@matra a masz może przepis na jakiś niezwykły sernik na niezwykłym spodzie? Żeby smakował śmietankowo pysznie i niezwykle xD ostatnio zrobiłam wiedeński ze skórką pomarańczy i uważam że posmak pomarańczy wsyztsko zepsuł w tym serniku xD

@matra o proszę. Wygląda zacnie ten baskijski. Dziękuję koleżanko (｡◕‿‿◕｡)

@klimatyzator
@chixi dzięki(｡◕‿‿◕｡)

@deeprest: hmm, szkoda że na wsyztskich polskich stronach internetowych jest napisane że nie i wprowadzają w błąd xD

@kaosha: z tej grafiki wynika że nie jestem córką moich rodziców xD bo mama ma brązowe, tata niebieskie a ja zielone XD

@losowynick13: @bartd: @LubiePieski: jest stracona ale walczę jak lwica xD

@losowynick13: @LubiePieski: @Hamelin: @bartd:
Lecimy na mejla

@Qullion: to wspaniale. Obawiałam się że nie zechcą sprawdzać po prostu.

@_kapsel: o fajnie( ͡° ͜ʖ ͡°)

@butterfly: niczego nie brakuje właśnie. Według mnie pani jak nabijala mi cebulę to kliknela też na pomidorki przypadkiem być może i przez to mam kwotę 18.99 zł ( tyle chyba kosztuje kilogram pomidora papryczkowego, a one sprzedawane są właśnie na wagę).

@butterfly: zrobię to zatem.

@zgnile_mango: dokładnie tak było (｡◕‿‿◕｡)

@kiinek: wszytsko zależy od tego ile ważysz obecnie, ile masz wzrostu, jaki jest Twój stan zdrowia, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna. Dieta 1000 kcal to zdecydowanie za mało. Minimalna kaloryczność diety, która umożliwi pokrycie zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne itd to 1200 kcal. Ale jak napisałam wcześniej wszytsko zależy z kim mamy do czynienia. Najkorzystniej jest chudnąć przy jak najmniejszym deficycie kalorycznym - to pozwoli na utrzymanie masy ciałaPokaż całość

@Kasahara: egzamin na wypoku xD

@Kasahara: to dobre heheszki bo jak przeczytałam te wszystkie pytanie to się mocno dobiłam intelektualnie :)

@runnerrunner: pokombinować mogę z tym na priv. Chciałabym zobaczyć też tą całą resztę jeśli masz do udostępnienia wyniki badań. Zależy co jest przyczyną niskiej hemoglobiny bo mogą być różne przyczyny. Znając przyczynę można pokombinować z dietą jak te przyczynę unicestwić

@vomalio:: ziemniaki są spoko na diecie. Zależy w jaki sposób i z czym są podane. Mają wysoki indeks sytości a indeks glikemiczny niekoniecznie jest najbardziej istotny. Liczy się też ładunek glikemiczny posiłku czyli właśnie z czym te ziemniaczki zostaną zjedzone. Ziemniaki gotowane w całości lub w mundurkach zjedzone z pieczonym lososiem i dużą ilością warzyw np z brukselka która jest bogata w białko będą spoko. Sytośc na wysokim poziomie. ZiemniakiPokaż całość

@ks2m: zjedz i zagryz pączusziem

@HBVST: a ile miałby mieć kcal ten posiłek? Nie wiem czy istnieją badania naukowe sprawdzające jak wpływa jedzenie jednego posiłku dziennie na organizm człowieka. Nie uważam że może coś takiego być gorsze niż np jedzenie źle zbilansowanych pięciu posiłków ale też w życiu nikomu nie zalecałabym jedzenia komuś jednego posiłku. Obawiam się że zbilansowanie takiego posiłku mogłoby być trudne. Dodatkowo jego zjedzenie mogłaby trochę przemęczać osobę jedzącą xD i dochodziPokaż całość

@HBVST: jest możliwe zbilansowanie takiego posiłku jak najbardziej. Jeśli komus odpowiadałby taki tryb jedzenia czyli dana osoba czułaby się po prostu dobrze tak odżywiając, miałaby dobre wyniki badań, byłaby osoba zdrowa to ok. Niech tak ja. Każdy z nas jest inny. Ale tak jak mówię gdybanie z mojej strony nic tu nie da jeśli nie jestem w stanie bardziej uargumentować swojego stanowiska badaniami naukowymi a obawiam się że takie niePokaż całość

@HBVST: jetsem w trakcie studiów

@mateos11: uczą że tłuszcze nasycone są złe ale jestem świadoma studentka i nie wierzę we wszytsko co mówią profesury, których prezentacje udostępniane na wykładach mają już jakieś 10 lat i nie są zaktualizowane oraz w to co mówiąamerykańscy naukowcy sponsorowani przez producentów tłuszczów roślinnych. Tłuszcze nasycone takie jak np kwas masłowy są zbawienne dla kolonocytow nabłonka jelit i jak najbardziej są spoko

W chudnięciu choć ilość kcal w diecie jestPokaż całość

@ancymon111: no dokładnie tak jak napisałeś. Typowa zdrowa dieta. Eliminacja cukrów prostych najlepiej czyli słodyczy no i napojów slodzonych jak colka ale teraz drogo to akurat ( ͡° ͜ʖ ͡°) soków 100% choć są 100% też lepiej unikać bo wysoka zawartość fruktozy itd. ale to pewnie jesteś świadomy. Standardowo w diecie zwiększone spożycie warzyw i owoców - jak pisałam wyżej takim superfood są brokuły. Potrafią zdziałaćPokaż całość

@mateos11: osobiście nic nie moczę, ale to raczej trochę z lenistwa a nie z braku świadomości xd ale nie uważam, że też że jest to bezsensowne, bo może pozwolić na lepsze przyswajanie składników mineralnych. Nie zalecałabym na pierwszym miejscu tego sposobu całemu światu, pewnie zwrocilabym na to szczególna uwagę u osób, które np. mają jakieś niedobory w organizmie lub z jakichś powodów chcą zwiększyć przyswajanie danego składnika. Oczywiście ma toPokaż całość

@MojaPieknaRoslineczko: żeby przytyć trzeba jeść więcej niż Twój organizm potrzebuje. Wykonujesz pracę siedząca czy raczej bardziej aktywną? Pomoc w tym zakresie opierałaby się na propozycji wysokokalorycznych produktów, które mozesz wcisnąć do zwykłych posiłków. Jesli masz problem z przytyciem to oznacza, że nie jesteś w stanie pochłaniać dużej objętości dan, tylko twoje porcje są raczej niewielkie?

@blablalbla: w jakie?:)

@MojaPieknaRoslineczko: domyślam się, że jesteś też świadoma tego, że po prostu trzeba jeść więcej a jednak nadal nie udaje Ci się przytyć? Szybko się najadasz?

@NDSS: no niektórzy mogą mieć z tym problem. Zdarza się to rzadziej zdecydowanie niż problemy ze schudnieciem, ale od niektórych też może to wymagać sporo wysiłku jeśli nie mają apetytu lub nie są w stanie zjeść większych porcji lub po prostu nie wiedzą jak się za to zdrowiej zabrać a nie są zwolennikami jedzenia słodyczy lub fastfoodow itd:)

@Stormweaver: a napisałam gdzieś, że robienie jakościowej masy jest łatwe?

@Mam_wiecej_niz_13lat: no nie zamierzam tutaj sprzedawać ciekawostek z poradnikazdrowie.pl (｡◕‿‿◕｡)

@blablalbla: no masz rację w tym co napisałaś. Zjedzenie czegoś co jakiś czas tutaj nic nie da. Chodzi raczej też o całokształt odżywiania się i wytrwałość. Osoby z depresją mają mniejszą motywację do zdrowych wyborów żywieniowych co może dodatkowo niekorzystnie wpływać na ich samopoczucie. Według mnie dieta nie wyleczy depresji ale może pomóc i rozumiem brak wiary w to z Twojej strony w 100% i do niczego nie zamierzam CięPokaż całość

@blablalbla: niektóre leki działają na podobnej zasadzie jak mechanizmy prowadzące do zmniejszenia objawów depresyjnych przez niektóre składniki. Podkreślając tu fakt, że jednak nie zawsze dany lek podziała na daną osobę. Różni są ludzie, różne są mechanizmy powstawania depresji i różne doświadczenia mogące na nią wpłynąć

@MojaPieknaRoslineczko: W moim przypadku pobudzenie odczuwania głodu powodują koktajle. Wrzucam do miski wsyztsko co mam w lodówce i blenduje. Po zblednowaniu objętość jest mniejsza i łatwo tam dorzucić kaloryczne rzeczy. Np. bierzesz jogurt/mleko/kefir lub wszytskiego po trochu, dorzucasz owoce i co tam chcesz i automatycznie łatwiej to pochłonąć. Dobrze jest dodać dojrzałego banana bo nie dość że dojrzały ma więcej kcal to jeszcze super do niego pasuje masło orzechowe, którePokaż całość

@Nikixa: po jakim czasie stosowania i w jakiej dawce?

@Nikixa: oki. Dziękuję za odpowiedź (｡◕‿‿◕｡)

@Nikixa: kurcze. Stosuje ten olejek już jakieś dwa tygodnie i nie widzę różnicy niestety. A stosuje olejek o tym samym stężeniu i w podobnych ilościach