[V.....z]

Jeśli na poprzednim treningu udało się podnieść:
5 x 50 kg | 5 x 50 kg | 7 x 50 kg = 850 kg

A na kolejnym treningu:
A. 5 x 50 kg | 5 x 50 kg | 10 x 50 kg = 1000 kg
B. 5 x 55 kg | 5 x 55 kg | 6 x 55 kg = 880 kg

Która opcja jest korzystniejsza dla hipertrofii?

#mikrokoksy #greyskull #mirkokoksy #silownia

[cebulizard]

@Vitz: po co nad tym kminić? skoro jesteś w stanie zrobić B to rób B i na następnym treningu znowu dołóż obciążenia. a jak masz chorą obsesję na tym, żeby łącznie więcej przerzucić to dorzuć po B serie 15 x 40 kg ლ(ಠ_ಠ ლ)

[qhrlopez]

@Vitz: jeśli w trzeciej serii roboczej jesteś w stanie zrobić tyle powtórzeń co łącznie w dwóch poprzednich, to znaczy że te wcześniejsze były do dupy i nie dały prawie żadnego bodźca