5 ćwiczeń wzmacniających (podstawowych) na bóle dolnego odcinka kręgosłupa: 1) Spinanie mięśni brzucha. 2) Unoszenie bioder w górę. 3) Unoszenie prostej nogi w górę. 4) Unoszenie na nogi i ręki w górę po ukosie. 5) Ułatwiona deska przodem i na boku.

Statek metanowiec Iberica Knutsen z ładunkiem około 57 tys. ton LNG z portu Sabine Pass w USA do terminalu w Świnoujściu wpłynął w niedzielę przed godz. 11. W południe ma się rozpocząć jego rozładunek. To już 50. transport skroplonego gazu ziemnego do Polski.

Jak kończy się taka zabawa? Jak zawsze.

W łódzkich biletomatach mobilnych pojawiła się właśnie opcja wyboru języka ukraińskiego. Niebawem po ukraińsku będzie można komunikować się także z każdym z 21 urządzeń stacjonarnych.

Z końcem stycznia 2019 roku serwis VoD Showmax zniknie w Polski po prawie dwóch latach obecności - dowiedział się portal Wirtualnemedia.pl. Koncern Naspers, do którego należy ta witryna, zamierza rozwijać ją tylko w Afryce.