[choke69]

Mirunie, wrzuciłem na YT gotowy trening do wykonania w domu, specjalnie dla społeczności wykopowej - mam nadzieję, że Wam się spodoba ᕦ(òóˇ)ᕤ Jest to wersja lajtowa, więc każdy z Was powinien dać radę i się nie zdemotywować na starcie. Będzie mi miło jak zostawicie łapkę w górę i subka ( ͡º ͜ʖ͡º) Serdecznie zapraszam :)

https://youtu.be/5_amV_mO6I4

#cwiczymyrazem #silownia #chwalesie #trening #fitness

[unick]

@choke69

[choke69]

@unick to ja za 2 lata

[k.....e]

@choke69: chciałem trenować, ale nie mogę oglądać gościa w majtkach.

[choke69]

@kwahu666_ponownie mam treningi też w krótkich spodenkach, więc luzik ( ͡º ͜ʖ͡º)

[k.....e]

@choke69: no to rozumiem :)
ten wykopowy trening, gdym chciał to ile razy w tygodni oglądać mam żeby były efekty?
Dodam, że na dziś tylko spacer 30 min dziennie uprawiam.

[choke69]

@kwahu666_ponownie nie wystarczy oglądać, trzeba jeszcze ćwiczyć :D a tak serio to chodzi też o bilans kaloryczny, treningi są pomocne w zrzuceniu wagi ale najistotniejszy jest ujemny bilans.

[T3sla]

@choke69: taguje piwniczaków, spod tagu #przegryw Zara posłuchamy, co na ten temat sądzą(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ja btw dodałem do obejrzenia. Mam nadzieję, że mnie to zmotywuje

[choke69]

@choke69 reasumując, najlepiej trzymać przynajmniej trochę michę + ćwiczyć :)

[k.....e]

@choke69: nie no wiem. Żartowałem z tym oglądaniem. Pytam serio o częstotliwość? Spokojnie można sobie co dzień z rana tak skakać?

[choke69]

@T3sla wcześniejsze treningi potrafiły zmotywować Mireczków, mam nadzieję, że i Ciebie się uda ( ͡º ͜ʖ͡º)

[choke69]

@kwahu666_ponownie pewnie, że tak. To jest "intro" trening wprowadzający - po krótkim czasie powinno być dla Ciebie za mało - no i wtedy możesz poszukać u mnie innych treningów. Mam ich na kanale ponad 40 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[k.....e]

@choke69: no i dobra. Od jutra zaczynam :)

[choke69]

@kwahu666_ponownie trzymam kciuki za wytrwałość - nie powinieneś się nudzić :)

[k.....e]

@choke69: na pewno. Zmęczyłem się od samego oglądania filmiku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[choke69]

@kwahu666_ponownie łatwiej się ćwiczy niż ogląda ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Sebsons]

@choke69: Zrobiłem dzisiaj pierwszy raz, ale od razu 4 serie. Spociłem się i super się czuje!