borejo
borejo
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borejo
borejo
  • 0
siema, postanowiłem sobie zredukować na niskich ww, wyszło mi 25%B, 40%T, 35%W, czy to jest spoko? czy za dużo wegli dalej? posiłki z węglami jem rano, po treningu i na noc dodatkowo przy tych 3 posiłkach mogę łykać sobie berberyne? #fitness #dieta #dietetyka #lowcarb #redukcja
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borejo
borejo
  • 1
elo mirki, poszedlem sobie do emejzona na swieta:) i tak zostałem (mam nadzieje ze ostatni miesiąc) jestem sobie na redukcji od 3 tygodni, a jak wiecie są tutaj super obiadki za złotóweczkę, pracuje 2 razy w tyg, jak to mogę wliczyć w makro lub traktować to jako czit mila? nie chce mi się gotowac :( #gym #silownia #sport
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
non-serviam
  • 1
@borejo: musisz zważyć składniki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Albo mniej więcej zważ całą porcję a składniki "na oko" i się tego trzymaj. Ja uczciwie liczysz kcal to nie ma znaczenia czy się pierdzielniesz na 200 kalorii w tych obiadkach czy nie, jak redu spowolni to i tak będzie trzeba gdzieś uciąć albo dorzucić aktywność.
Ja na przykład rzadko kiedy liczę liczę kawę i dodatki typu pomidorek
  • Odpowiedz
borejo
borejo
  • 1
jakiś czas temu miałem problem z aktualizacją nawigacji tomtom go 5000, podczas aktualizowania straciłem połączenie z internetem, po włączeniu jej nie było w ogóle map, znalazłem opcje „napraw” zaczęła się aktualizacja i skończyła, a teraz nawigacja nie wyszukuje mojego położenia, co nie wpisze jako miejsce docelowe cały czas startuje od domu (nawet gdy jestem w innym mieście) pomocy, wyjeżdżam w trasę za pare dni #tomtom #nawigacja #gps
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borejo
borejo
  • 0
pomocy, aktualizowałem dziś nawigację tomtom go 5000 z dożywotnia aktualizacja map, podczas procesu miałem problem z internetem, aktualizacja została przerwana a na nawigacji wyświetla się komunikat o braku dostępnych map, wyglada na to ze wszystko się usunęło, czy ktoś spotkał się z takim problemem? jak mogę to naprawic? #tomtom #nawigacja #mapy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borejo
borejo
  • 0
elo, mam problem, mianowicie chodzi o olej do auta, chce kupić motula 5w30 clean x+ 5l i wszędzie one są jakoś dziwnie tanie, allegro np ~150, w moim mieście w sklepach motoryzacyjnych ceny ok 170 zł, a u mechanika 310 :) o co chodzi? to są jakieś podroby czy jak jest z tym olejem? #motul #carspotting #bmw #motoryzacja #samochody
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kipowrot
  • 1
@borejo: sugeruję 5W40, wytrzymuje dłużej jeśli chodzi o temperaturę, 5W30 to jak ktoś bardzo delikatnie jeździ, niektóre samochody jakby jeździły na 40tce zamiast 30tki to by żyły.
  • Odpowiedz
totmes
totmes
  • 0
@borejo: Ten thinkpad ma 14" wiec do netflixa to chyba tak sobie. Ten co zalinkowałem będzie najlepszy, tylko nie ma systemu, więc jeśli to problem to pierwszy z twoich linków wydaje się być najlepszy.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia