bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@MechanicznaPitaja: Ten kupiłem akurat gotowy, ale jak mam czas to kupuje całego, kroję na mniejsze kawałki i przez elektryczny młynek do mięsa z nakładką do szatkowania warzyw. Kalafior też tak robię
  • Odpowiedz
Pathetic_Brother
  • 5
#keto #ketobaza #ketogeniczna

Jaja kurze 120 g (2 szt.) , Awokado 100 g (0,7 szt.) , Sałata 100 g (20 liści) , Oliwa z oliwek 16 g (1,6 łyżki) , Ser typu feta 60 g , Przyprawy 12 g (6 szczypt)
Jajko usmaż na oliwie, tak aby białko się ścięło, a żółtko pozostało płynne
Ser feta pokrój w kostkę, a awokado obierz ze skóry, oczyść i pokrój w
Pathetic_Brother - #keto #ketobaza #ketogeniczna Jaja kurze 120 g (2 szt.) , Awoka...

źródło: comment_16621369634fx2dqSz1ekSKw2zmu42zu.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Pathetic_Brother: Dobre połączenie, ale zamiast smażonego jaja dałbym gotowane, wszystko pokroił w kostkę, wymieszał o dodał trochę octu winnego no i trochę pokruszonych orzechów
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Witam mireczki z pod tagu #keto

Jestem szósty tydzień na diecie ketogenicznej i chyba nadal nie jestem w stanie ketozy (mój pierwszy raz). Nie miałem ani nadal nie mam problemów żołądkowych po odstawieniu węgli, moim jedynym problemem jest głód. Ważę 90kg (na początku ważyłem 93kg) i mam 178cm wzrostu czyli moje zapotrzebowanie na adaptacji to około 3000kcal. Zacząłem od 3 posiłków, a obecnie jem dwa razy dziennie. W czasie urlopu
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@dominos-will-fall: Myślałem o glukometrze i co do serów to dopiero ostatnio je wprowadziłem do diety dla urozmaicenia i smaku.

Pomysł tez o oleju mct jesli okaże się ze idzie opornie.

W jaki sposób mam go dodawać do posiłków i w jakich ilościach?

Ja na starcie zawsze robię sobie dzień-dwa Głodówki na wodzie i potem jakoś naturalnie wchodzi szybciej.

Myślisz, że jakbym po półtora miesiąca przejścia zrobił sobie taką głodówkę to
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@dominos-will-fall

Zauważam tez, ze post przerywany (IF) ułatwia utrzymanie jedzenia (zaczynam o 12, kończę jeść 20)


Normalnie chodzę spać koło 22. Można jeść tyle kalorii przed snem? Podczas snu metaboliz się spowalnia czyli wolniej trawi, a druga rzecz to kiedy śpisz to nie potrzebujesz tyle energii.
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@niemorzliwe: Mam wrażenie, że z dnia na dzień jest lepiej, ale sam już nie wiem. Kalorii sobie nie ucinałem tylko jadłem mniej więcej (a zazwyczaj trochę więcej) niż wyliczyłem sobie na utrzymanie wagi. Posłuchałem się paru rad powyżej i przestałem jeść nabiał i sery. Wyczytałem gdzieś na stronach, że orzechy na adaptacji też nie w za dużych ilościach, a jadłem ich ostatnio 100g dziennie. Pilnuję też białka, żeby nie jeść
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@niemorzliwe: Dla mnie wygodniej jest jeść dwa posiłki dziennie. Jeden o 6 rano przed pracą, a drugi o 17 po pracy. Więcej posiłków to więcej czasu spędzonego w kuchni. Sama jajecznica z 6 jaj wchodzi mi lekko jedynie przy awokado które jem na końcu czuje się trochę pełny.
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Witam,

Czy jest albo był ktoś w posiadaniu Tapinauchenius Rasti? W internecie piszą, że to pająk nadrzewny, ale dorosły osobnik potrafi siedzieć pod ziemią. Jak to wygląda w praktyce? Ma ktoś jakieś doświadczenie z tym gatunkiem?

#ptaszniki #terrarystyka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Zgrywus1: Mam tuby w terrariach dla psalmopoeus. Przedłużają sobie korytarz do dna terrarium i to wszystko, ale np. cyriopagopus sp. hati hati na wolności jest nadrzewnym, a w niewoli kopie w ziemi. Chciałem nabyć Tapinauchenius Rast, ale nie wiem jakie szkiełko dla niego będzie najlepsze dlatego pytam.
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Poleci ktoś jakieś dobre #sluchawki bezprzewodowe na siłownię? Te wszystkie strony i kanały są opłacone, także nie można się nimi sugerować.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zetzet
  • 30
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@luk04330: Ogólnie to jestem na adaptacji od 3 dni. Jem 4 posiłki dziennie nie przekraczając limitu 20g węgli. Nie mam żadnych objawów typu biegunka, bóle głowy i te wszystkie inne objawy które się ma podczas adaptacji, ale głód doskwiera mi niesamowity. Bardzo szybko to kwestia nawet paru dni?
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@luk04330: mam +/- 3000kcal na dzień. 120g białka 20g węglowodany i resztę uzupełniam tłuszczem tak, żeby nie przekroczyć limitu dziennego kalorii
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jakie węglowodany i w jakiej postaci najlepiej przyjmować na #keto w dopuszczonych ilościach?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia