Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko137
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
aromacfar
aromacfar

aromacfar

Dołączył 6 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 62
  • Znaleziska 1
  • Mikroblog 61
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 1
aromacfar
aromacfar
aromacfar 09.04.2020, 12:20:40
  • 0
są tu jakieś dusze ostatnio robiące zamówienia poza oficjalną ofertą u sławnego tokarza z olx?

bo ja złożyłem takowe, ale nie wiem w koncu czy ostatecznie potwierdzone. jest chyba tak zawalony zamówieniami że nie wie co i komu odpisywać

#mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 03.04.2020, 13:30:25
  • 0
https://allegronauta.pl/oferta/8499358975

ale szaleństwoxD załapałem się na 459( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar
Autor
03.04.2020, 16:05:28
  • 0
@Ushguli: tu jest akurat taki najporządniejszy olimpijski z tej półki cenowej średnio-niskiej. jeśli nie zależy ci na tym by miał dokładnie 20kg tylko np. 17, i by udźwig deklarowany był np. 250 a nie 600 to pewnie da się wyhaczyć z 20-30% taniej.

prześledziłem tez historię sławnego tokarza stalowych obciążeń z olx/allegro, przed korona hypem miał 3,2zł/kg, potem zmienił na 3,5zł i 4,1zł , po czym od 1,5tygodnia tak zasypany
  • Odpowiedz
c.....2
c.....2
konto usunięte 14.03.2020, 14:53:05
  • 0
Co myślicie o treningu jednostronnym łap? W sensie jednego dnia robicie lewego bicepsa a drugiego prawego, trzeciego znowu lewego itd.?
#mikrokoksy #pytanie #trening
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 14.03.2020, 14:54:16
  • 0
@caveman4002: to zalezy.
  • Odpowiedz
Samowski
Samowski
13.03.2020, 18:37:38 via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Ciekawe czy Wagon się jakoś do tego odniósł xD
#mikrokoksy
Samowski - Ciekawe czy Wagon się jakoś do tego odniósł xD
#mikrokoksy

źródło: comment_15841246581EdCSBtqTKAKe1fwe23yt7.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 13.03.2020, 21:21:13
  • 0
@Seba_Kot: nie chcę być uszczypliwy, ale parę dni temu na wykopie tez jeszcze pisałeś, by chodzić na siłkę i nie panikować ;>.

mi też podobnie sie poglądy zmieniały na ten temat więc no offence. zresztą teraz to już nie ma co gadać, za parę dni tak czy siak wszystkie silownie zamkniete, kluby dwubojowe nawet też. jak ma się pare hantli i drazek mozna spokojnie zrobić fajnie upper body w domu.
  • Odpowiedz
wtelegraficznymskrocie
wtelegraficznymskrocie
wtelegraficznymskrocie
23.02.2020, 21:36:35 via Zakop
  • 1
#mikrokoksy jakieś rady, żeby zabrać się za podnoszenie ciężarów olimpijskie? Można to jakoś sensownie połączyć z np FBW 4x w tygodniu? Macie jakieś ciekawe linki, artykuły? Trzeba trening całkowicie przestawić?
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 23.02.2020, 23:05:42
  • 0
@wtelegraficznymskrocie: @warsawtrainer dopiero co sie tu legitymowal wynikami "120/162 przy wadze 90-94", niestety zapytany o jakiekolwiek potwierdzenie tego tajemniczo zniknal ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
kRpt
kRpt
22.02.2020, 19:53:30
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 22.02.2020, 20:34:12
  • 0
@kRpt: mi sie normalnie lyzka/widelcem w szklance wszystko super rozpuszcza nawet robiac jakies 40g/150ml poza smakiem podwojna czekolada (ktory mimo grudek i tak smakuje fajnie, jak kakao rozpuszczalne). a mialem ich juz chyba z kilkanascie
  • Odpowiedz
Prettylittlepsycho
Prettylittlepsycho
22.02.2020, 18:09:44
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 22.02.2020, 18:24:12
  • 0
@Prettylittlepsycho: zajebiste są
  • Odpowiedz
kolonko
kolonko
22.02.2020, 14:55:03
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 22.02.2020, 14:57:19
  • 0
@kolonko: to czy progres silowy jest dobry czy nie, zalezy w duzej mierze od tego czy byles przez ten czas na minusie, utrzymaniu, czy plusie kalorycznym
  • Odpowiedz
Shaze
Shaze
22.02.2020, 13:50:11
  • 0
55kg OHP, Frankenstein Squat 55kg XD, DL 90kg, WL 70kg, wszystko 5x5. równy miesiąc siłowni, wcześniej drążek z obciążeniem, jest git? waga 72kg
#silownia #mikrokoksy
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 22.02.2020, 14:26:03
  • 0
@Shaze: podbijam @Fec7800 i @koroluk, coś tu na pewno z tym ohp nie gra, bo odstaje niesamowicie, moze za wysoko opuszczasz. wystarczy delikatnie sobie nogami pomagać i to robi kolosalną roznice. ewentualnie problem jest w drugą stronę i tracisz duzo sily na ławie przez złą technikę w tym boju.

nie widzialem jeszcze kogoś by mial legitnie ~80% ratio ohp do ławki i robił oba boje tak samo
  • Odpowiedz
Samowski
Samowski
21.02.2020, 17:40:28 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Trenuję już od września, niestety z przerwami w listopadzie i grudniu, do tej pory ćwiczyłem na fbw sakera, jednak już trochę mi się przejadło, a oprócz tego zauważyłem zastój w ciężarach (no oprócz nóg, przysiady i martwy nadal idą elegancko). Jaki plan byście polecili do ogólnej poprawy siły po tym fbw sakera? Zaznaczam, że na razie mogę chodzić tylko we wtorki, czwartki i soboty/niedziele. Od czerwca mam zamiar chodzić częściej.
#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 21.02.2020, 19:13:56
  • 1
@Samowski: ja bym na twoim miejscu dalej trenowal fbw ale pokombinował z metodami progresji
  • Odpowiedz
aromacfar
aromacfar
aromacfar 21.02.2020, 23:09:39
  • 1
@Samowski: domyślam się że lecisz progresją liniową 5x5 skoro to fbw sakera. spróbuj falowej na tym wyciskaniu, np. w tygodniu pierwszy dzień 5x3 troche wiekszym ciezarem, w drugi 3x8 troche mniejszym, w trzeci 5x5, itp
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
21.02.2020, 17:39:30
  • 16
Ajthepolishamerican 2 na debiutach. W 30 dni sie przygotował


https://www.facebook.com/173325272873964/photos/a.181995578673600/1212832685589879/?type=3&theater

Można? Można.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Kasahara - > Ajthepolishamerican 2 na debiutach. W 30 dni sie przygotował

https://...

źródło: comment_1582306743APNLu9TAQlWCf9kWFsiwxt.jpg

Pobierz
  • 72
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 21.02.2020, 18:50:23
  • 4
@Tyskiee: ale on tu stoi przed majkiem, co to za porownanie, majk przy 175cm wazyl 120-130kg, a aj 185/100-105 czy cos takiego xD

pisałem pare dni temu posta na ten temat, że mimo mojego mocno sceptycznego spojrzenia na caly fit jutub, to imo AJ faktycznie moze byc naturalem i byloby to naprawde imponujace. patrzac na jego starsze foty tam tez jest swietnie zbudowany juz, czyli co, bije cale zycie? albo
  • Odpowiedz
aromacfar
aromacfar
aromacfar 21.02.2020, 19:06:37
  • 0
@Tyskiee: pelna zgoda, z tym ze w przypadku każdego z tych gigusiów widac podejrzany progres, wahania formy, treningi pod wyskok( ͡° ͜ʖ ͡°) i inne takie. i z reguly krotki staz porzadnego cwiczenia. a w przypadku AJa no nic podejrzanie nie wygląda. no i staż ma bardzo duzy, co z tego że czesc z tego to kalistenika a nie ciezary jak porządnie cwiczona kalistenika tez ma
  • Odpowiedz
aromacfar
aromacfar
aromacfar 21.02.2020, 19:39:59
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
kazzr
kazzr
21.02.2020, 17:39:03 via Android
  • 0
Mirki, czemu ten makaron brązowy z biedry ma tylko 20 parę g węgli w 100g? Sklad, sama pszenica durum. Inne brązowe makarony normalnie po 40-60g ww. #mikrokoksy #dieta
kazzr - Mirki, czemu ten makaron brązowy z biedry ma tylko 20 parę g węgli w 100g? Sk...

źródło: comment_1582306743sSs0HE0w3p5GdFRs5gPXir.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 21.02.2020, 18:43:09
  • 4
@kazzr: na 90% makaronowych opakowań są podawane makroskladniki przed ugotowaniem, ale są hipsterzy jak np. lubella albo niektóre z biedronki, gdzie podają wlasnie po ugotowaniu
  • Odpowiedz
jankowalski69
jankowalski69
jankowalski69
21.02.2020, 18:00:56
  • 1
Mirki, ostatnio @gudr napisała w komentarzu, że

"przy nadmiernej masie ciała spowodowanej obecnością głównie imponującej tkanki tłuszczowej zapotrzebowanie na białko liczymy na NALEŻNĄ masę ciała, nie na obecną."

z kolei w badaniach, nie ma o tym ani słowa (づ•﹏•)づ
to co napisała, ma duży sens i myślę, że ma rację, ale dziwi
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 21.02.2020, 18:37:34
  • 0
@jankowalski69: nie rozni sie to wiele od okreslenia "beztluszczowa masa ciala", ktore juz z kolei w wielu badaniach, artykulach, tabelkach sie pojawia często

kojarzę skądś widełki dla "naturalnej kulturystyki": 2,3-3,1g na 1kg beztłuszczowej masy ciała które mi wygladają na najbardziej sensowne.

btw nie moge teraz znalezc ale było gdzieś jakieś oldschoolowe badanie gdzie testowali na dwuboistach i wyszlo im ze dla nich najlepiej to 3,5-4,4g na beztluszczowa mase ciala xD
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
19.02.2020, 15:46:43
  • 19
Ale wyciskania to mi idą :D Dzisiaj z gumami 230kg, czyli +7,5kg względem wyniku sprzed 5tygodni.

Oczywiście spalone 335kg w ciągu z poniedziałku ciągle odczuwam, kompletnie "upośledzoną" mam koordynacje :P Dzisiaj zupełnie nie mogłem się ułożyć do wyciskania, a to dłoń źle leży, a to stopa, a to pleców nie można napiąć, wszystko nie tak... Ale już doświadczyłem tego w przeszłości, więc na spokojnie do tematu podszedłem i jak zwykle... siła zawsze się
IntruderXXL - Ale wyciskania to mi idą :D Dzisiaj z gumami 230kg, czyli +7,5kg względ...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 19.02.2020, 16:04:59
  • 0
@IntruderXXL: ty wiesz wgl jak wyglada 25% bf? xdd
  • Odpowiedz
aromacfar
aromacfar
aromacfar 19.02.2020, 16:31:45
  • 1
@IntruderXXL: jakich badań? pewnie na jakimś prime eddie hallu? i porownujesz je 1:1 do siebie, panie Naturalny? XD

gdyby sugerować się "aMeRyKaŃsKiMi BaDaNiAmI" np. na koszykarzach nba albo zawodnikach NFL to przecietny czlowiek w takim razie ma 10,5% bf a ktokolwiek komu widac szesciopak 4-5% bf, a kulturysta ze sceny 1,5%, przecież każdy wie że ludzie w tych branzach stosują jakieś metody które niesamowicie zakłamują rzeczywistość.

wiadomo że jak ktoś
  • Odpowiedz
T.....l
T.....l
konto usunięte 19.02.2020, 00:40:15 via iOS
  • 1
Ktos wie w ile moge celowac max 1 powtorzenie na lawce plaskiej jak wycisnalem na ostatnim treningu 80x15 90x6 100x5 110x5 110x5? Umiecie to jakos oszacowac? #wyciskanie #mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar 19.02.2020, 01:08:08
  • 0
@Trudewall: u wiekszosci ludzi wyszloby ~125 +/-5
  • Odpowiedz
aromacfar
aromacfar
aromacfar 17.02.2020, 16:00:58
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aromacfar
aromacfar
aromacfar
Autor
17.02.2020, 16:21:07
  • 0
@Kasahara: w przypadku postow o naturalnosci owcy czy robura sakera(dawniej) też robię "here we go again", ale no przyznaj, że przypadek AJa jest inny

daleko mi od rowniez od pisania tego co jego fani w komentach że "cZaRnA gEnEtYkA - dlatego', bo to bzdurne gadanie. jednakze po pobieznym zapoznaniu sie z jego internetową tworzczoscia nie widzę tu innego argumentu niż że jest za dobry, w przypadku wszystkich innych zagranicznych czy
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • Strona 1 z 2
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 16.12.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking