[Pathetic_Brother]

#keto #ketobaza #ketogeniczna

Jaja kurze 120 g (2 szt.) , Awokado 100 g (0,7 szt.) , Sałata 100 g (20 liści) , Oliwa z oliwek 16 g (1,6 łyżki) , Ser typu feta 60 g , Przyprawy 12 g (6 szczypt)
Jajko usmaż na oliwie, tak aby białko się ścięło, a żółtko pozostało płynne
Ser feta pokrój w kostkę, a awokado obierz ze skóry, oczyść i pokrój w paseczki
Na talerzu ułóż rukolę, kawałki awokado, ser feta, a na wierzch połóż jajko sadzone
Całość przypraw i pokrop oliwą z oliwek

408 g
622 kcal

[Zawodowy_Janusz]

@Pathetic_Brother: I co, tak bez ziemniaczków? Albo chleba se weź, bez chleba się nie najesz.

[bartazwu]

@Pathetic_Brother: Dobre połączenie, ale zamiast smażonego jaja dałbym gotowane, wszystko pokroił w kostkę, wymieszał o dodał trochę octu winnego no i trochę pokruszonych orzechów

[Pathetic_Brother]

@bartazwu: Dobre :) ale niestety zraziłem się do orzechów, zatrułem się makadamią

[AustralianV8]

@Pathetic_Brother: dobre ale strasznie mało jak na jeden posiłek. Jak Ci wystarcza to masz fajnie