Oceni ktoś poziom bf i doradził czy lepiej wejść na krótkie redu czy dalej masować? Mam pewne przypuszczenia ile moge mieć ale wole zapytać mądrzejszych xD 182cm, ~78kg sq: 5x5x110 dl 5x120 bp 5x5x70 ohp 5x5x42.5 https://imgbbb.com/album/jFS5
@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: na to mam generalnie #!$%@? heh xD bardziej żależy mi na budowaniu jakiejś tam siły bo w sumie progres to jedyna przyjemność w życiu xD @kRpt: i to jest myśl @Zelber: możliwe, +20% bym osobiście dał. Na jakimś tam kalkulatorze us navy... wyszło 18%
Dzień dobry państwu, chciałbym bardzo podziękować panu @IntruderXXL . Zainspirowany jego wpisami i paroma dyskusjami na mirko zacząłem siadać szerzej, dużo szerzej i mocno ograniczać ruch kolana w przód. Nie wiązałem z tym wielkich nadziei, gdyż ostatnio ze względu na komplikacje psychiczne porzuciłem dietę, przygotowania do zawodów i regularne treningi z planem. Zamieniłem to na dietę jem co chcę trenuję to na co mam ochotę i kiedy mam ochotę, ale starałem się
@IntruderXXL: co rozumiesz przez dużo szerzej? coś jak do sumo squats? Mam małe problemy z kolanami i jak już naprawie sobie tą rzepkę to myślę czy przez chondromalacje się nie przerzucić na szerszy rozstaw
@biamiVajs: @Poemat: ortopeda/fizjo? iść np dzisiaj odrazu na USG mimo że obecnie mnie nie boli czy poczekać aż np jutro po frontach ewentualnie zacznie (albo poniedziałek po back squat)
@biamiVajs: @Kyuumeitai: @deshix: Troche odkopie i zawołam xD Wyszło że mam konflikt rzepkowo-udowy, jest za bardzo #!$%@? do góry i na zewnątrz. Poradził nie robić głębokich siadów tylko parallel squat max. Pozwolę wyróżnić sobie @Poemat bo fizjo. Ortopeda zalecił ćwiczenia rozciągające mięsień prosty i kulszowe goleniowe + wzmocnie głowy przyśrodkowej m. czworogłowego. Myślisz że to "wystarczy" czy dorzuciłbyś coś jeszcze?
Mam router cisco 1111-8p. Chciałbym skonfigurować na nim VPNa (chyba L2TP z IPsec). Generalnie nie znam się. Chodzi o to żebym mógł połączyć się np z firmy z siecią domową i np mieć wgląd w kamerki, serwer NAS itd. Mam ip zewnętrznego ładnie od operatora zaczynający się na 213.XXX.XXX.XXX. Jakieś pomysły za co się chwycić? tutorial/ poradnik? Daje schemat połączenia z komendy show ip route. Z sieci jestem laikiem. #vpn #siecikomputerowe #
Polecacie jakiegoś #laryngolog z #poznan Od ponad roku mam problem z chrząkaniem. (Głównie rano, czasami w późniejszych godzinach) Byłem już raz u laryngologa ocenił że flegma spływa na gardło i to przez uczucie ciała obcego (przepisała jakieś tabletki i szprej do nosa ale nic nie pomogło) ale chciałbym się upewnić. Podobno mam też krzywa przegrodę nosowa i to nie pomaga. #pytanie #medycyna #problemypierwszegoswiata
@Eustachiusz "Odczuwasz zgagę, pieczenie za mostkiem? Dolegliwości pojawiają się, kiedy leżysz lub zjesz bardziej obfity posiłek? Prawdopodobnie to właśnie objawy refluksu żołądkowo-przełykowego "
Jeśli chcesz mieć kłopot, potrzebujesz odebrać komuś wsparcie, chcesz komuś zaszkodzić, szczególnie katolikom, to tradycyjnie już zapraszam do zostawienia intencji w komentarzach. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób i demonów.
Proście, a będzie wam odebrane, szukajcie, a zgubicie; kołaczcie, a zamkną wam. Każdy bowiem, kto prosi, jest mu odebrane, a kto szuka, gubi, a kto kołacze, temu zamkną." (Szatan. 7,7-8)
Kupiłem w tamtym tygodniu głośniki Logitech Z333 z rtv euro agd, dziś odpalam filmik i slysze ze lewy głośnik charczy, co robić? Gwarancja to obejmuje? Czy robić jakiś zwrot? #zakupy #rtveuroagd #reklamacja #pytanie
@EnderWiggin: a dlaczego opcja przez internet odpada? w sensie są te 14dni gdzie nie muszę nawet podawać powodu, odstępuje i tyle. Czy mogę się #!$%@?ć do tego że są uszkodzone?
Hej, zacząłem grać w DD na #nintendoswitch i doszedłem do momentu że chciałbym odesłać jedną postać żeby zrekrutować inna. Jednak nie widze nigdzie takiej opcji, klikam co się da i szukam na ekranie jakiegoś info i nic. Ktoś grał w switchu i wie jak pozbyć się postaci? #darkestdungeon
@indywidualny: odrazu z dodatkami, samego lochu z crimson court jeszcze nie odwiedziłem ale dostępna z niego postać jest przyjemna :X Różnica w cenie mała a zawsze odrazu ma sie DLCki
sq: 5x5x110 dl 5x120 bp 5x5x70 ohp 5x5x42.5
https://imgbbb.com/album/jFS5
#mikrokoksy
@kRpt: i to jest myśl
@Zelber: możliwe, +20% bym osobiście dał. Na jakimś tam kalkulatorze us navy... wyszło 18%