[wtelegraficznymskrocie]

#mikrokoksy jakieś rady, żeby zabrać się za podnoszenie ciężarów olimpijskie? Można to jakoś sensownie połączyć z np FBW 4x w tygodniu? Macie jakieś ciekawe linki, artykuły? Trzeba trening całkowicie przestawić?

[C.....u]

@wtelegraficznymskrocie: trzeba isc do trenera ryju, takiego ktory zjadl zeby na dwuboju

[wtelegraficznymskrocie]

@ChoNoTu: to jak z karate jest? Samemu nie da rady?

[C.....u]

@wtelegraficznymskrocie: da, @berti o ile dobrze kojarze uczyl sie sam, ale jest to trudne i wymaga duzo czasu i nauki

[biamiVajs]

@wtelegraficznymskrocie: uczenie się samemu to jak bycie naturalem, z trenerem to jak na towarze gdy nie ogranicza cię zdrowie i pieniądze

[97przemo97]

@biamiVajs: czyli z trenerem 5% łatwiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@97przemo97: w niektórych przypadkach nawet trudniej :///

[aromacfar]

@wtelegraficznymskrocie: @warsawtrainer dopiero co sie tu legitymowal wynikami "120/162 przy wadze 90-94", niestety zapytany o jakiekolwiek potwierdzenie tego tajemniczo zniknal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@wtelegraficznymskrocie: @ChoNoTu:

Gdybym dziś miał się uczyć sam od nowa to:
- upewnij się że robisz swobodnie, w nocy o północy przysiad przedni i overhead squat
- 2-3 miesiące to trening z rurką wszystkich pozycji
- nawet jak się uczysz samemu to z raz w miesiącu umów się z jakimś trenerem

[wtelegraficznymskrocie]

Greg Everett Olympic Wieghliftig for Sport zamowione. Zobczaymy na ile mi zapalu starczy.

[lanekrasz]

@wtelegraficznymskrocie: ćwiczę sam od pół roku, maksymalny power snatch (chociaż z moją techniką i #!$%@?ą mobilnością to xd) to 60 kg przy siadzie 120 kg, ogólnie posrane gówno, teraz ćwiczę jedynie akcesoria i pojedyncze fazy + główne boje żeby siłę podbić