03:30 via Android

-3

@michal-skrzypik polecam się :D

choke69

choke69 21.02.2022, 20:53:08 via Android

-4

@justanotherdude no to trochę poczekasz xd

choke69

choke69 21.02.2022, 07:20:58 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69

choke69 21.02.2022, 07:48:14 via Android

@unick Jak się lepiej z tym czuję to niech się czepia. Nie przejmuję się tym, bo są ludzie którzy są bardzo zadowoleni z tych treningów :)

Zrób trening nóg w 10minut!

Zapraszam na wspólny trening Mirunie :)

z dodany: 16.02.2022, 08:45:12

choke69

choke69 16.02.2022, 10:58:15 via Android

-8

@aware od czegoś trzeba zacząć

choke69

choke69 16.02.2022, 15:21:38 via Android

-1

@DrumBass No o git, to najwidoczniej ten trening nie jest dla Ciebie :)

choke69

choke69 16.02.2022, 15:24:55 via Android

-1

@DrumBass Tylko musisz wziąć pod uwagę, że nie każdy chce biegać lub jeździć na rowerze. Są ludzie, którzy chcą się ruszać w takiej formie ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 16.02.2022, 15:32:13 via Android

@DrumBass Nie rozumiem skąd w Tobie ta agresja. Jeśli ktoś nie ma nic wspólnego z treningami to wchodzi na kanał z gotowymi ćwiczeniami i to jest niezły bodziec do ruszenia się z miejsca. Bardzo dobrze dla Ciebie jeśli Ty masz taką motywacje żeby wyjść na powietrze, ale nie patrz na wszystkich przez swój pryzmat. Każdy jest inny i na każdego działa coś innego. wszystkiego dobrego Mireczku.

Masz w domu plecak i trochę chęci? Zrób ten trening :)

Zapraszam Mirasy na kolejny wspólny trening, tym razem z plecakiem :)

z dodany: 14.02.2022, 09:18:39

choke69

choke69 14.02.2022, 07:08:23 via Android

Masz plecak i trochę chęci?
Zapraszam na trening fbw w domu Miraski ( ͡º ͜ʖ͡º)

https://youtu.be/uM0qAt_8a7Q

#silownia #trening #cwiczymyrazem #mikrokoksy

źródło: comment_1644822503DCLB4nPFQzJW7ZTgtmkW1h.jpg

Pobierz

choke69

choke69 14.02.2022, 07:33:25 via Android

Słaby plecak, nie odpowiadam za straty ( ͡° ʖ̯ ͡°)

choke69

choke69 14.02.2022, 07:57:02 via Android

@ryhu mam taki i nie pękł¯_(ツ)_/¯

Nie chcesz chodzić na siłownię? Zacznij ćwiczyć w domu :)

W nawałnicy negatywnych informacji na wykopie, znajdźmy czas dla siebie :)

z dodany: 09.02.2022, 08:00:09

choke69

choke69 09.02.2022, 15:29:51 via Android

-4

@rosso_corsa idź na siłownię. Krąg zamknięty ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 09.02.2022, 15:35:50 via Android

-3

@wrrior no to już nie ma ratunku

Nie masz hantli ale masz krzesło? No to poćwicz w domu :)

Zapraszam Mireczki na trening cardio z krzesłem :)

z dodany: 07.02.2022, 07:10:20

3
#
sport

choke69

choke69 07.02.2022, 11:19:53 via Android

-1

@mkarweta dzięki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 07.02.2022, 07:15:47 via Android

Nie masz hantli ale masz krzesło?
Zrób ten trening Mireczku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wykop też mile widziany <3

https://www.wykop.pl/link/6493219

#cwiczymyrazem #trening #mikrokoksy

źródło: comment_1644218146aawSYtlDjzXWFPtL1fYg1s.jpg

Pobierz

choke69

choke69 02.02.2022, 07:50:48 via Android

Zapraszam serdecznie na nowy trening ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://youtu.be/rNZfKGvij_E
#cwiczymyrazem #silownia #trening

źródło: comment_1643788248u1lx3PBEygSqmgLuUWj77o.jpg

Pobierz

choke69

choke69 02.02.2022, 09:17:12 via Android

@unick xddd

choke69

choke69 02.02.2022, 09:17:41 via Android

@unick następnym razem odzywam się do Ciebie w sprawie miniaturek xd

choke69

choke69 02.02.2022, 09:20:28

@unick: albo jak mi podeślesz w dobrej rozdzielczości to podmienię, yolo xd

Nudzi Ci się? zrób ten krótki trening w domu!

Warto się poruszać w taką pogodę :)

z dodany: 02.02.2022, 08:02:25

choke69

choke69 02.02.2022, 08:22:19 via Android

-1

@wirus133 :(

WF W DOMU - Ćwiczenia z krzesłem / Zdalna lekcja online

opis musi być...

z dodany: 31.01.2022, 07:17:33

0
#
sport

Nie chce Ci się chodzić na siłownię? Trenuj w domu :)

Zapraszam do wspólnych treningów Mireczki :)

z dodany: 24.01.2022, 07:49:10

153
#
sport

choke69

choke69 24.01.2022, 08:24:15 via Android

-4

@kegnar oczywiście, że można. Na taką sylwetkę wystarczy trening z własnym ciałem :)

choke69

choke69 24.01.2022, 08:24:33 via Android

-2

@vytautas tak jest ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 24.01.2022, 08:26:15 via Android

-6

@kegnar zależy jaki jesteś suchoklates ale najważniejszy jest dodatki bilans kaloryczny

choke69

choke69 24.01.2022, 08:40:22 via Android

@nabzd xd

choke69

choke69 24.01.2022, 08:54:27 via Android

@kegnar na te pytanie odpowiedź jest jedna: pomidor. Zależy od punktu startowego, predyspozycji itd. jedno jest pewne, jeśli się nie przekonasz to się nie dowiesz :)

choke69

choke69 24.01.2022, 10:00:53

-2

@Nester86: Dokładanie tak jak napisałeś. A jak dołączysz jeszcze przez Ciebie gumy lub drążek to można zrobić na prawdę dobry trening :)

choke69

choke69 24.01.2022, 10:13:05 via Android

-3

@Testuje_Toster podciąganie australijskie przy użyciu stołu lub kija, który leży na dwóch krzesłach :)

choke69

choke69 24.01.2022, 10:33:18 via Android

-2

@MetroStation zawsze możesz wydłużyć sobie przerwę i nie rób ćwiczeń na nogi :) no i omiń na pewno kręcenie kolanami podczas rozgrzewki :)

choke69

choke69 24.01.2022, 15:39:58

-4

@Ceglak4: może

choke69

choke69 25.01.2022, 08:45:17 via Android

@szonn wszystko zależy od tego czy masz siłę, jeśli jeden trening to za mało, zawsze możesz wybrać jakiś dodatkowy lub powtórzyć. Te moje treningi trwają od 5 do 30min. Więc n pewno możesz sobie dodać coś jeśli nie odczuwasz dużego zmęczenia :)

choke69

choke69 25.01.2022, 11:30:56

-2

@RychuiPeja: co jest nie tak z moimi nogami, bo nie rozumiem xd?