cebulizard
cebulizard
  • 0
@comamtuwpisac: rozegraj to psychologicznie, jeżeli macie jakieś spory z przeszłości to wyjaśnij sobie to z nim na trzeźwo (zanim się rozkręci), wyciągnij do niego rękę, zmanipuluj go, że żałujesz czegokolwiek XD i jesteście już ziomkami, nie musisz się z nim przyjaźnić, zrób to tylko po to żeby móc spędzić fajnie czas ze znajomymi bez tych obaw które masz teraz a w typa w------e. ( ͡º ͜ʖ͡º
  • Odpowiedz
cebulizard
cebulizard
  • 4
@hans211: ale dupka boli incelu ajjj ( ͡° ʖ̯ ͡°)
ps znaczna wiekszosc facetow w tym kraju nie ma samochodu za milion i tez rucha a ty nawet z samochodem za 2 miliony jechalbys na recznym hehe
  • Odpowiedz
cebulizard
cebulizard
  • 0
@hans211: napisałem "każdy minimalnie ogarnięty facet" a jak ktos woli szerzyc nienawisc do wszystkich kobiet, dopisywac sobie filozofie do blackpillu ktory jest najprostsza logika, ze kobieta (tak samo jak facet hehe) woli przystojnego od brzydkiego i plakac na stronie ze smiesznymi obrazkami no to gl hf ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
  • Odpowiedz
cebulizard
cebulizard
  • 1
@spierre_delay: a co to za problem obejrzec kilka filmikow gdzie jest pokazana poprawna technika po czym nagrac samego siebie albo poprosic kumpla zeby zweryfikowal? moze zaczac od samej jazdy kolkiem w przod a potem sie polozyc i wrocic do pozycji wyjsciowej/ ograniczyc rom na poczatku/ cwiczyc z guma ktora ogromnie to ulatwia?
  • Odpowiedz
phaxi
  • 291
ten chłop ma jak na naturala wedlug mnie juz dosyc dobra sylwetke, widac ze jest ambitny i duzo pracuje nad soba, ale wedlug mnie troche marnuje potencjal, z jego genetyka moglby pojsc na calosc i zaczac sie suplementowac czyms wiecej niz puddingami (bialko, keratyna, moze i nawet testosteron) i kto wie, moze zostalby swiatowa legenda bodybuildingu, co mysliscie?

#mirkokoksy #silownia #pytanie
phaxi - ten chłop ma jak na naturala wedlug mnie juz dosyc dobra sylwetke, widac ze j...

źródło: comment_1624880533VVIUJPIMW6CoAANxn0TcrK.jpg

Pobierz
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
na-dia
na-dia
  • 1
Siemka. Przypuśćmy ze mam trening FBW który wykonuje 3 razy w tygodniu. Jedna sesja złożona jest z 9 ćwiczeń na różne partie. Czy podczas dnia treningowego mogę tą sesje rozbić na różne pory dnia? W sensie rano zrobić 3 ćwiczenia, po południu 3, wieczorem kolejne 3.
Czy dużo spadnie efektywność takiego treningu o ile spadnie? Czy koniecznością jest wykonanie całej sesji treningowej na raz?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
greenbong
greenbong
  • 1
Mam w planie podciąganie, powiedzmy chciałbym zrobić 3 serie, np po 8 powtórzeń. W 1 serii robię 8, w drugiej dam radę 6, a w trzeciej tylko 3 powtórzenia. Powinienem dokładać kolejne serie żeby wyszło łącznie więcej powtórzeń?
#silownia #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cebulizard
cebulizard
  • 1
@greenbong: ja robię 10 serii podciągania raz w tygodniu i staram się robić po tyle samo powtórzeń w każdej, nie wiem na ile to jest optymalna metoda ale na starcie nie umiałem zrobić dosłownie jednego powtórzenia a po 3 miesiącach byłem w stanie zrobić 10 serii po 6. polecam spróbować.
  • Odpowiedz
cebulizard
cebulizard
  • 55
Najpiękniejsze uczucie na świecie to stan po o------u sobie ogromnego posiłku po ciężkim treningu, ciało ogarnia błogi spokój i można w spokoju udać się na spoczynek i doznać cudu hipertrofii.
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia