Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@beastofmisery: Dla szosowców problemem zapewne jest to, że zwykłe drogi jeśli nie mają oznaczonej żadnej nawierzchni, to domyślnie łapie je chyba jako utwardzone, więc na zadupiach wiele nawigacji może nie być zbyt dokładna jeśli chodzi o asfalty.
Hej hej wielka baba napada
Dookoła wielkich bab gromada
Hej hej wielka baba atakuje
Żadnej litości dla innych nie czuje
Hej hej wielka baba napada
Wszystkich na trasie zjada
Dookoła wielkich bab gromada
Hej hej wielka baba atakuje
Żadnej litości dla innych nie czuje
Hej hej wielka baba napada
Wszystkich na trasie zjada
źródło: 2023_18_final
Pobierz
@beastofmisery kiedyś z byłą żoną sie wybraliśmy na przejażdżkę rowerową i zakończyliśmy ją po 300m. Wracała prowadząc rower.
Więc nie uwierzę w taką zakładkę bo niestety, takie osoby nie mają w ogóle kondycji na rower. Co najwyżej 15m do samochodu - sklep z parkowaniem przy wejściu - powrót autem 50m do domu. Tzn funkcja podtrzymująca życie uwalniająca duże dawki adrenaliny w przypadku jakiegokolwiek wysiłku po jedzenie.
Więc nie uwierzę w taką zakładkę bo niestety, takie osoby nie mają w ogóle kondycji na rower. Co najwyżej 15m do samochodu - sklep z parkowaniem przy wejściu - powrót autem 50m do domu. Tzn funkcja podtrzymująca życie uwalniająca duże dawki adrenaliny w przypadku jakiegokolwiek wysiłku po jedzenie.
@beastofmisery
W kolejnym numerze proponuję dodać coś o technice zmiany przełożeń. I komu to potrzebne?
Jakieś pro tipy na zmianę dętki. I dlaczego najlepiej żeby zrobił to ktoś inny.
W kolejnym numerze proponuję dodać coś o technice zmiany przełożeń. I komu to potrzebne?
Jakieś pro tipy na zmianę dętki. I dlaczego najlepiej żeby zrobił to ktoś inny.
297 645 + 57 = 297 702
Rekreacyjny tlenik do Obór pod Warszawą w celach krajoznawczych - na zdjęciu Stary Spichlerz z XIXw., który leży na terenie SGGW.
Spichlerz należał do gospodarstwa dworskiego w Oborach. Ostatnimi jego właścicielami byli członkowie rodu Potulickich. Zbudowany z kamieni i cegieł wytwarzanych w lokalnej cegielni od XVII wieku. Budynek do dzisiaj służy jako przechowalnia zbóż.
#
Rekreacyjny tlenik do Obór pod Warszawą w celach krajoznawczych - na zdjęciu Stary Spichlerz z XIXw., który leży na terenie SGGW.
Spichlerz należał do gospodarstwa dworskiego w Oborach. Ostatnimi jego właścicielami byli członkowie rodu Potulickich. Zbudowany z kamieni i cegieł wytwarzanych w lokalnej cegielni od XVII wieku. Budynek do dzisiaj służy jako przechowalnia zbóż.
#
źródło: strava21904588656265613
PobierzDługo wyczekiwany numer Wielkiego Chło.... WIELKIEJ BABY! Bo i Mirabelkom też się należy - lektura obowiązkowa, zalecane czytać w parach, aby uniknąć nieporozumień na trasie xd
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkababa
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkababa
źródło: 2023_17_final
Pobierz
beastofmisery via Wykop
A właśnie, bo zapomnialem - bardzo chciałbym podziękować społeczności rowerowej na discord, bez nich nie było by tego numeru (づ•﹏•)づ
284 314 + 200 = 284 514
200km TT ciągiem bez przerw (pomijając postój z wyższej konieczności 2min xd), 36km/h średnia, dobry wynik, dużo lepszy niż początkowo założyłem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Jednocześnie wygrałem konkurs na najbardziej płaskie 200km, ale to dlatego że to była
200km TT ciągiem bez przerw (pomijając postój z wyższej konieczności 2min xd), 36km/h średnia, dobry wynik, dużo lepszy niż początkowo założyłem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Jednocześnie wygrałem konkurs na najbardziej płaskie 200km, ale to dlatego że to była
źródło: strava7644132744210788537
Pobierz
269 402 + 46 + 63 = 269 511
Dwie ostatnie jazdy: 2x20min@sweetspot i dzisiejszy tlenki do Gassów.
Z jakiegoś powodu policja dziś zablokowała kawałek drogi, bardzo ważny kawałek drogi, od zjazdu z trasy rowerowej przy Wiśle do zakrętu w Gassach. Tv też tam była. Ktoś wie co tam się dziś działo? Jakąś interwencje może kręcili? Xd #gassy #policja
#
Dwie ostatnie jazdy: 2x20min@sweetspot i dzisiejszy tlenki do Gassów.
Z jakiegoś powodu policja dziś zablokowała kawałek drogi, bardzo ważny kawałek drogi, od zjazdu z trasy rowerowej przy Wiśle do zakrętu w Gassach. Tv też tam była. Ktoś wie co tam się dziś działo? Jakąś interwencje może kręcili? Xd #gassy #policja
#
źródło: strava4343844179382577992
Pobierz@beastofmisery: w poniedziałek jechalem przez gassy na gk to Lipkowska była zamknięta, ponoć film jakiś kręcą i nikogo nie puszczaja
@beastofmisery czy to jeszcze rower, czy pojazd kosmiczny?
Dlaczego napój Poematixa to prawdopodobnie najlepszy napój na rower
Badanie z 2013 roku na temat tego co najlepiej się nadaje się na rower do picia, https://www.researchgate.net/publication/255958218_Fructose-Maltodextrin_Ratio_Governs_Exogenous_and_Other_CHO_Oxidation_and_Performance, poniższy tekst to kilka najważniejszych punktów z tego badania i wnioski.
Stosunek fruktozy do maltodekstryny reguluje egzogenne i inne utlenianie CHO i wydajność
Wstęp
Badanie z 2013 roku na temat tego co najlepiej się nadaje się na rower do picia, https://www.researchgate.net/publication/255958218_Fructose-Maltodextrin_Ratio_Governs_Exogenous_and_Other_CHO_Oxidation_and_Performance, poniższy tekst to kilka najważniejszych punktów z tego badania i wnioski.
Stosunek fruktozy do maltodekstryny reguluje egzogenne i inne utlenianie CHO i wydajność
Wstęp
źródło: Zrzut ekranu 2023-05-23 125851
Pobierz@Poemat: wykopki to sa na etapie wungle nie so potrzebne, tuszcze sa lepsze do wysiłku, tylko keto karniwur k---o
@buont:
1. Racja, dlatego właśnie istnieje termin "trening jelita". Nie bez powodu profesjonaliści potrafią spożywać do 120g ww na godzinę wysiłku i nie mają żadnych "gut issues". Ja mam podobnie - 120g to dla mnie obecnie nic. Tylko swoje przerobiłem podczas jazd i chomikowania.
2. Racja, ponieważ fruktoza wykorzystuje inny transporter aniżeli glukoza podczas wchłaniania się do krwioobiegu.
3. Patrz pkt. 1
1. Racja, dlatego właśnie istnieje termin "trening jelita". Nie bez powodu profesjonaliści potrafią spożywać do 120g ww na godzinę wysiłku i nie mają żadnych "gut issues". Ja mam podobnie - 120g to dla mnie obecnie nic. Tylko swoje przerobiłem podczas jazd i chomikowania.
2. Racja, ponieważ fruktoza wykorzystuje inny transporter aniżeli glukoza podczas wchłaniania się do krwioobiegu.
3. Patrz pkt. 1
ale raczej dobrych amatorów (VO2 59
252 463 + 161 = 252 624
Dziś w ramach sojuszy tych Małych i tych Dużych razem z @Poemat zrobiliśmy pętlę gassko-otwocko-garwolińską.
W końcu dobre asfalty, ale część 801 zamknięta, od skrzyżowania z 50 do zjazdu na Sobiekursk i 805 od skrzyżowania w Dziecinowie do Warszawic.
Dziś w ramach sojuszy tych Małych i tych Dużych razem z @Poemat zrobiliśmy pętlę gassko-otwocko-garwolińską.
W końcu dobre asfalty, ale część 801 zamknięta, od skrzyżowania z 50 do zjazdu na Sobiekursk i 805 od skrzyżowania w Dziecinowie do Warszawic.
źródło: strava7029103304308658539
PobierzNowy numer, akurat na ładny weekend.
A w numerze - co twój rower mówi o tobie? "Więcej sprzętu niż talentu"? "Boss, I'm tired"? Czy może "stara jeszcze nie wie, że ta złota owijka kosztowała 300zł"?
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
A w numerze - co twój rower mówi o tobie? "Więcej sprzętu niż talentu"? "Boss, I'm tired"? Czy może "stara jeszcze nie wie, że ta złota owijka kosztowała 300zł"?
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
źródło: final_2023_16
Pobierz
@beastofmisery:
Kiedy edycja kobieca? Jakaś "Wielka baba"? Na discordzie już były nawet propozycje. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- Jaka podpaska do bibsów?
- Jak nie ubrać się tak samo na ustawkę?
- Najlepsze ciuchy na rower nie wyglądające jak kolarskie (czytaj: jestem gruba, nie chcę lajkry)
- Top 5 plantacji
Kiedy edycja kobieca? Jakaś "Wielka baba"? Na discordzie już były nawet propozycje. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- Jaka podpaska do bibsów?
- Jak nie ubrać się tak samo na ustawkę?
- Najlepsze ciuchy na rower nie wyglądające jak kolarskie (czytaj: jestem gruba, nie chcę lajkry)
- Top 5 plantacji
źródło: zona_extremely_obese_woman_cycling_on_a_road_bike_in_a_spandex__8b358e23-0369-45d6-9b23-d1ce42e44786
Pobierz
247 387 + 84 = 247 471
Dziś wycieczka w tempie górnej drugiej strefy i dolnej trzeciej strefy mocy. Po drodze troche ujebów, bo nie chciało mi się sprawdzić drogi na google maps, więc elo, jazda tt po drogach gruntowych xd
Wycieczka na cmentarz wojenny z okresu I wojny światowej w Jesówce. Nauka z dziś - w lesie nie wolno się zatrzymywać nawet na sekudnę, bo komary (i pewnie kleszcze).
W
Dziś wycieczka w tempie górnej drugiej strefy i dolnej trzeciej strefy mocy. Po drodze troche ujebów, bo nie chciało mi się sprawdzić drogi na google maps, więc elo, jazda tt po drogach gruntowych xd
Wycieczka na cmentarz wojenny z okresu I wojny światowej w Jesówce. Nauka z dziś - w lesie nie wolno się zatrzymywać nawet na sekudnę, bo komary (i pewnie kleszcze).
W
źródło: strava4805682573324598162
Pobierz
beastofmisery via Wykop
Znajdują się na nim 35 kamiennych krzyży po dwa rzędy po każdej stronie alei. Od strony południowej znajduje się zrekonstruowana strzelista kapliczka kryta gontem otoczona kamiennym murem, oddzielającym ją w ten sposób od pozostałej części cmentarza.
źródło: PXL_20230520_111737293~2
Pobierz
beastofmisery via Wykop
Cmentarz nazywany jest popularnie “Różanką”, gdyż na wale go otaczającym rosły dzikie róże, posadzone przy tworzeniu cmentarza.
Opracował Piotr Prawucki na podstawie:
– S. Hofman, Katalog Miejsc Pamięci Narodowej. Karta Ewidencyjna Różanka, Piaseczno 2014, dokument elektroniczny, w zbiorach Gminy Piaseczno.
Opracował Piotr Prawucki na podstawie:
– S. Hofman, Katalog Miejsc Pamięci Narodowej. Karta Ewidencyjna Różanka, Piaseczno 2014, dokument elektroniczny, w zbiorach Gminy Piaseczno.
źródło: PXL_20230520_111840232~2
Pobierz241 940 + 31 = 241 971
Agrykola 500+, ale od nowego roku będę musiał robić po 800+ metrów w góre... (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Interwały vo2max
Agrykola 500+, ale od nowego roku będę musiał robić po 800+ metrów w góre... (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Interwały vo2max
źródło: strava894478413382857195
Pobierz
konto usunięte via Wykop
beastofmisery via Wykop
@4GnU9xJXLppCs8KVP: bardziej Royal Baths i gdzieś właśnie taką nazwę widziałem, ale to nazwa własna więc chyba się tego nie tłumaczy, sam nie wiem xd
Nowy numer i w końcu ciepło, a jak ciepło to trzeba pamiętać o wodzie, węglach i dobrym kremie przeciwsłonecznym, bo w przeciwnym wypadku czeka nas WRAKOZA xd
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
źródło: final_2023_15
Pobierz@beastofmisery: Kolego, musisz wejść na Discorda bo tam rzucaliśmy pełno fajnych pomysłów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
232 531 + 154 = 232 685
Ależ wieje vol. 2. Pętla grójecka w tempie drugiej i trzeciej strefy mocy. Koniec jazdy w tamtą stronę, dość tych badziewnych asfaltów...
#rowerowyrownik #rower #szosa #rowerowawarszawa #heheszki
Skrypt | Statystyki
Ależ wieje vol. 2. Pętla grójecka w tempie drugiej i trzeciej strefy mocy. Koniec jazdy w tamtą stronę, dość tych badziewnych asfaltów...
#rowerowyrownik #rower #szosa #rowerowawarszawa #heheszki
Skrypt | Statystyki
źródło: strava2621109495645214953
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
beastofmisery via Wykop
@Falquan: nieee, to tylko nowa reklama Oakleyów, serio, serio xd
212 486 + 54 = 212 540
Nie samymi setkami człowiek żyje, ale też interwałami - dziś nad progiem 10x4min@260w.
#rowerowyrownik #rower #szosa #rowerowawarszawa
Skrypt | Statystyki
Nie samymi setkami człowiek żyje, ale też interwałami - dziś nad progiem 10x4min@260w.
#rowerowyrownik #rower #szosa #rowerowawarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: strava3470525685475121489
Pobierz206 383 + 100 = 206 483
Ależ wieje. Gdyby nie rower tt to bym się przetaczał 25km/h...
I znowu toczenie się tt po lesie. Jestem ciekaw, co sobie myślał gravelowiec, które minąłem blisko Wiszącego Drzewa. Plus gleba bo opony 25mm i piach przy ruszaniu to średnie połączenie xd
Brak
Ależ wieje. Gdyby nie rower tt to bym się przetaczał 25km/h...
I znowu toczenie się tt po lesie. Jestem ciekaw, co sobie myślał gravelowiec, które minąłem blisko Wiszącego Drzewa. Plus gleba bo opony 25mm i piach przy ruszaniu to średnie połączenie xd
Brak
źródło: strava2451021266683724336
Pobierz
beastofmisery via Wykop
Sprawa wygląda następująco: x lat temu zostaje ścięte drzewo , ale tak niefortunnie, że nie spada na ziemie a opiera się na innym. Drwal odpuszcza, a z biegiem lat drzewo żywe unosi ścięte na wysokość metra.
źródło: PXL_20230507_111002545~2
Pobierz
beastofmisery via Wykop
No elo, pod drzewem a gdzie xd
źródło: PXL_20230507_111126122
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@beastofmisery: te pr0sy to pożal się bosze.
źródło: received_1426495904831991
Pobierz191 125 + 145 = 191 270
Wycieczka typu druga strefa mocy do Warki i z powrotem - bardzo fajna trasa, zero krajówek tylko wiejskie drogi, jakość asfaltu tak 80/20, gdzie tego dobrego więcej.
Przy okazji zwiedzanie miasta i to co szczury lubią najbardziej, czyli podjazdy: w Górze Kalwarii, Czersku i samej Warce.
Ale
Wycieczka typu druga strefa mocy do Warki i z powrotem - bardzo fajna trasa, zero krajówek tylko wiejskie drogi, jakość asfaltu tak 80/20, gdzie tego dobrego więcej.
Przy okazji zwiedzanie miasta i to co szczury lubią najbardziej, czyli podjazdy: w Górze Kalwarii, Czersku i samej Warce.
Ale
źródło: strava4459858385028517943
Pobierz
beastofmisery via Wykop
źródło: PXL_20230503_123736128~2
Pobierz
beastofmisery via Wykop
bonus dla tych którzy dotarli do samego końca xd
źródło: comment_1598659009c08ijvQUtBIfSNxeodQ1Dw
Pobierz177 401 + 45 = 177 446
Jazda pod Warszawą (Powsinek) to trochę jak wejście na wykop. Ciekawe czemu... ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Swoją drogą to
Jazda pod Warszawą (Powsinek) to trochę jak wejście na wykop. Ciekawe czemu... ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Swoją drogą to
źródło: 230501152146_łącznie obrazków
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@beastofmisery: to gniazdo konfederatów, trzeba je zniszczyć
@concord_lexington: ale jaką petardę użyć, czarcia purchawka czy kartacz?
A mówią, że mazowsze jest płaskie vol. 3.
Letni obóz weekendowo-górski na Agrykoli uważam za udany. 86 razy podjechałem. Można zrobić to w mniejszą ilość podjazdów, ale dziś z racji niedzieli trochę ludzi i trochę aut było na górze, więc musiałem skracać dystans. Wszystkie podjazdy zrobione równo na progu mojego ftp, bo miało być rowno, trochę jakby sukces xd
#
źródło: strava1916430042224502956
Pobierz