no elo grubasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#paczek

jaką l-carnitine możecie mi polecic ?
mysle czy nie wziasc taka :
http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-L-Carnitin-Ampullen/dp/B001G4GJGS/ref=sr_1_1?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1422812497&sr=1-1&keywords=l-carnitin
co myslicie ?
#mikrokoksy #silownia

Ktoś z mirków ma doświadczenie i wiedzę na temat VLCD (Very Low Calories Diet)? Mam kilka pytań, a przetrzepując wiele źródeł nie znalazłem odpowiedzi.

#silownia #mikrokoksy

Nienawidzę koksów. Ja się pytam typa na imprezie co jeść na masę. #!$%@? tam, nawet mnie to nie interesuje, ale to znajomy koleżanki, chciałem być miły i zagadać. Ten mi wyjeżdża, że co zjem to i tak spuszczę do kibla i w ogóle to jestem #!$%@? bo się nie znam a bym się za dietę brał. Bo najpierw to muszę zrobić badania krwi, wątroby, nerek, kolonoskopię i coś tam jeszcze. Dopiero zPokaż całość

Hilfe, Mircy pomóżcie!
Ektomorfik here.
Potrzebuje jakiegoś dobrego (i w miarę taniego ofkorz) gainera, bo klata sucha a masa idzie wolniej niż powinna.
Podrzućcie kilka propozycji bo nie chcę kupować w ciemno pierwszego lepszego, który poleci mi sprzedawca.
Porady w stylu "tylko mutant mass" możecie odpuścić.

Wołam na pomoc: #silownia #mikrokoksy

Jak jeść panie Pakerze?!
Ułożyłem dietę sobie, ze strony IIFYM wychodzi mi, że żeby masy nabrać muszę mieć 2925kcal, nawciskałem żarcia ile wlezie, a dalej mi brakuje ponad 600 kcal, które zapchałbym tabliczką czekolady dziennie xD Gotowanie nie jest moją pasją, wydawanie pieniędzy na żarcie również
Ktoś może rzucić okiem i coś doradzić, coś taniego i pożywnego? Błagam, tylko nie ryż z kurczakiem...

#mikrokoksy #dieta

Jak w stosunkowo szybkim czasie przytyć? Zażeranie się fast foodami nie pomaga. Poza tym, mam tak porytą przemianę materii, że muszę jeśc "do pełna" co 3-4h, bo inaczej brzuch gra kolejne symfonie van Beethovena.
#pomocy #dieta #grubnijzwykopem

lepiej sie uczyc przed czy po treningu? #studbaza #bieganie #silownia

Mirki, poszedłem na spacer do lasu. Chodzę, chodzę i jakoś w końcu trafiam na takie leśne miejsce na piknik. Ławeczki, daszki miejsce na ognisko. Ogólnie odludne miejsce ale stoi czerwony passat. Jak jeszcze szedłem między drzewami to miałem wrażenie, że ktoś tam coś robi, widać było kobiecą sylwetkę. Myślę że nie będę za blisko przechodził, bo może jakiś typek chciał sobie z dziewczyną miło spędzić czas i będę przeszkadzał. Więc tak idę lasem, okrążam to miejsce i ktoś mnie zauważył. Słyszę jak mnie wołają "Kolego zapraszamy", myślę sobie "O co #!$%@? chodzi". Jakieś #!$%@? zaraz mnie tu zajebią, ale z drugiej strony #!$%@?ć kilka kilometrów po lesie nie mam zamiaru. No i idę w ich stronę, cały czas zasłaniał mi ich samochód i drewniane kłody poukładane obok. Podchodzę bliżej...

o stolik stoi oparty #rozowypasek 8,5/10 bez spodni w zakolanówkach z rozpiętą bluzą cycki małe ale na wierzchu. W głowie myśl "Co to #!$%@? jest", chwila zastanowienia. W samochodzie od strony dziewczyny otwarte drzwi kierowcy i pasażera z tyłu. Siedzi dwóch kolesi i palą jointy. "Chcesz poruchać?", pyta mnie jeden. "Koleżanka dla nas tańczy, ale my to nie damy rady" i rzuca mi paczkę prezerwatyw. "Dzięki Panowie, widzę że miło spędzacie czas, nie będę przeszkadzał". Twarz różowegopaska już cała czerwona z #!$%@?. Myślę sobie, #!$%@? zanim zacznie się jakaś akcja. No i oddalam się z tego miejsca, nawet nie zauważyłem że nie oddałem im kondonów. Wracam leśną drogą, po jakiś 15 minutach drogi słyszę za plecami samochód.

Odwracam się, czerwony passat. Myślę, #!$%@? jak głupio się wytłumaczyć, że nie oddałem im tych kondonów. Minęli mnie cała trójka siedziała w środku, odjechali na kilkadziesiąt metrów. Nagle samochód się zatrzymuje, wsteczny, "#!$%@?, czego oni chcą". Otwiera się szyba u pasażera...

jeżeliPokaż całość

#mikrokoksy zaraz kończę 5x5 billego stara i szykuje się 5/3/1 jima wendlera, odnośnie opcji boring but big, po głównych seriach robimy to samo ćwiczenie tyle ze 5x10 i pytanie - czy jest tam jakiś określony % ciężaru z jakim mamy to wykonać czy intuicyjnie?
#silownia

Wytłumaczcie mi dlaczego wiele osób zaczynających z #silownia, czy nawet ćwiczących już jakiś czas (nie wyczynowo), wrzuca co rusz zdjęcia swojego bica albo sylwetki odbijającej się w lustrze na siłowni? Do tego dochodzą jakieś gównoobrazki motywacyjne na tablicy, jak ten poniższy. Kogo to obchodzi? Robią to w końcu dla siebie, czy raczej dla społecznej aprobaty i facebookowej masturbacji? Mocno mnie takie coś żenuje.
#facebook #mikrokoksyPokaż całość

Drogie dziki, czy ktoś z Was testował coś z tych amerykańskich supli: hellfire, black mamba, lipodrene, methyldrene lub coś z chaos & pain (alpha, permaswole i ferrox)? Mam dostęp do sporej puli suplementów z yohą, efką, 1.3 w niskiej cenie, ale nie chcę sobie jakichś mocnych mózgojebów zarzucać.
Wiem, że patrząc po składzie właściwie wszystko jest mocne. Mnie interesuje głównie lipodrene na koniec redukcji lub bm. Brał ktoś może? Opinie są różnePokaż całość

Mirosławy miał ktoś może styczność z białkiem Trec WheyPump? Wychodzi tak samo jak za dwie 900g paczki zwykłego whey 100 a ma więcej białka na 100g plus jeszcze ta kreta i AAKG, opłaca się to brać jakbym tego jadł 100g dziennie? I czy smak i rozpuszczalność jest taka sama jak w zwykłym (ciasteczko i czekolada-kokos jedyne prawilne)?
#silownia #mikrokoksy #suplementy

#glupiewykopowezabawy #bekazrozowychpaskow

Dawajcie najbrzydsze imiona różowych pasków:

1. Żaneta

Czy ktoś z Was stosuje, bądź stosował Thermo Carnitin XL? Jakieś opinie?

http://www.powergym.pl/produkt-thermocarnitin-xl
#mikrokoksy #silownia