Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko357
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

blessmaster

blessmaster

Dołączył 5 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 6489
  • Znaleziska 2560
  • Mikroblog 3929
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 9
  • Dodane (97)
  • Komentowane (223)
  • Plusowane (3609)
blessmaster
blessmaster 23.07.2019, 21:07:16
  • 17
357106,76 - 9,20 = 357097,56

bieg regeneracyjny
#bieganie

#sztafeta
  • stoch22
  • Oplyy
  • Anty_Chryst
  • tomekkp
  • againcognito
  • +12 innych
blessmaster
blessmaster 21.07.2019, 19:26:47
  • 19
357670,73 - 35,42 = 357635,31

Jeden dzień w Karkonoszach :)

Zrobiłem pętlę Przesieka - Śnieżka - Przesieka.
Łącznie ~1400 m przewyższeń.
Tempo turystyczne, więc kondycyjnie bułka z masłem.
Piękne widoki no i mój najdłuższy przebiegnięty dystans :))
Było epicko.

#sztafeta
Pobierz
źródło: comment_VwlIc66QzZznJXkEJhV4gtZ8SCbjTRR6.jpg
  • LegoCiemnyLas
  • Akkarin
  • timeless
  • pestis
  • Anty_Chryst
  • +14 innych
  • 1
pestis
pestis
21.07.2019, 20:15:22
  • 1
@blessmaster: następny robot #!$%@?ńczyk
  • stateknaniebie
blessmaster
blessmaster 16.07.2019, 20:48:05
  • 22
359026,89 - 10,71 = 359016,18

8x 400m(1’25)p400m trucht

dzisiaj Bartoszak polecił cztery setki
ja lubim szybkoO :)
trening czwarty dzień z rzędu, więc sprężynki nie było
#bieganie

#sztafeta
  • Kelachim89
  • Oplyy
  • Anty_Chryst
  • Kinja
  • pestis
  • +17 innych
blessmaster
blessmaster 15.07.2019, 20:22:19
  • 16
359220,00 - 9,16 = 359210,84

rozgrzewka
#bieganie

#sztafeta
  • Oplyy
  • Anty_Chryst
  • tomekkp
  • pestis
  • xcfgh
  • +11 innych
blessmaster
blessmaster 14.07.2019, 19:06:01
  • 21
359466,69 - 14,00 = 359452,69

niedzielny labirynt po lesie
#bieganie

#sztafeta
  • Kelachim89
  • pestis
  • dupajasio69
  • Akkarin
  • dietyloamoniowy
  • +16 innych
  • 2
pestis
pestis
14.07.2019, 19:06:30
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
Wina_Segmentacji
Wina_Segmentacji
14.07.2019, 19:20:51 via Android
  • 0
@blessmaster Pozytywnie
blessmaster
blessmaster 13.07.2019, 20:46:51
  • 21
359821,66 - 13,70 = 359807,96

4x2km(4’/km)p4’

wczoraj i dziś totalnie bez energii, odbija się na mnie stres z pracy
pierwsze 3 interwały dałem radę, choć w przerwach nieźle zdychałem
na czwartym głowa odpuściła i w połowie musiałem się zatrzymać złapać kilka głębokich oddechów ;/

#bieganie

#sztafeta
  • stannis
  • Anty_Chryst
  • pestis
  • Oplyy
  • tomekkp
  • +16 innych
  • 4
blessmaster
blessmaster 13.07.2019, 20:58:57
  • 3
@Anty_Chryst: zazwyczaj jak renkom odjoł, ... falubaz
otóż nie tym razem :<
  • Anty_Chryst
  • pestis
  • konto usunięte
Oplyy
Oplyy
13.07.2019, 21:06:37
  • 3
@blessmaster: #!$%@?ć Falubaz w każdym razie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Anty_Chryst
  • pestis
  • blessmaster
blessmaster
blessmaster 09.07.2019, 20:30:08
  • 20
360806,70 - 12,70 = 360794,00

6x 1,2km(3’45/km)p3’30

jakoś ciężko dzisiaj, ale udało się wykonać plan

#bieganie

#sztafeta
  • Ravciu
  • rany_boskie777
  • Anty_Chryst
  • Kinja
  • Kelachim89
  • +15 innych
  • 8
blessmaster
blessmaster 09.07.2019, 20:43:17
  • 2
@Ravciu: (ʘ‿ʘ)
  • Ravciu
  • pestis
Kinja
Kinja
09.07.2019, 20:56:16 via iOS
  • 2
@blessmaster: Elegancko. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • blessmaster
  • pestis
blessmaster
blessmaster 06.07.2019, 20:40:01
  • 20
361906,77 - 12,00 = 361894,77

3x 2,5km/4:05
#bieganie

#sztafeta
  • Anty_Chryst
  • Kinja
  • Oplyy
  • Pyr_run0
  • randall
  • +15 innych
  • 1
pestis
pestis
06.07.2019, 22:40:29 via Android
  • 0
@blessmaster #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 04.07.2019, 21:00:26
  • 19
362499,30 - 16,00 = 362483,30

na spokojnie, przepompowywanie krwi przez układ
#bieganie

#sztafeta
  • Sotyn
  • Oplyy
  • Pyr_run0
  • pestis
  • tomekkp
  • +14 innych
  • 1
pestis
pestis
04.07.2019, 21:10:30
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 02.07.2019, 21:16:14
  • 20
362983,93 - 12,06 = 362971,87

interwały 2x(1,2km/3,45 + 2km/4:00)
weszło gładko
#bieganie

#sztafeta
  • a231
  • dupajasio69
  • againcognito
  • Anty_Chryst
  • Kinja
  • +15 innych
  • 5
blessmaster
blessmaster 02.07.2019, 22:01:07
  • 0
@ksab: dzięki, do szybkiego biegania jeszcze muszę się znacznie wzmocnić siłowo
a środki treningowe i ich rozkład w planie Bartoszaka bardzo mi pasują
pestis
pestis
03.07.2019, 03:02:37
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 30.06.2019, 22:10:09
  • 16
363584,91 - 22,50 = 363562,41

Dziś dłuższa wycieczka. Na cel obrałem rezerwat w dziczy i znajdujące się na jego terenie jezioro. No cóż, ukrop niezły i trudno się biegło. Niestety obiad był mało kaloryczny i od początku czułem brak energii.
Ciekawostki:
1: na szlaku spotkałem łącznie 3 osoby
2: nie zatrzymywałem się, bo doganiały mnie komary i inne muchy
3: jezioro tak zarośnięte wysokimi szuwarami z każdej strony, że nawet nie zobaczyłem
  • Anty_Chryst
  • lubie-sernik
  • Pyr_run0
  • pestis
  • o1zo
  • +11 innych
  • 1
pestis
pestis
01.07.2019, 03:07:19
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 27.06.2019, 20:26:54
  • 18
364535,59 - 13,60 = 364521,99

12km–75%+4xR
5:19/147 bpm
#bieganie

#sztafeta
  • pestis
  • Anty_Chryst
  • Kelachim89
  • tomekkp
  • Pyr_run0
  • +13 innych
  • 1
pestis
pestis
27.06.2019, 20:27:25
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 25.06.2019, 21:21:12
  • 17
365003,99 - 10,00 = 364993,99

10km/75%
#bieganie

#sztafeta
  • pestis
  • Pyr_run0
  • k__d
  • Anty_Chryst
  • Kelachim89
  • +12 innych
blessmaster
blessmaster 23.06.2019, 19:21:15
  • 16
365576,46 - 10,00 = 365566,46

spokojna dyszka na zakończenie weekendu
#bieganie

#sztafeta
  • randall
  • dietyloamoniowy
  • Kelachim89
  • XDY89
  • pestis
  • +11 innych
blessmaster
blessmaster 22.06.2019, 21:15:01
  • 16
365931,57 - 10,50 = 365921,07

3x 2km(4’/km)p4’
3:53 4:00 3:57

#bieganie

#sztafeta
  • rany_boskie777
  • Szumnie
  • Anty_Chryst
  • o1zo
  • dietyloamoniowy
  • +11 innych
  • 3
blessmaster
blessmaster 22.06.2019, 21:22:34
  • 0
@Czopelka: pytasz w jakim czasie przebiegłbym obecnie 3 km? nie wiem, pewnie coś ok. 11:45
Czopelka
Czopelka
22.06.2019, 21:59:57
  • 0
@blessmaster: gratki
blessmaster
blessmaster 21.06.2019, 20:23:58
  • 15
366462,84 - 17,00 = 366445,84

spokojnie po bezdrożach
#bieganie

#sztafeta
Pobierz
źródło: comment_xrj9mbPZLPljfu5U8MkvLNvAA1qp1NRn.jpg
  • Anty_Chryst
  • againcognito
  • konto usunięte
  • tomekkp
  • Kinja
  • +10 innych
  • 3
pestis
pestis
22.06.2019, 08:34:48
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 22.06.2019, 08:36:28
  • 1
@BenzoesanSodu: jasna sprawa! :)
  • BenzoesanSodu
blessmaster
blessmaster 19.06.2019, 21:59:57
  • 15
366794,26 - 11,00 = 366783,26

5x1,2km/3:50
#bieganie

#sztafeta
  • pestis
  • 1k3r3k
  • Pyr_run0
  • Kinja
  • Kelachim89
  • +10 innych
  • 7
nohtyp_
nohtyp_
22.06.2019, 08:31:10 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@SprzedajeInformacje: łoł tak krótko? Gdzieś czytałem, że dwukrotność tempa jest jak najbardziej na miejscu..
S.....e
konto usunięte 22.06.2019, 08:46:33
  • 0
@nohtyp_: zależy jaki efekt chcesz uzyskać, ja chce poprawić maksymalną wydolność tlenową więc krótka przerwa jest wskazana, nawet lepsza byłaby 1 minuta ale jeszcze nie jestem na tym etapie ;-)
blessmaster
blessmaster 17.06.2019, 20:59:44
  • 16
367126,24 - 12,72 = 367113,52

8 km z dziś i kilka karniaków wczorajszych
#bieganie

#sztafeta
  • pestis
  • Oplyy
  • Anty_Chryst
  • enron
  • Pyr_run0
  • +11 innych
  • 1
pestis
pestis
17.06.2019, 21:00:27
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 16.06.2019, 20:10:12
  • 15
367471,51 - 11,34 = 367460,17

wybieganie; w planie było 16 km, no ale zbyt późno ruszyłem + słabe odżywianie dziś
#bieganie

#sztafeta
  • Anty_Chryst
  • enron
  • Oplyy
  • baang
  • konto usunięte
  • +10 innych
  • 1
pestis
pestis
16.06.2019, 21:18:06
  • 0
@blessmaster: #!$%@?ńczyk
blessmaster
blessmaster 13.06.2019, 20:26:08
  • 14
368125,63 - 10,05 = 368115,58

3x 2km/3:55
#bieganie

#sztafeta
  • xcfgh
  • Kinja
  • pestis
  • tomekkp
  • enron
  • +9 innych
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Strona 2 z 5
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 26.07.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 26.07.2017

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 28.04.2019

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 26.01.2021

    Kolarz

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl